81 Ideas y actividades de autocuidado para agregar a su plan de autocuidado
Cuidados personales Es una categoría muy amplia de comportamiento que involucra casi cualquier cosa que pueda hacer para satisfacer sus necesidades emocionales, físicas, mentales o espirituales. Después de todo, aprender a saber cuándo se satisfacen sus necesidades es una parte vital para crear una vida feliz y abundante y mantener una alta vibración en su trabajo de la Ley de Atracción. Por lo tanto, ¡es vital que tenga un plan de autocuidado saludable! No solo promueve la positividad y la atención plena, sino que también fomenta la salud física. Asegúrese de anotar cualquiera de sus propias ideas de autocuidado y ver cuántas puede pensar antes de leer nuestra lista.
Aquí hay 81 actividades para considerar agregar a su plan de autocuidado hoy ...
81 ideas de autocuidado
1. Haga una excursión espontánea de un día.
2. Plante un nuevo árbol o arbusto.
3. Termine la oración "Me amo porque ____" con un nuevo final cada día.
4. Toma un día completo lejos de tu teléfono e internet.
5. Escriba en un diario y sintonice su sentimiento todos los días.
6. Escucha un álbum que solías amar cuando eras joven.
7. Disfrute de una cena en un nuevo restaurante.
8. Reduzca las interacciones con personas negativas en tu círculo social
9. Salga a caminar solo en un lugar hermoso.
10. Aprende a tejer o tejer a ganchillo.
11. Siéntate en una cafetería y la gente observa durante una hora.
12. Escucha el sonido de las olas (idealmente en persona).
13. Programe un masaje.
14. Compre un libro para colorear para adultos.
15. Recuerda que no eres responsable de la felicidad de otras personas.
16. Lee al menos uno Nuevo libro un mes.
17. Canta en la parte superior de tu voz.
18. Encuentra una nueva receta deliciosa y cocínala desde cero.
19. Escribe una carta escrita a mano a un amigo.
20. Mira tus viejas fotografías favoritas.
21. Investiga tu árbol genealógico y aprende cosas nuevas sobre tu procedencia.
22. Aprende a jugar un nuevo juego de mesa.
23. Diseña un collage inspirador lleno de imágenes que te hagan feliz y muéstralo cerca de tu escritorio.
24. Juega en un columpio, como solías hacerlo cuando eras niño.
25) Meditar una vez al día.
26. Báñese a la luz de las velas, usando productos muy bien perfumados.
27. Diseña tu propio cóctel (alcohol o virgen).
28. Programe una noche para ver su programa de televisión favorito.
29. Ve a un café para gatos y haz amigos esponjosos.
30. Refresca tu look con un nuevo corte de pelo.
31. Comienza a aprender a tocar un nuevo instrumento.
32. Reorganice sus muebles para obtener una nueva perspectiva.
33. Construye algo con Lego.
34. Pase una tarde en una galería de arte.
35. Haz un nuevo baile y actúalo en tu sala de estar.
36. Explora una ciudad cercana que nunca has visitado antes.
37. Escribe diez cosas que te hagan sentir orgulloso.
38. Prueba un nuevo deporte.
39) Di no" a ese compromiso extra.
40. Comienza un blog sobre algo que te apasione.
41. Deseche las cosas que lo atan al equipaje negativo del pasado.
42. Escucha una canción motivadora tan pronto como te levantes.
43. Montar a caballo (hay muchas clases para principiantes).
44. conscientemente dejar de rencores.
45. Hornee galletas, luego compártalas con sus vecinos (y conserve algunas para usted).
46. Ve de campamento y sumérgete tu mismo en la naturaleza.
47. Crea un batido con frutas y verduras frescas.
48. Limpie la ropa que no necesita y entréguesela a una organización benéfica.
49. Levántate para ver el amanecer.
50. Asista a una actuación de una banda local.
51. Consigue algunas flores frescas, muéstralas y disfruta de su aroma.
52. Ve a ver una película tú solo.
53. Sonríete en el espejo.
54. Envíe un pequeño paquete de atención a alguien que ama.
55. Prueba la acupuntura.
56. Relájate y tonifica tus músculos en la piscina.
57. Llama a tu pariente favorito.
58. Jugar en la nieve.
59. Practica yoga.
60 Pintar una representación de tus sentimientos (tan abstractos como quieras).
61. Recoge piedras preciosas.
62. Date un capricho con un poco de chocolate gourmet.
63. Ve a un club de comedia y ríete toda la noche.
64. Reserve un poco de dinero cada semana para un fondo de vacaciones.
65. Escribe un poema.
66. Haga un baño caliente con burbujas o aceites esenciales.
67. Póngase en contacto con alguien que extraña y con el que no ha hablado en años.
68. Paseo en globo aerostático.
69. Únete a un nuevo grupo, como un club de lectura o una clase de arte.
70. Pasa 5 minutos al final del día pensando en algo que te haga sentir agradecido.
71. Fotografía la puesta de sol.
72. Date permiso para ser consistentemente auténtico.
73. Escucha a uno de tus actores favoritos leyendo un audiolibro.
74. Busque noticias positivas para equilibrar la cobertura negativa.
75. Hazle un sincero cumplido a un extraño.
76. Haga un picnic en un parque, ya sea solo o con amigos.
77. Pasa un día con tu ropa más cómoda, sin preocuparte por tu apariencia.
78. Baila bajo la lluvia.
79. Permítete dormir unas dos horas más.
80. Reserve una cita para que le masajeen los pies y le pinten los dedos.
81. Dígase a sí mismo "Estoy listo para vivir mi mejor vida y ser mi mejor yo".