7 maneras de dejar de preocuparse por lo que otros piensan

En la sociedad actual, es fácil quedar atrapado en la preocupación de cómo te ves o qué piensan los demás de ti. Es posible que no se dé cuenta de que se está preocupando demasiado, por lo que he reunido algunas señales de que puede echar un vistazo para ver si está de acuerdo con alguna de ellas. Luego discutiré cómo dejar de preocuparme y comenzar a vivir.

Señales de que te preocupas demasiado por lo que otros piensan

Hay algunas señales que pueden indicarle que se está preocupando demasiado. Estas son algunas de las señales a continuación:

• Tienes miedo de decir lo que realmente piensas o crees.
• Constantemente pensando que las personas están molestas contigo cuando realmente no lo están.
• Haces cosas que realmente no quieres hacer y luego te arrepientes después.
• Le resulta difícil hacer algo diferente y puede estar demasiado asustado para hacerlo.
• La evitación activa de ciertas personas, principalmente debido al hecho de que tienes miedo de que realmente no les guste.
• Haces lo que otros te dicen que hagas y les resulta difícil tomar decisiones.

Cómo dejar de preocuparse por lo que piensan otras personas

Ahora que conoces los signos de preocuparse demasiado, echemos un vistazo a las formas en que puede dejar de preocuparse por los demás y comenzar a vivir su vida lo mejor que pueda.

1. Piensa por qué te importa

La mayoría de las veces, la razón por la que aprendemos a preocuparnos tanto es a través de nuestras normas sociales. En este día y edad, normalmente se nos dice que debemos vestirnos de cierta manera o actuar de cierta manera. Es popular creer que todo lo que se aleja de la "norma" es demasiado diferente.

Aquí es donde podemos comenzar a preocuparnos demasiado y desarrollar un miedo a ser juzgados por otros. Intente y reconozca por qué le importa y qué le importa para poder comenzar a comprenderlo mejor.

Sepa que no es su culpa o que hay algo mal con usted, es la sociedad en la que hemos crecido lo que contribuye a este desarrollo miedo al rechazo o juicio. Una vez que comienzas a reconocer esto, puede ser mucho más fácil comenzar a aceptarte a ti mismo.

2. Centrarse en estar en el momento

Cuando estás viviendo en el presente, puede ser mucho más fácil dejar de preocuparse y concentrarse en lo que está sucediendo ahora. En lugar de pensar 'Me gusta mucho este vestido, creo que me veo hermosa, pero ¿qué pasa si cuando llego allí el código de vestimenta es diferente, o la gente me juzga por usar esto?', Estarías pensando 'Me gusta mucho este vestido y yo creo que me veo preciosa '.

No se centrará en lo que podría suceder porque es algo que no puede controlar. Intenta concentrarte en el momento y aceptarte como eres. Trate de no preocuparse por los 'podría' y los 'si' del futuro. Esto puede hacer que sea mucho más fácil dejar de preocuparse de que alguien lo juzgue.

3. Sepa que a la gente normalmente no le importa

A través de nuestras vidas, la mayoría de las veces, nos enfocamos en nosotros mismos. Esto normalmente es lo mismo para todos, incluidos aquellos en los que puede estar pensando que lo están juzgando. Las personas pasan por la vida preocupándose por lo que piensan los demás y, por lo general, no te juzgan a ti ni a nadie más. Intenta darte cuenta de que todos tienen sus propias vidas y cosas con las que tienen que lidiar. Normalmente estarán pensando en sí mismos y no en ti.

Cuando salgas, es posible que te preocupe que la gente te juzgue en función de lo que vistes o de cómo actúas. Sin embargo, le sorprenderá saber que normalmente la mayoría de nosotros pensaremos lo mismo. En su mayor parte, ninguno de nosotros realmente tiene demasiados pensamientos sobre lo que alguien más está usando o haciendo.

Una vez que comienza a darse cuenta de que la mayoría de las personas tienen sus propias inseguridades y preocupaciones, puede ser más fácil dejar de preocuparse tanto por lo que la gente piensa.

4. Practica el amor propio y la aceptación

Lo más importante para recordar cuando hablamos de preocuparse demasiado es que necesita Ámate a tí mismo antes de nada. Cuando te preocupas constantemente por lo que los demás piensan de ti, a veces puede darte cuenta de que no tienes mucho auto confianza y puedes tener baja autoestima.

Intenta y practicar el autocuidado para que muestres amor propio, esto puede ser a través de meditación, comiendo sano, pasar tiempo con la naturaleza, etc. Lo que sea que te traiga alegría puede funcionar, solo trata de mostrarte amor a ti mismo todos los días.

Esto puede llevar un tiempo, pero una vez que aprende a amarse y aceptarse a sí mismo, puede comenzar a dejar de preocuparse tanto como se aceptará por lo que es y no necesitará la aprobación de nadie más.

5. Encuentra tu grupo de personas

Cuando estas cerca las personas que te levantan y te ayudan a sentirte positivo realmente puede ayudarlo cuando intente dejar de preocuparse por los demás. Las personas que se preocupan por usted podrán decirle sus fortalezas y cosas positivas sobre usted que quizás no vea en este momento. Esto realmente puede ayudarte en tu camino hacia la autoaceptación.

Tener un grupo cercano de amigos que sean positivos y honestos realmente puede ayudar. Puede hacerles preguntas si siente que puede ser juzgado y serán abiertos y honestos.

También ayuda que puedas hablar con tus amigos sobre por qué no deberías preocuparte, ya que a menudo te señalarán lo bueno que hay en ti y te ayudarán a comenzar a sentirte más seguro.

6. Comprende que no puedes complacer a todos

Probablemente ya conozca el dicho: "Es mejor ser amado por pocas personas que le importan, y luego gustarles a todos". Esto suena cierto en este caso. Necesitas saber eso no puedes complacer a todos, simplemente no es posible.

Habrá personas que siempre te van a juzgar, no importa lo que hagas, así es como son. Incluso si las personas lo juzgan por algo, normalmente no actuarán en consecuencia y lo confrontarán o reaccionarán, es solo un ligero pensamiento en su cabeza que puede ir y venir.

Como se mencionó anteriormente, las personas que le importan probablemente no lo juzgarán. Y los que te juzgan realmente no importan. Una vez que acepte el hecho de que no puede complacer a todos y las personas aún lo juzgarán, si ese es el tipo de persona que son, puede comenzar a aceptarlo y trabajar sin preocuparse tanto.

7. Sepa que la vida es demasiado corta

Cuando todo se reduce a eso, la vida es demasiado corta. Es difícil pensar realmente en eso, pero solo tienes una vida, entonces, ¿por qué desperdiciarlo preocupándote por los demás? Esta es tu propia vida, vivir como quieras y hacer lo que quieras.

Concéntrese en sus objetivos, grandes o pequeños. Trabaje para lograrlos, incluso si parecen atemorizantes o si le preocupa lo que la gente pueda decir, adquiera sus metas. Una vez más, debes tratar de decidir por ti mismo lo que quieres de la vida. Haga caso omiso de lo que otros quieren para usted, no es para que lo digan.

Siempre tendrá preocupaciones, pero no dejar que se hagan cargo y le impidan hacer las cosas que ama es la principal prioridad. Una vez que pueda comenzar a hacer esto, verá que solo usted tiene control sobre su vida, así que hágalo genial.