7 Chakras: ¿Qué es un Chakra? Cómo equilibrar los chakras para principiantes

Probablemente hayas escuchado a personas hablar sobre los 7 chakras. A menudo se hace referencia a ellos en el contexto de la curación emocional o la práctica de la meditación . Sin embargo, es posible que haya encontrado confuso el concepto de chakras. O bien, no ha entendido bien qué lugar podría tener en su vida. Resulta que todos pueden trabajar con los chakras, no solo los expertos. Cada uno de estos potentes centros de energía tiene una frecuencia vibratoria única. Entonces, incluso una comprensión básica de los 7 chakras puede mejorar tu vida de maneras sorprendentes.

Ya sea que esté tratando de curar una herida específica, buscando mejorar su trabajo de manifestación con la Ley de Atracción, o simplemente esperando aumentar su bienestar general, vale la pena saber más sobre los 7 chakras. En esta guía para principiantes de los chakras, exploraremos el significado y los colores de cada chakra. Además, consideraremos cómo equilibrar sus 7 chakras de manera más efectiva.

¿Qué es un chakra?

Chakra se traduce como "rueda". Los 7 chakras del cuerpo son centros de energía distintos que comienzan en la parte superior de la cabeza y terminan en la parte inferior de la columna. Regulan todas las partes de su sistema corporal e influyen en todo, desde el procesamiento emocional hasta la resistencia a las enfermedades.

Por lo general, las técnicas de meditación de los 7 chakras se centran en hacer que los chakras se abran y mantenerlos alineados. Si se bloquean o desincronizan, esto puede afectar negativamente su salud física y psicológica.

Para tener una mejor idea de cómo funciona esto, imagine una máquina física. Si los engranajes se atascan, las tuberías se desprenden o las partes de la máquina tienen fugas, ya no hace su trabajo correctamente. Además, estas fallas básicas conducen inevitablemente a más fallas. Entonces, el dispositivo se deteriora aún más. La red de chakras funciona de una manera muy similar.

Una vez que pueda sintonizar la ubicación de sus 7 chakras, se volverá experto en abrir chakras y desarrollar intuiciones sobre los bloqueos. En consecuencia, puede detectar y resolver problemas a medida que surgen y antes de que tengan consecuencias graves. Además, puede localizar viejas heridas y hacer el trabajo necesario para abordarlas. En resumen, a través del conocimiento adecuado de los chakras, puede ocurrir la curación. Veremos ejemplos específicos de esto a continuación.

Historia y tradiciones de los chakras

Al intentar responder a la pregunta "¿Cuáles son los 7 chakras?", Es importante observar los orígenes históricos de los 7 chakras. El concepto se remonta al hinduismo y al budismo tempranos. El hinduismo en particular documenta hasta siete chakras. Mientras tanto, el budismo menciona solo cinco. La etimología de la palabra proviene en parte de antiguos textos hindúes, donde se usa para significar "rueda". También se dice que se relaciona con la palabra griega "Kuklos" y la palabra anglosajona "hveohl". Todos estos designan una rueda de algún tipo.

Todos estos orígenes comunes enfatizan la naturaleza interconectada y en constante cambio de los chakras.

Si se está preguntando "¿son los chakras reales?", Considere que la historia de los chakras ilustra claramente la longevidad y la eficacia de las tradiciones basadas en los chakras. Estos puntos focales corporales han sido objeto de meditaciones, técnicas de respiración y mantras, todos los cuales tienen como objetivo utilizar los chakras para detectar y abordar problemas físicos y psicológicos.

Los 7 chakras y dónde ubicarlos

Los ejercicios de chakra simples lo ayudan a ubicar cada chakra, evaluarlo y potencialmente realinearlo o reequilibrarlo.

Curiosamente, cada chakra también está asociado con un elemento en particular. Los símbolos de los 7 chakras y los elementos asociados pueden ayudarlo a seleccionar objetos representativos para el trabajo de manifestación o la meditación. Piense en esta sección como una especie de "cómo equilibrar los chakras para principiantes". Te dará los conceptos básicos que necesitas para ser más consciente y tener el control de este aspecto de ti mismo, ayudándote a desbloquear tus 7 chakras cuando sea necesario.

1. El chakra raíz (Muladhara)

El Chakra Raíz es fundamental. Cuando todo esté bien con este chakra, te sentirás seguro, tranquilo y anclado en la realidad. Serás lo suficientemente audaz para afrontar nuevos desafíos y te sentirás seguro al hacerlo. Esto hace que un Chakra Raíz correctamente alineado sea vital cada vez que intente algo nuevo o persiga un objetivo importante en la vida.

Puede desarrollar un Chakra raíz bloqueado si algo amenaza sus necesidades básicas de supervivencia (por ejemplo, comida, refugio o dinero). Incluso si simplemente teme que su supervivencia básica se vea socavada, su Chakra Raíz puede desalinearse en respuesta.

• Ubicación física: la parte inferior de la columna vertebral (donde se encuentra el coxis).
• Color: rojo.
• Elemento: Tierra.
• Problemas emocionales y comportamientos del chakra raíz bloqueado: si su chakra raíz está bloqueado, puede sentirse amenazado, asustado o ansioso. Esta ansiedad puede infiltrarse fácilmente en sus pensamientos, haciendo que de repente todo se sienta incierto. También puede encontrar que no puede concentrarse y que está constantemente preocupado por preocupaciones sobre su bienestar. En algunas personas, esto puede manifestarse como hipocondría o paranoia general. Los problemas físicos potencialmente causados ​​por un chakra de la raíz bloqueado incluyen dolor en la espalda baja, bajos niveles de energía y extremidades frías.

Puede averiguar cómo desbloquear y equilibrar su Chakra raíz .

2. El Chakra Sacro (Svadhishthana)

El Chakra Sacro es clave para tu energía creativa. Está relacionado no solo con la búsqueda del arte y la imaginación, sino también con su sexualidad y su capacidad de cambio en todas las áreas de la vida. Su chakra sacro puede desalinearse o bloquearse de alguna manera si está estresado por algún aspecto de su sexualidad. O, si no está satisfecho con su relación o está luchando por experimentar placer en la vida en general. También puede verse perturbado por comentarios negativos que te hagan dudar de tus capacidades creativas.

• Ubicación física: en el medio del abdomen, aproximadamente dos pulgadas por debajo del ombligo.
• Color: naranja.
• Elemento: agua.
• Problemas emocionales y comportamientos del chakra sacro bloqueado: cuando hay un problema con el chakra sacro, es probable que se sienta aburrido, apático y sin inspiración. Es posible que tenga un deseo sexual bajo y posiblemente sienta miedo (o resistencia) al cambio. Los síntomas físicos asociados con un chakra sacro bloqueado pueden incluir malestar urinario, aumento de las alergias y atracción por conductas adictivas. No es necesario que estén relacionados con el consumo de drogas o alcohol. La adicción a las compras, el juego y los problemas con la alimentación pueden estar relacionados con problemas con el chakra sacro.

Aprenda más sobre el Chakra Sacro aquí.

3. El chakra del plexo solar (Manipura)

El Chakra del Plexo Solar a menudo se considera vital para la autoestima, la autonomía y la determinación. En consecuencia, a veces se le llama el chakra del "poder personal".

Cuando todo esté como debería ser con este chakra, tendrás un camino despejado por delante. Debe saber qué es necesario para el éxito. También puede sentirse independiente como si pudiera lograr casi cualquier cosa si se lo propone. Mientras tanto, este chakra puede verse afectado negativamente fácilmente por fallas percibidas, experiencias sociales desagradables o sentimientos persistentes de baja autoestima desde la infancia.

• Ubicación física: alrededor del área del estómago en la parte superior de su abdomen.
• Color: amarillo.
• Elemento: Fuego.
• Problemas emocionales y comportamientos del chakra del plexo solar bloqueado: si hay un bloqueo alrededor del chakra del plexo solar, su confianza puede ser muy inestable. Si solo hay un pequeño bloqueo, es posible que solo haya inseguridad en un área específica. Un bloqueo mayor puede causar problemas de autoestima generalizados. Es posible que te atormenten pensamientos de que no eres lo suficientemente bueno. O puede sentirse incapaz de extraer lecciones útiles de los desafíos de la vida. Las dificultades físicas asociadas con un chakra del plexo solar bloqueado pueden incluir malestar digestivo y problemas de memoria.

¿Le preocupa que pueda tener un chakra del plexo solar bloqueado ? Aprenda más sobre su chakra del plexo solar y cómo equilibrar su chakra .

4. El Chakra del Corazón (Anahata)

Como era de esperar, el Chakra del Corazón está íntimamente conectado con su capacidad de amor y compasión en todas sus formas. A veces se describe como un puente entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Cuando su Chakra del Corazón esté bien equilibrado, podrá ofrecer empatía a los demás, ser emocionalmente abierto y disfrutar de una profunda sensación de paz interior. Puede sentir sus emociones por completo y, sin embargo, también comprenderlas a nivel cognitivo. Cualquier cosa relacionada negativamente con el amor puede perturbar el Chakra del Corazón; una ruptura, un proceso de duelo, una amistad difícil o incluso un ejemplo de crueldad casual. Haz click aquí para buscar más ahora.

• Ubicación física: directamente encima del corazón.
• Color: verde.
• Elemento: aire.
• Problemas emocionales y comportamientos del chakra del corazón bloqueado: cuando el chakra del corazón está bloqueado o desalineado, tendrá dificultades para relacionarse con otras personas. Es posible que sea menos compasivo de lo habitual e impaciente. Por lo general, le resultará más difícil de lo habitual confiar y no se sentirá en paz. Más bien, se sentirá inquieto y descontento. Un Chakra del Corazón bloqueado también puede manifestarse físicamente. Algunos expertos en Chakra piensan que tal desalineación puede estar relacionada con problemas como la presión arterial alta y la función baja del sistema inmunológico.

Obtenga más información sobre su Chakra del corazón y cómo puede equilibrar su Chakra del corazón .

5. El chakra de la garganta (Vishuddha)

El Chakra de la Garganta regula tu autoexpresión en todos los sentidos, influyendo en la autenticidad con la que transmites tu yo más profundo al mundo. Su franqueza, honestidad emocional y propiedad de sus necesidades se conectan con esta área.

Cuando su Chakra de la Garganta esté alineado correctamente, se sentirá capaz de decir lo que quiere decir, ser bien entendido por los demás y decir la verdad en formas apropiadas. En otras palabras, será franco sin ser franco. Las experiencias difíciles con la comunicación pueden cambiar el Chakra de la Garganta. Por ejemplo, una dura entrevista de trabajo o una mala discusión pueden cambiar su chakra de la garganta.

• Ubicación física: en medio de la garganta.
• Color: azul
• Elemento: Éter.
• Problemas emocionales y comportamientos del chakra de la garganta bloqueado: un chakra de la garganta bloqueado se manifiesta principalmente en una incapacidad para decir lo que realmente quiere decir. Puede sentirse como si estuviera atascado guardando secretos. De manera similar, puede creer que la gente no quiere escuchar sus pensamientos o que no puede encontrar las palabras adecuadas para expresar sus sentimientos. Una vez más, un pequeño bloqueo puede significar que solo tienes problemas para expresarte en el trabajo o con un amigo en particular. Mientras tanto, una desalineación significativa puede significar que se sienta constantemente frustrado en la comunicación. Físicamente, un chakra de la garganta bloqueado puede presentarse con dolor en el cuello, sensibilidad a las fluctuaciones hormonales y malestar en el tejido de la garganta.

Obtenga más información sobre cómo equilibrar el chakra de la garganta .

6. El chakra del tercer ojo (Ajna)

El chakra del tercer ojo es una poderosa fuente de energía cuando funciona bien. Determina su intuición, su alineación con el Universo y su capacidad para ver el panorama más amplio de la vida.

Cuando tienes un chakra del Tercer Ojo abierto, eres experto en captar señales. Confíe en sus instintos y planifique de acuerdo con sus mayores metas. Los éxitos de la Ley de Atracción y las experiencias de manifestación se relacionan con este tipo de apertura. Sin embargo, el Tercer Ojo puede estar desalineado si alguien te hace dudar de tu propósito más amplio. O, si tiendes a valorar la racionalidad sobre la intuición.

• Ubicación física: en el centro de tu frente.
• Color: Indigo.
• Elemento: Percepción extrasensorial.
• Problemas emocionales y comportamientos del chakra del tercer ojo bloqueado:  es posible que tenga dificultades para tener fe en su propósito más amplio si su chakra del tercer ojo se bloquea. Por lo tanto, es posible que sienta que lo que está haciendo no tiene sentido o que es insignificante. También podría sorprenderte tu incapacidad para tomar decisiones. Algunas personas describen esto como un sentimiento de parálisis psicológica. Si tiene un chakra del tercer ojo bloqueado, es posible que tenga problemas para dormir, se sienta torpe y tenga dificultades para aprender cosas nuevas.

Aprenda más sobre su chakra del tercer ojo aquí.

7. El Chakra de la Corona (Sahasrara)

Finalmente, el Chakra de la Corona, el chakra más alto, es lo que determina su conectividad espiritual. Este chakra a veces se llama chakra del "loto de mil pétalos". Dado su lugar como el chakra más elevado, es vital para crear una vida que amas y para lograr un sentimiento de paz. Sin embargo, trabajar con él es un proceso notoriamente sutil.

Cuando todo esté bien, estarás a tono con la belleza del mundo que te rodea. Además, puede experimentar sentimientos de profunda alegría. La vida puede parecer valiosa, gloriosa y rica. Desafortunadamente, una experiencia de vida traumática puede hacer que el Chakra de la Corona deje de ser positivo. Esto puede hacer que dudes de ti mismo y de tu propósito.

• Ubicación física: la parte superior de la cabeza.
• Color: violeta.
• Elemento: Pensamiento.
• Problemas emocionales y comportamientos del chakra de la corona bloqueado: si su chakra de la corona se altera, es posible que no vea mucha belleza en el mundo. También puede sentir la espiritualidad a la deriva y experimentar síntomas de depresión. Si recién está comenzando a desarrollar este tipo de bloqueo, es posible que note una disminución en la emoción o motivación general. Físicamente, un Chakra de la Corona bloqueado también puede ocurrir al mismo tiempo que problemas de coordinación física o dolores de cabeza crónicos.

Obtenga más información sobre el Chakra de la corona aquí, incluidos consejos sobre cómo desbloquear su Chakra de la corona .

Cómo desbloquear los chakras

Aprender a desbloquear chakras comienza con aprender por qué podrían bloquearse. Un bloqueo en cualquiera de los 7 chakras puede manifestarse en una enfermedad física asociada con esa área. Por lo general, se asocia con algún tipo de dificultad personal o psicológica.

Por ejemplo, cuando su chakra sacro (debajo del ombligo) está bloqueado, esto puede manifestarse en cambios en el apetito y malestar digestivo. Dado que este chakra está relacionado con su identidad central y creatividad, las causas más comunes de bloqueos incluyen carreras insatisfactorias o poco tiempo dedicado al autodesarrollo. Leer sobre el significado y la naturaleza de cada chakra lo ayudará a notar y localizar los bloqueos a medida que surgen.

La buena noticia es que es posible averiguar cómo equilibrar los chakras. Del mismo modo, puede eliminar estos bloqueos dondequiera que estén. Desde meditaciones que comienzan con la descrita anteriormente hasta cambios en el estilo de vida y chakra yoga, hay muchas cosas distintas que puede hacer para superar un chakra desalineado.

Meditación guiada de chakras para principiantes

Si está buscando meditación para equilibrar los chakras, puede aprender una meditación de chakras guiada para principiantes que sea fácil, eficiente y poderosa.

Simplemente siga estos pasos, dedicando al menos 30 segundos a cada uno para facilitar la curación de los chakras.

1. Vaya a un lugar tranquilo y silencioso. Siéntese unos minutos en silencio, respirando profundamente. Permítase sentir la tensión fluyendo fuera de su cuerpo y comience a notar la variedad de sensaciones que siente.
2. Una buena meditación de chakras involucra los 7 chakras; comience en el coxis, imaginando una luz roja brillando y girando en su centro. Sienta cómo se mueve al compás de su respiración.
3. Cambie el enfoque al lugar justo debajo de su ombligo, esta vez imaginando una cálida luz naranja girando y pulsando al ritmo de su respiración.
4. Muévase a una pulgada más o menos por encima de su ombligo. Este es el lugar donde a menudo sentirá amor, ansiedad o emoción. Sintonice una luz naranja girando allí.
5. Preste atención al centro mismo de su pecho, imaginando una luz verde vívida. Si siente la necesidad de colocar una palma plana sobre esta área mientras respira, hágalo.
6. Concéntrese en el hueco de su garganta, esta vez visualizando una luz azul que gira y se mueve con la respiración.
7. Piense en el espacio entre sus cejas. Esto representa su tercer ojo. Vea una luz índigo aquí, que se vuelve más vívida a medida que gira.
8. Por último, imagina una luz violeta radiante desde la parte superior de tu cabeza, conectándote con la energía del universo que te rodea.

6 formas de equilibrar tus chakras

Equilibrar los chakras, o aprender a desbloquearlos, se puede abordar de diversas formas. Veremos algunos de los más utilizados y los más poderosos. Puede usarlos en conjunto, o puede elegir uno o dos que mejor se adapten a sus necesidades.

1. Meditación para la curación de los chakras

Esta meditación comienza con el proceso básico de meditación que ya hemos explorado anteriormente. Además, se puede adaptar para cada uno de los 7 chakras.

A medida que avanza en cada una de las etapas, observe si alguna zona se siente incómoda. También puede notar dificultad para imaginar el movimiento de cualquiera de las esferas de luz giratorias. Si es así, ha encontrado un bloqueo. Centrar su atención sostenida en esta área puede ayudar a reequilibrarla.

Primero, coloque una mano en el área. A continuación, imagina cómo desaparece la negatividad o la tensión. Imagínese el universo vertiendo luz cada vez más brillante en el chakra bloqueado. Las visualizaciones alternativas implican aumentar deliberadamente la velocidad de rotación de la luz en ese chakra. Esto puede llevar algo de tiempo y concentración si el chakra está significativamente bloqueado.

Puede encontrar que las meditaciones para la curación de los chakras sean especialmente efectivas si las combina con mantras (mencionados a continuación). También puede ser útil utilizar aceites de aromaterapia como lavanda y hierba de limón.

2. Afirmaciones de equilibrio de chakras

Las afirmaciones de los chakras o mantras son sonidos que te repites a ti mismo para reforzar un mensaje positivo sobre la curación. Cada uno de los siguientes se puede cantar repetidamente; asegúrese de alargar cada vocal.

Chakra Mantras

Para los lectores principiantes, cada uno de estos mantras de afirmación se escribe fonéticamente para que sepas cómo pronunciarlo:

• Chakra raíz : Laahm
• Chakra sacro : Vaahm
• Chakra del plexo solar : Raahm
• Chakra del corazón : Yaahm
• Chakra de la garganta : Haahm
• Chakra del tercer ojo : Ohmm
• Chakra Corona : Silencio contemplativo.

Afirmaciones de chakras

También debe sentirse completamente libre de diseñar sus propias afirmaciones de equilibrio de chakras que incluyan palabras o frases que se refieran a sus objetivos personales o bloqueos percibidos. Estos se pueden recitar en el espejo en cualquier momento. Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones que lo inspirarán y lo ayudarán a comenzar:

• "Siento que mi chakra raíz se desbloquea e invita a un cambio positivo".
• "Mi chakra sacro se está curando y yo estoy creando".
• "Cada día mi chakra del plexo solar se vuelve más brillante".
• "Trabajo para desbloquear mi chakra del corazón y superar mi dolor".
• "Mi chakra de la garganta se está equilibrando y mis palabras se están volviendo más claras".
• "Desbloqueo mi chakra del tercer ojo, aclarando mi visión y mi intuición".

3. Chakra Yoga

Como se exploró cuando analizamos la historia de los chakras, equilibrar los chakras es una práctica antigua. En consecuencia, el yoga se ha utilizado durante mucho tiempo para desbloquear los chakras y ayudar a las personas a sintonizarse con su energía. Chakra yoga te anima a manipular, flexionar y reposicionar partes del cuerpo que están vinculadas a chakras específicos. A su vez, esto los estimula y promueve el flujo de energía positiva en todo el sistema. Si ya conoce algunas posiciones básicas de yoga, es probable que ya lo estén ayudando a mejorar y mantener una buena salud de los chakras.

Para un principiante, todo lo que realmente se necesita es practicar yoga genérico con regularidad. Además, tenga en cuenta los bloqueos de los chakras y la liberación de tensión en todo momento.

Sin embargo, también existen técnicas específicas de chakra yoga que puedes aprender si quieres mejorar tu comprensión. En particular, hay cinco poses que tienen como objetivo los primeros cinco chakras.

4. Cambie su dieta

Si ha estado investigando cómo equilibrar sus chakras, habrá notado que se dice que la dieta y el estilo de vida juegan un papel importante. Para equilibrar sus chakras, identifique cuáles están bloqueados y luego coma más de los siguientes alimentos y hierbas, según los chakras en los que desee trabajar:

• Chakra de la raíz : Saúco, fresas, tomates, frambuesas.
• Chakra sacro : perejil, naranjas, pimientos morrones.
• Chakra del plexo solar : manzanilla, plátanos, limones.
• Chakra del corazón : bálsamo de limón, verduras, manzanas verdes.
• Chakra de la garganta : salvia, arándanos, grosellas negras.
• Chakra del tercer ojo : Abeto, verduras índigo.
• Chakra de la corona : tomillo, berenjena, uvas rojas.

Si tiene el hábito de combinar una amplia gama de colores en su comida (por ejemplo, en ensaladas de frutas, pastas y sopas), puede trabajar para equilibrar todos sus chakras durante cada comida del día.

5. Reiki curativo de los chakras

Reiki implica colocar las manos en diferentes lugares del cuerpo para facilitar la transferencia de energía positiva, la eliminación de energía negativa y la curación general. El reiki de curación de chakras postula el uso de esta técnica en las áreas específicas donde se encuentra cada chakra. Puede sostener la palma de la mano sobre el área o colocarla plana sobre la piel.

Si sabe qué chakra o chakras en particular están bloqueados, concentre el proceso de reiki de curación de chakra en ese lugar. Sin embargo, si solo desea promover el bienestar general y la felicidad (o siente un bloqueo pero no está seguro de dónde se encuentra), los expertos recomiendan que trabaje con cada uno de los chakras por turno.

Con el tiempo, las personas que practican el reiki curativo de chakras pueden aprender a “sentir” bloqueos en sí mismos y en los demás, simplemente pasando lentamente la mano por el cuerpo y notando las áreas que se sienten desalineadas. Sin embargo, incluso los principiantes pueden ver enormes beneficios de los pasos básicos descritos anteriormente.

6. EFT para los chakras

Finalmente, EFT , la técnica de libertad emocional, también se puede utilizar para equilibrar los 7 chakras. EFT ha demostrado ser extremadamente eficaz para las personas que luchan con las formas convencionales de terapia. Además, se puede hacer sin ningún tipo de experiencia o equipo especial.

En resumen, EFT (que a veces se llama simplemente " tapping ") implica tocar ligeramente áreas del cuerpo que están correlacionadas con los centros de energía. Mientras toca con los dedos el centro de energía apropiado, se concentra en el problema que está experimentando y en el objetivo que tiene en mente.

EFT para chakras es razonablemente sencillo e intuitivo. Por ejemplo, si ha realizado una meditación de chakra y se dio cuenta de que hay un bloqueo en el chakra del tercer ojo, hacer tapping en el área entre las cejas puede liberar la tensión y promover un flujo de energía efectivo. Mientras lo hace, visualice el centro de energía resplandeciente creciendo más brillante y moviéndose más rápido, tal como lo hace durante su técnica de meditación de chakra.