5 ejercicios que estimulan el pensamiento positivo en tu relación
Si bien es común recurrir a las herramientas proporcionadas por la Ley de Atracción con el fin de encontrar un nuevo socio, muchas personas también esperan mejorar sus relaciones actuales.
Ya sea que se sienta desconectado de su pareja o simplemente quiera trabajar un poco en el mantenimiento de una relación saludable en sus vidas, pruebe algunos de estos cinco ejercicios para aportar una nueva dosis de positividad a su dinámica romántica.
5 ejercicios que estimulan el pensamiento positivo en tu relación
Eche un vistazo a estos ejercicios e intente practicarlos para ayudar a impulsar el pensamiento positivo en su relación. Pensamiento positivo puede hacer maravillas con sus relaciones: estos ejercicios pueden ayudarlo a aumentar eso.
1. Recuerda el pasado
Este ejercicio es más fácil de hacer si han estado juntos durante al menos algunos años, y si han estado un par durante décadas, entonces tendrán una gran cantidad de material para aprovechar. La idea clave es concentrarse en los recuerdos que lo conectan con sentimientos de amor y felicidad. Puede abordar esto de varias maneras.
Por ejemplo, intente escribir cinco de sus recuerdos favoritos y luego tómese una hora para compartirlos (o incluso planear una cita para cenar con el único propósito de intercambiar y deleitarse con los recuerdos). Alternativamente, pueden hacerse preguntas relevantes, como "¿Cuándo se dieron cuenta por primera vez de que estábamos enamorados?" y "¿Cómo han cambiado nuestras vidas para mejor desde que decidimos juntarnos?"
2. Explora tu lenguaje de amor
Es posible que haya oído hablar de la teoría del lenguaje del amor de Gary Chapman: sugiere que todos preferimos una de las cinco formas posibles de expresar el amor, y que si no tenemos el mismo lenguaje de amor que nuestra pareja, entonces no podemos sentirnos amados o efectivamente comunicar amor (incluso cuando el deseo está ahí).
Discuta cuál de los cinco resuena más con cada uno de ustedes: contacto físico, dar obsequios, pasar tiempo de calidad juntos, hablar palabras de afirmación o hacer actos de servicio (es decir, cosas que ayudan a facilitar la vida de la otra persona).
Cuando conozca sus lenguajes de amor, descubra cinco tipos de gestos apropiados para cada uno de ustedes y comprométase a expresar su afecto de la manera más regular. Esto no hará que aparezca el amor si no está allí, pero te hará sentir más positivo a diario y te ayudará a evitar la falta de comunicación.
3. Haz una tabla de sueños juntos
Tal como puedes usar tablas de ensueño para mejorar sus intentos de visualizar sus objetivos y mantener su mente enfocada en creencias positivas sobre el futuro, también puede usar una tabla de sueños para mejorar la moral en su relación.
Todo lo que necesita hacer es obtener un tablero o elegir un espacio y llenarlo con imágenes, palabras, recuerdos, postales y cualquier otra cosa que los conecte a los dos con sus ideas más felices sobre la relación. Si está atravesando un período difícil, es posible que desee diseñar la tabla de sueños para representar cómo quiere que sean las cosas en el futuro.
Mientras tanto, si piensas más en la idea de mantener tu relación tan buena como es ahora, podrías beneficiarte más al usar el tablero de sueños para mostrar todas las cosas que quieres seguir haciendo en tu sociedad. Independientemente de cómo lo use, solo mirarlo instantáneamente lo hará sentir más positivo sobre su vida amorosa y su vida en general.
4. Practique el equilibrio de negativos con positivos
Puede ser tan fácil simplemente descartar evaluaciones hirientes del comportamiento de una pareja, especialmente cuando estás cansado o sientes que te ha decepcionado. Sin embargo, puede mantener el tono de la relación más positivo al hacer un compromiso compartido para comunicar la insatisfacción de una manera más constructiva.
En particular, es posible que desee intentar equilibrar los comentarios negativos con comentarios positivos, por ejemplo, "¡Te dije que hicieras esa tarea, y no te has molestado en hacerlo!" se convierte en "Realmente aprecio el hecho de que hiciste las compras ayer, pero ¿podrías sacar la basura como te pedí?" o "Significa mucho para mí que me ayudes con mi proyecto hoy, pero también me siento un poco molesto porque no has cumplido tu promesa de ordenar la sala de estar".
La idea central es que, aunque no está reprimiendo sus sentimientos menos agradables, se está asegurando de que su pareja no empiece a creer que los ve como malos.
5. Acepte mostrar gratitud
Las parejas a largo plazo a menudo terminan dándose por sentado hasta cierto punto, así que hable con su pareja sobre las formas de evitar esto. Pequeñas fichas de gratitud puede significar el mundo, por ejemplo, dejar una nota en un maletín, comprar el dulce favorito de su pareja o darles una tarjeta que contenga diez razones por las que los ama.
Desafíate a encontrar una forma pequeña pero creativa y significativa de expresar tu aprecio y amor cada semana, y disfruta no solo del gesto en sí, sino también de la anticipación.