10 pautas para superar los tiempos difíciles

Ya sea que esté lidiando con pequeños reveses o noticias profundamente preocupantes, aquí hay 10 pautas que lo ayudarán a superar la situación.

1. Haz conocer tus objetivos

No importa cuán difíciles parezcan las cosas, todavía tienes opciones. ¿Qué quieres para ti y de tu vida? Cuando pueda obtener claridad sobre esta pregunta, puede reevaluar dónde se encuentra y qué necesita hacer para transformar su realidad.

Reconecte con su ambición, permita que lo llene de emoción y escuche sus instintos. Una vez que conozca sus objetivos, expréselos en voz alta para usted, para sus seres queridos y para el mundo en general. Como recitar afirmaciones, este proceso es un paso vital en el camino hacia la creación de una vida que inspire pasión y alegría en su corazón.

2. Dirija su atención a lo que funciona

En tiempos difíciles, es muy fácil concentrarse únicamente en lo que siente que le falta a la vida, pero todo lo que hace es atraer más cosas negativas.

En consecuencia, es inteligente cambiar deliberadamente su enfoque hacia lo que está sucediendo Derecha en tu vida.

Realice un inventario exhaustivo de sus dones naturales. y Los regalos que otros te dan. Estos son todos los dones que puedes usar para crecer como persona, para generar más fuerza y ​​eventualmente emerger en una forma de ser más feliz y ligera.

3. Ley

Esta guía simple y proactiva ayuda a asegurar que dediques tu energía al proceso de seguir adelante. Esencialmente, debes apuntar a hacer todo lo que puedas en un día, sin dañarte al agotar por completo tus propios recursos.

Se trata de establecer expectativas realistas: si sus objetivos para el día son demasiado elevados, no solo estará exhausto sino también decepcionado y bajo. Apunte a utilizar el tiempo que tiene de la mejor manera posible: mantener una lista de "tareas pendientes" ayuda mucho, especialmente si clasifica las tareas en secciones de prioridad alta, media y baja. ¡Quizás intente realizar todas las tareas de alta prioridad, y vea cualquier éxito posterior como un bono!

4. Lucha por el equilibrio

Alimentar todas las partes de ti mismo hará mucho para superar los momentos difíciles. Para su mente, considere actividades como aprender una nueva habilidad, hacer un rompecabezas interesante o leer un libro absorbente.

Para tu cuerpo, dedica un tiempo a conectarte físicamente contigo mismo (ya sea a través del arte, el deporte o yoga) Mientras tanto, para tu alma, participa en meditación, socializa y disfruta del tipo de belleza que te inspira (ya sea del arte, la música o algo como la cocina).

5. Haz cosas que te asusten

¡Abraza el miedo todos los días! No necesitas arriesgar tu vida; interactúe con pequeñas cosas que lo intimidan, como llamadas telefónicas incómodas, presentaciones, conducir a un lugar nuevo o acercarse a un extraño.

Siente la sensación de audacia y orgullo que viene con estas elecciones, y permítete reconocer tu propia valentía. Puedes y convertirás el miedo en una energía positiva que te impulsa hacia adelante.

6. Mírate a ti mismo como lo hacen los demás

Recuerde todas las veces que ha sido alabado, agradecido y halagado; Estas observaciones le dan una idea real de quién es realmente y ayudan a alejar su autoconcepto de lo negativo.

7. Dejar ir

¿Te sientes retenido o restringido? Si no está seguro de cómo combatir esto, pida consejo a aquellos en quienes confía, y recuerde que no siempre necesita tomar medidas prácticas importantes para dejar de lado algo que está bloqueando su progreso.

A veces, el acto mismo de compartir tus sentimientos y hablar sobre tu experiencia de estar atrapado será lo que automáticamente libera (y cambia).

8. Sea agradecido

La atención deliberada a la bondad puede ser un catalizador para un mejor estado mental y realmente puede ayudar con la curación. Al final de su día, simplemente escriba 3-5 cosas que lo mejoraron; individuos específicos, cosas amables que hiciste por ti mismo, cosas conmovedoras que viste y nuevas realizaciones que tuviste son todos buenos candidatos para listas de agradecimiento.

Si ha tenido un día particularmente difícil, también puede desafiarse a sí mismo para hacer un "AZ de gratitud" (encontrar una cosa inspiradora de gratitud por letra del alfabeto).

9. Hacer hoy mejor que ayer

No necesita lograr todo en un día; solo haz tu mejor esfuerzo para hacer que hoy sea mejor que el anterior. ¿Querías hacer algo para lo que no lograste hacer tiempo o sentiste que te perdiste algo?

Hágalo hoy y tómese un momento para notar las formas en que este día es una mejora respecto al ayer.

10. Nunca te rindas

Habrá obstáculos para la felicidad, pero prevalecerá siempre y cuando tenga fe en la idea de que contiene todo lo que necesita para el éxito.

Si aprendes lecciones de tus desafíos, actúas para hacer cambios y prestas mucha atención al cuidado de ti mismo, superarás este y cualquier otro momento difícil que encuentres.