Cómo usar la ley de la atracción para combatir la depresión

Si le diagnosticaron depresión y ya está haciendo todo lo que su equipo de atención médica le ha recomendado, estas son algunas de las mejores formas de utilizar la Ley de Atracción para combatir la depresión.

1. Libérate del gancho

Lo primero que debe hacer es aceptar que está lidiando con un período de depresión y que será pasar en el tiempo Si te golpeas por sentirte deprimido, solo te sentirás peor y atraer más negatividad en tu vida

Es tan importante que no intentes fuerza usted mismo para sentirse diferente. Eso podría conducir a una forma de ser poco auténtica que no te ayudará a manifestar una vida más feliz. Sin embargo, evite también el extremo opuesto del espectro; revolcarse en sentimientos melancólicos es distinto de aceptar la tristeza.

Si te comprometes a un proceso lento y constante de tratarte con amabilidad sin prejuicios y desarrollar tu capacidad de recuperación, puedes combatir la depresión con mucha más eficacia. Establece la intención de sentirte mejor y mantén los ojos abiertos para las cosas que te ayudan a sentirte mejor. Deje que estas mejoras vengan naturalmente.

2. Sepa que todavía está atrayendo positividad a nivel del corazón

Cuando estás deprimido y anhelas usar la Ley de la Atracción, es posible que te preocupe que tu bajo estado de ánimo signifique que constantemente atraes más cosas para sentirte deprimido. Sin embargo, puede sentirse seguro sabiendo que, a nivel cardíaco, todavía está atrayendo cosas positivas.

Tú querer sentirse mejor, pero todavía no estás allí. Como resultado, puede ver desarrollos positivos que se manifiestan más lentamente, pero recuerde que estos cambios pueden ocurrir. Su corazón está vibrando en una frecuencia más alta y solo espera que el resto de ustedes comience a sentirse mejor para que todos sus diversos aspectos puedan comenzar a funcionar en armonía.

Creer en esto lo ayudará a evitar un círculo vicioso de sentirse mal porque "no está usando la ley de la atracción adecuadamente". ¡Estás haciendo tu mejor esfuerzo y solo necesitas un poco más de tiempo!

3. Medita todos los días

Como muestran los últimos estudios científicos, un práctica diaria de meditación puede hacer maravillas cuando intentas mejorar tu salud mental. Si solo puedes meditar durante 5 minutos, es un lugar perfecto para comenzar. La clave es hacer tiempo para meditar cada día, aumentando gradualmente la cantidad de tiempo que dedica a ello.

Al principio, intente un enfoque simple, como concentrarse en su respiración mientras inhala y exhala, o mirando la luz parpadeante de la llama de una vela. Deje pasar los pensamientos extraviados sin prestar mucha atención, sabiendo que los atenderá más tarde.

Cuando estás acostumbrado a meditar regularmente, puedes comenzar a usar técnicas de visualización como imaginar que tu corazón se llena de luz. Sin embargo, incluso la práctica de meditación más básica puede ayudar a combatir la depresión al inducir sentimientos de paz y tranquilidad.

4. Comprométete a hacer ejercicio regular y ligero

Hacer regularmente algún tipo de ejercicio ligero también puede ayudarlo a usar la Ley de Atracción para combatir la depresión. El ejercicio ayuda a alinear su cuerpo con las intenciones de su corazón de experimentar un cambio de humor, creando condiciones más propicias para superar la depresión.

Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, esas hormonas para sentirse bien que elevan su espíritu y elevan su vibración natural de una manera que respalda sus intentos de manifestación. Los buenos ejemplos de ejercicio suave pero efectivo incluyen nadar, caminar y Yoga de relajación.

Al igual que con la meditación, incluso diez minutos al día pueden ayudar a cambiar su estado emocional, y puede trabajar gradualmente hasta 30 minutos o incluso una hora.

5. Desenchufe por un tiempo

Finalmente, este consejo es útil para cualquiera que quiera cultivar una perspectiva más positiva y vibrar en una frecuencia más alta, pero puede ser especialmente útil si está luchando contra la depresión. Básicamente, piense en toda la negatividad que obtiene de Internet y la televisión; noticias inquietantes, diálogos irritantes y razones para sentir envidia o preguntarse si eres "lo suficientemente bueno".

Intente limitar su exposición a estas influencias negativas y adopte un enfoque más consciente y consciente de su tiempo en línea.

Solo sintonice las cosas que realmente lo hacen sentir más feliz o más inspirado. Y deliberadamente dirija su atención a otra cosa si nota que está navegando sin pensar por las redes sociales.

Observe cómo su salud mental puede mejorar como resultado y considere un cambio permanente en los hábitos si este enfoque lo ayuda a manifestar una forma más positiva de ser.