6 pasos e ingredientes simples para establecer metas de manera efectiva

¡Combina los siguientes métodos para maximizar tus posibilidades de elegir y alcanzar objetivos que te lleven a una vida mejor! Aquí están los 6 mejores ingredientes para establecer metas de manera efectiva.

1. Sea específico

Las personas que establecen objetivos específicos tienen más probabilidades de tener éxito. Entonces, en lugar de comprometerse nebulosamente a mejorar su salud este año, establezca metas que definan lo que implica 'saludable'. Por ejemplo, puede decidir correr tres veces por semana, perder dos piedras o mantener su consumo diario de sal dentro de un límite particular.

Es mucho más fácil medir el éxito y los contratiempos en el camino hacia objetivos claramente definidos.

2. Aumenta tu enfoque

Configure su entorno para que le recuerden constantemente sus objetivos y su capacidad para alcanzarlos.

Por ejemplo, si está trabajando para una promoción, puede poner una nota en la puerta de entrada diciéndose a sí mismo que hará un gran trabajo en el trabajo y que puede enfrentar cualquier desafío que se le presente.

Del mismo modo, una lista visible de tus cualidades personales favoritas puede ayudarte en una búsqueda para mejora tu confianza.

3. Use las fechas límite sabiamente

Parte de establecer objetivos de manera efectiva implica establecer marcos de tiempo realistas pero desafiantes. Por ejemplo, su resolución puede disminuir después de un corto período de tiempo si decide que habrá adquirido una nueva habilidad complicada en solo tres semanas, ya que la inutilidad de este objetivo se aclarará rápidamente.

Por otro lado, establecer una meta fácil con un plazo lejano es poco probable que transforme su vida. Puede resultarle útil dividir su objetivo principal en objetivos más pequeños que tengan plazos regulares. El truco es crear un desafío legítimo sin prepararse para una caída obvia.

4. Hazte responsable

Asegúrese de que haya alguien que pueda ayudarlo a juzgar su progreso y ayudarlo a retomar el camino si su motivación baja. Obtener responsabilidad puede implicar pedir la ayuda de un hermano, unirse a un club que se enfoca en el mismo objetivo o reclutar a un profesional (como un terapeuta, entrenador de vida o entrenador personal).

Es menos probable que vacile en su resolución si necesita responder a alguien si no toma los pasos necesarios.

5. Picture Success

Mantente positivo; no te obsesiones con la posibilidad del fracaso. De hecho, evite imaginar el fracaso por completo. En cambio, construya una imagen vívida y realista de usted mismo alcanzando sus objetivos, e imagine disfrutar de todas las recompensas que vienen con ese éxito.

Haga un ritual contemplando esta imagen todas las noches antes de acostarse y recuérdese que tendrá éxito. Estas visualizaciones pueden ser increíblemente poderosas y te ayudarán a sentirte lleno de energía a medida que te enfrentas al desafío cada día.

6. Comience lo antes posible

Finalmente, es demasiado fácil decidir que comenzará a comer alimentos saludables mañana o dedicará más tiempo a sus pasatiempos una vez que termine el proyecto de trabajo de este mes. No negocies contigo mismo; Comience a trabajar para alcanzar su objetivo hoy.