Terapia de la risa: los 7 beneficios para la salud de la risa

Cuanto más nos reímos, más ligeros y libres nos sentimos. Solo piense en la última vez que disfrutó de una buena carcajada. ¿No te sentiste increíble después? La risa en verdad es la mejor medicina. Cuando aprendemos a tomarnos la vida y a nosotros mismos con menos seriedad, podemos usar nuestro humor como un poderoso sanador contra el estrés, la angustia y una amplia gama de enfermedades. Sigue leyendo para descubrir el poder de la terapia de la risa y nuestros 7 principales beneficios para la salud de la risa.

7 beneficios para la salud de la terapia de risa

Ya sea si crees en el poder curativo del humor contra las enfermedades o no, practicar la risa con más frecuencia te dejará animado y renovado; Además, a la luz de la risa, ¡todo siempre se ve mucho mejor! Entonces, ¿por qué no echar la cabeza hacia atrás y dejar que comience la risa?

Estas son solo algunas de las muchas formas en que la risa puede curar nuestro espíritu, mente y cuerpo ...

1. La risa detiene el miedo

La risa ofrece una forma extremadamente efectiva y divertida de combatir el miedo. Cuando nos hacen reír ante lo que más nos asusta, nos aleja de nuestro miedo. De lo que tengamos miedo; ya sea hablar en público, revisitando una memoria traumática de la infancia, un susto médico; cuando nos reímos, en ese momento nuestro miedo nos afloja.

Además de esto, la risa nos hace ver el mundo y los eventos desde una perspectiva diferente y mucho más clara. Por lo tanto, no importa qué miedo enfrentemos, cuando usamos el humor podemos comenzar a mirar nuestros miedos desde un lugar mucho más feliz y despreocupado; El miedo al que nos enfrentamos de repente parece mucho más tonto y nuestra actitud hacia él cambia.

2. La risa nos relaja

De manera similar al ejercicio, el beneficios de relajación Las risas son fantásticas. Cuanto mayor es nuestro ataque de risa, más endorfinas y sangre bombeamos alrededor del cuerpo. Esto es ideal para elevar el estrés y relajar nuestros cuerpos.

Entonces, la próxima vez que te des cuenta de que te sientes tenso y estresado al máximo, ¡date un capricho con una risa profunda, explosiva y explosiva! Tu cuerpo te lo agradecerá.

3. La risa es reconfortante

Se sabe que la risa tiene el mismo efecto catártico que un abrazo tranquilizador; Una cálida risa o una broma juguetona te permiten saber que todo va a estar bien, sin importar las circunstancias.

Cuando nos reímos, generalmente nos estamos burlando de algo. En los momentos más oscuros, la risa, por lo tanto, puede hacer que las personas sientan que todo no es tan malo como parecía inicialmente.

Los hospitales reconocen este beneficio de la risa, por lo que a menudo encontrarás comediantes o trabajadores de circo que ofrecen turnos de trabajo en las salas de los hospitales.

Entonces, ya sea que estés atravesando momentos difíciles o conozcas a alguien que sea así, saca los libros de chistes, las comedias cinematográficas o las historias divertidas del pasado: demostrarán ser la fuente más increíble de consuelo cuando lo necesites.

4. La risa estimula el sistema inmunitario

No hay forma más agradable de proteger su salud que con la risa. La investigación médica ha demostrado que la risa o incluso la anticipación de la risa (por ejemplo, si sabía que estaba a punto de ver una película divertida) aumenta la capacidad del sistema inmunitario para combatir virus y células extrañas.

La creencia de que la risa puede ayudar a acelerar el proceso de curación está respaldada por las enseñanzas de la Ley de Atracción, ya que cuando nos reímos estamos emitiendo nuestra frecuencia positiva más poderosa, alineándonos con cómo queremos sentirnos.

Por lo tanto, la próxima vez que esté en la cama sintiéndose mal, ¡intente reírse para recuperar la buena salud! Pegue algunas de sus películas más divertidas, deje que sus seres queridos le cuenten sus peores chistes, y debería salir de la cama en muy poco tiempo.

5. La risa alivia el dolor

Los productos químicos y las hormonas para sentirse bien que se liberan alrededor de nuestros cuerpos cuando nos reímos, así como el marco mental positivo que creamos para nosotros mismos, pueden hacer maravillas para aliviar los síntomas del dolor.

Reconocida por la ciencia para ayudar a reducir el dolor, la risa ahora se usa incluso en hospitales para alentar una recuperación más rápida de una variedad de enfermedades. Entonces, si conoces a alguien que actualmente sufre algún tipo de dolor, intenta inyectar algunas risas muy necesarias en su vida.

6. La risa combate el estrés

La risa es un gran destructor del estrés. Ya sea que nos estemos riendo con amigos, solos o viendo un programa o película graciosa; La risa puede proporcionar una cura muy bienvenida al estrés crónico.

La próxima vez que sientas el estrés de tu vida diaria, tómate un tiempo para hacer algo que te haga reír. Aprende a reírte amablemente de ti mismo y del mundo, y tus razones para estar estresado inmediatamente comenzarán a parecer triviales y sin importancia.

7. La risa es contagiosa

¡Posiblemente lo mejor de la risa es que propaga la felicidad! Desde que somos muy jóvenes, a menudo encontramos que cuando las personas que nos rodean comienzan a reír (a veces sin ninguna razón), en cuestión de minutos, nosotros también nos duplicamos en ataques de histeria. La risa es una de las formas más bellas y divertidas de unir a las personas; lo queramos o no, nos conecta con las personas que nos rodean y nos permite compartir en un momento de bienestar, construyendo y fomentando relaciones, además de hacernos sentir conectados y animados.

Entonces, decide que a partir de hoy te reirás más. Ríete de las cosas pequeñas, ríete de las cosas aparentemente grandes, comparte la risa de los demás y deja que se propague como un incendio forestal. Recuerde, el sentido del humor es gratis, pero con él puede ayudar a sanar y cambiar su vida y la de los demás.