10 mandamientos de salud por los que todos debemos vivir

La clave es esta: deja que tu cuerpo te cuide. Después de todo, para eso estaba destinado. ¡Nuestros cuerpos ya tienen la capacidad de curarse, regularse y equilibrarse! Por lo tanto, es su responsabilidad darle las mejores condiciones posibles para hacerlo. Cree un estado de bienestar que le permita a su cuerpo hacer lo que hace mejor y puede garantizarse una vida larga, próspera y feliz. Para crear el estado óptimo de bienestar para que esto suceda, su trabajo es preocuparse por nada más que sentirse feliz, canalizar la paz interior y volverse más consciente de sí mismo. Haga esto y el resto simplemente debería seguir.

Las personas más saludables son las que practican la autoconciencia.

La autoconciencia lo es todo para nuestra salud. Cuando somos conscientes, estamos pensando y actuando de manera más deliberada. Escuchamos conscientemente y elegimos los pensamientos y acciones que son mejores para nuestro bienestar. Una mente consciente cuestiona y considera cómo nuestras acciones y pensamientos pueden estar impactando en nuestro cuerpo. Por el contrario, una mente inconsciente debe tomar decisiones y actuar inconscientemente, sin darse cuenta de lo que puede estar haciendo a nuestro cuerpo o mente.

Cuanto más trabajes para ser consciente de ti mismo, más sintonizarán tu mente y tu cuerpo. Es cuando su mente y cuerpo se alinean entre sí, que una vida de buena salud es suya para disfrutar.

10 mandamientos de salud que utilizan la autoconciencia para lograr una salud óptima:

1) Vivir apasionadamente

Aquellos que encuentran sus pasiones y pasatiempos en la vida son a menudo muy positivos y motivados para dar lo mejor de sí mismos. Esto también es genial si desea ser más consciente de sí mismo: puede descubrir cuáles son sus verdaderas pasiones y aspirar a lograrlas.

2) Rodéate de personas positivas

Estar rodeado de personas positivas realmente puede elevar tu espíritu, especialmente si te sientes mal. Si los que te rodean son felices, es más probable que tú también seas más feliz y te sientas mejor después de estar con ellos.

3) Practica el manejo del estrés

El estrés puede causar problemas y hacernos sentir ansiosos, preocupados y desmotivados. Si puede practicar el manejo del estrés, puede ser más consciente de cómo se siente y cómo puede responder a cómo se siente. Puedes comenzar a relajarte y a darte cuenta de lo que también podría desencadenar tu estrés.

4) Tómese un tiempo para relajarse y jugar.

Todos necesitamos un poco de relajación de vez en cuando, y esto puede ayudar a su cuerpo y mente. Ya sea que prefieras meditar, hacer algo de yoga o simplemente participar en un pasatiempo que disfrutas, realmente puede ayudarte a convertirte en una persona más feliz y saludable.

5) Estar abierto a los puntos de vista y opiniones de los demás.

Cuando te vuelves más consciente de ti mismo, a menudo también eres consciente de los puntos de vista y opiniones de los demás. Intenta mantenerte abierto a sus opiniones y reconoce cómo reaccionas o te sientes ante las opiniones de otras personas. Ser de mente abierta puede ayudarlo a ver diferentes posibilidades que quizás no haya visto antes.

6) Libérate de la resistencia

La resistencia puede evitar que participemos en muchas cosas, incluido tratar de alcanzar nuestros objetivos o hacer algo fuera de nuestras zonas de confort. Sin embargo, ¡son los lugares donde a menudo logramos cosas nuevas y grandiosas!

7) Participe en proyectos significativos y valiosos

Tener proyectos significativos en los que trabajar puede darte una gran sensación de logro y también puedes sentirte orgulloso y positivo contigo mismo y con el trabajo que estás haciendo. También pueden ayudarlo a mantener su mente libre de cualquier preocupación o estrés que pueda tener en su vida diaria.

8) Sal de tu zona de confort de vez en cuando

Como mencioné antes, su zona de confort es un lugar donde se siente seguro y protegido. Sin embargo, una vez que lo abandonas, puedes lograr muchas cosas que no creías posibles. A veces tenemos que salir a lo desconocido para enfrentar nuestros miedos y lograr nuestros objetivos.

9) Sé sincero contigo mismo

Eres tu mejor amigo. Así que ser fiel a ti mismo es una gran cosa que hacer. No intentes ser alguien que no eres y confía en tus instintos. Cuando tienes una gran relación contigo mismo, es más probable que también tengas una buena relación con los demás.

10) Practica la autoconciencia

La autoconciencia es una gran habilidad para tener. Puede comenzar a comprender su mente y por qué siente lo que siente. Esto puede ayudarlo con futuros factores desencadenantes o eventos que pueden causarle estrés o preocupación; es de esperar que sea más consciente de cómo se siente y cómo necesita tratarse para sentirse mejor.

Salud y felicidad: la importancia de una vida equilibrada

Intenta vivir de acuerdo con estos mandamientos y tu mente y cuerpo te lo agradecerán.

A primera vista, puede preguntarse qué tienen que ver estas sugerencias con su salud física. ¿Por qué algo que promueve la buena salud no habla sobre ejercicio o nutrición?

Es posible que los diez mandamientos anteriores no cubran los métodos más convencionales para mantenerse saludable, pero abordan la necesidad de lograr un estado general de bienestar para disfrutar de una buena salud. La importancia de la mente y una vida equilibrada se pasa por alto con demasiada frecuencia cuando las personas hablan de 'salud', pero nuestra salud no se trata solo de nuestro cuerpo físico, es todo el paquete: nuestro ser físico, espiritual y mental.

Puede seguir una rutina de gimnasia reglamentada, comer solo las ensaladas más ecológicas y pasar horas estudiando yoga, pero cuando deja que la atención se centre demasiado en su salud física, no está dejando que su cuerpo se cuide solo. Entonces, continúa manteniendo tu cuerpo fuerte y bien alimentado; pero la próxima vez que te saltes una sesión de gimnasio, en lugar de caer en un pozo oscuro de negatividad, pasa un tiempo mirando el interior para estar más consciente de ti.

Estar saludable significa crear una matriz de bienestar, paz y felicidad para que su cuerpo exista. Haga esto, y podría haber dominado la clave para una vida de salud y felicidad.