Por qué ser una persona emocional no es una debilidad

Sin embargo, la buena noticia es que ser una persona emocional no es una debilidad. De hecho, ser una persona emocional puede ser una ventaja. Aquí están las razones y algunos consejos para usar sus propias emociones de manera más efectiva.

1. Usted es menos propenso a adormecerse

Si está en contacto con sus emociones, dejándolas ir y venir de forma natural, tiene un riesgo mucho menor de adoptar comportamientos poco saludables diseñados para adormecer los sentimientos.

Por ejemplo, en la búsqueda para evitar emociones fuertes, muchas personas terminan bebiendo demasiado, comiendo en exceso, automedicándose o desarrollando tendencias adictas al trabajo. Sí, estos enfoques pueden eliminar temporalmente la tristeza, la ira o soledad, pero todos vienen con sus propios peligros para el bienestar mental y físico.

Además, no es posible adormecer selectivamente las emociones, por lo que terminas teniendo una vida emocional blanda y distante. Esto puede convertirse en una vida que hace que el desarrollo personal se estanque.

2. Menos emoción puede en última instancia conducir a más sufrimiento

Incluso si no está utilizando estrategias de adormecimiento externas como las drogas o el alcohol, simplemente reprimir o ignorar sus emociones puede ser una forma de elegir beneficios a corto plazo en lugar de felicidad a largo plazo. En realidad, todo lo que realmente está haciendo es retrasar el trabajo que debe hacerse sobre las causas subyacentes de emociones negativas. Estás creando una situación en la que los sentimientos volátiles pueden salir a la superficie en momentos impredecibles.

Por ejemplo, cuando su mente subconsciente decide que ya no puede hacer frente a la acumulación de sentimientos no expresados, pueden aparecer de una manera que preferiría que no lo hicieran; puede desquitarse con otras personas, perder la paciencia en el trabajo o llorar al azar.

Por el contrario, si elige aceptar la verdad de sus emociones, tiene cierta influencia sobre cómo y cuándo las procesa.

3. Las emociones tienen lecciones importantes para impartir

Si eres una persona emocional, tienes el potencial de aprender mucho de los sentimientos que experimentas; Las emociones fuertes a menudo llevan consigo lecciones importantes, y estas lecciones pueden aumentar sus posibilidades de crear una vida más feliz.

Por ejemplo, si reconoce que es sentirse celoso, puede aprovechar ciertas necesidades no satisfechas y descubrir otras formas de satisfacerlas. Mientras tanto, si abraza la alegría pura que siente, puede identificar que la forma de vida actual está de acuerdo con sus valores e ideales más profundos.

4. Las emociones pueden crear relaciones más profundas

Tanto en las amistades como en las relaciones románticas, estar desconectado de las emociones te impide estar al máximo cerca de otra persona. Por el contrario, si te identificas como una persona emocional, puedes sentir mejor lo que quieres de otra persona y cómo te sientes al respecto. Por lo tanto, es más fácil negociar y comprometerse para crear una dinámica que funcione.

Además, compartir tus emociones permite que las personas te conozcan y entiendan de una manera auténtica y significativa; alguien que la mayoría de nosotros realmente anhelamos, incluso si nos hace sentir vulnerables.

5. Ser emocional está relacionado con una empatía superior

También hay evidencia de que las personas que son más emocionales tienden a ser mejores en empatía con los sentimientos de los demás. Esto puede deberse en parte a que las personas emocionales no tienen miedo de ponerse en el lugar de otra persona y experimentar toda la fuerza de sus sentimientos.

Además, es lógico pensar que las personas que están más en contacto con sus propias emociones probablemente sean mejores para identificar los sentimientos en otras personas, mejorando la capacidad de empatía. Y si eres bueno para empatizar, puedes sobresalir en ciertas carreras; enseñanza y asesoramiento, por ejemplo.

Mejora tu propia conciencia emocional

Si desea trabajar en su propia inteligencia emocional, hay muchas cosas que puede hacer.

Por ejemplo:

• Asista a alguna terapia, incluso si no tiene un problema importante en su vida. Puedes ir simplemente porque quieres desarrollarte como persona y conocerte mejor.
• Intente escribir en un diario durante un mes, cada día desafiándose a sí mismo para identificar un sentimiento, describir su importancia y cómo se sintió. Esto mejorará su capacidad de detectar emociones y darles sentido.
• Hacer un diario meditación de escaneo corporal, en el que sintonizas deliberadamente tus emociones y te permites sentirlas por completo. Esto le ayuda a aceptar y tolerar todos los matices de los sentimientos, ya sean positivos o negativos.
• Intente acostumbrarse a identificar sus sentimientos (de manera apropiada) en una conversación con otros. En lugar de decir reflexivamente "Estoy bien", busque algo más preciso; "Estoy relajado", "Estoy un poco triste hoy" o "Todavía estoy un poco enojado por algo que sucedió el fin de semana".