Hipnobirthing consciente: 10 consejos para un parto pacífico

Tu técnicas de manifestación incluso puede hacer que el proceso sea más placentero y menos estresante en cada paso del camino, desde la concepción hasta el parto. Hoy, concentrémonos en los diez pasos que puede seguir para prepararse para un parto consciente.

10 consejos para el hipno parto consciente

1. Medita

Como sabrá no solo por su trabajo en la Ley de Atracción, sino también por la importancia de la meditación en la cultura pop, la meditación tiene docenas de beneficios comprobados para la salud física y mental.

Mantener su práctica de meditación durante todo el embarazo, reduciendo la ansiedad y aumentando la relajación de una manera segura y poderosa.

Meditar se vuelve aún más importante después de 32 semanas cuando las hormonas llegan directamente a su bebé. Al mantener la calma, limita la cantidad de cortisol y otras hormonas del estrés que de otro modo podrían llegar al ambiente fetal. Además, no olvide que la meditación ayuda a mantener bajos el pulso y la presión arterial. Por lo tanto, reduce el riesgo de una amplia gama de complicaciones del embarazo.

2. Empodérate con conocimiento

Aproveche todos los recursos a su disposición, aprendiendo todo lo que pueda sobre las opciones asociadas con el hipno parto consciente (y la crianza de los hijos en general).

Si sientes que has acumulado una cantidad significativa de conocimiento, estarás más tranquilo y seguro de la idea de dar a luz. Y habrás descartado muchos mitos persistentes y dañinos que de otra manera podrían hacerte sentir miedo.

Asegúrese de considerar todas las eventualidades que puedan surgir durante el parto. Además, piense en lo que desearía en cada resultado.

3. Aparte el tiempo de silencio

Al igual que la meditación, los períodos de cuidado personal silencioso ayudan a mantener a su bebé tranquilo y sin estrés. Sin embargo, también lo ayudan a conservar energía para el próximo nacimiento y le recuerdan que actualmente necesita más descanso de lo normal.

Estos períodos tranquilos brindan buenas oportunidades para reconectarse con familiares y amigos cercanos también. Fortalecer estas relaciones ayuda a garantizar una red de apoyo sólida una vez que llega su bebé.

4. Mantenga su plan flexible

Aunque un plan de hipno-parto puede ser enriquecedor, es vital reconocer que el nacimiento es imposible de predecir y que debe tener una actitud flexible sobre cómo será la experiencia en realidad.

En otras palabras, ¡puede que no ocurra dónde, cuándo o cómo te imaginas! Algunos expertos alientan a las futuras madres a evitar los planes de parto por completo. En su lugar, cree "listas de deseos" de preferencias. Esto es algo que es menos probable que genere pánico si el proceso de parto no es el esperado.

5. Ejercicio

Como se señaló anteriormente, debe respetar la reducción de energía que ocurre en las últimas etapas del embarazo.

Dicho esto, es una muy buena idea mantener y mejorar la condición física durante el embarazo. Esto lo ayuda a sentirse mejor, combate el estrés e incluso reduce el riesgo de dolores y molestias. ¡También puede resultarle más fácil conciliar el sueño si ha tenido un entrenamiento sólido durante el día!

Asegúrate también de ejercicio mentaly! El uso de técnicas de visualización a lo largo de este proceso no solo infundirá confianza y positividad, sino que también involucrará a su cerebro, permitiendo una distracción inofensiva. Aproveche esta oportunidad para descargue nuestro kit de herramientas gratuito Law of Attraction ahora y aprenda cómo manifestarse efectivamente (solo haz clic aquí)

6. Llegar a un acuerdo con el dolor

Cuando las personas piensan en estar embarazadas, la idea del dolor asociado con el parto es a menudo una de las cosas más desalentadoras.

Sin embargo, si practica la atención plena durante el parto, puede concentrarse en la impermanencia del trabajo de parto y reconocerlo como un proceso de sensaciones físicas pasajeras. Si puede llegar a un lugar de aceptación en el que acepte el hecho de que el dolor es una parte necesaria de un evento milagroso, su estado mental será mucho mejor y, como resultado, su incomodidad física será más soportable.

Además, no se sienta culpable o avergonzado si cambia de opinión sobre el alivio del dolor una vez que está realmente en trabajo de parto. Esto es extremadamente común y no lo convierte en un fracaso de ninguna manera.

7. Crear el ambiente correcto

Configurar el tipo correcto de atmósfera es una parte masiva de tener un parto consciente.

Piensa en la iluminación que deseas, el ruido, etc. La mayoría de las mujeres prefieren la oscuridad y el silencio, pero otras prefieren la música (especialmente las canciones favoritas o los instrumentales relajantes).

También vale la pena considerar qué cosas reconfortantes puede agregar al medio ambiente para ayudarlo a establecerse.

Ejemplos incluyen:

• Aromas particulares (por ejemplo, lavanda o aloe).
• Un par de calcetines cómodos.
• Una pieza particular de ropa de cama que le resulta relajante.
• Fotos familiares o recuerdos.

8. Sea paciente

Algunos nacimientos son rápidos, pero muchos implican largas horas en las que no pasa mucho. Para tener un parto consciente, haz tu mejor esfuerzo para existir en cada momento a medida que pasa.

Olvídese de cualquier idea preconcebida sobre cuánto tiempo debería llevar este proceso. Por supuesto, esto es más fácil que hacerlo, pero si estás acostumbrado a una práctica de meditación diaria, encontrarás esta sugerencia mucho más natural.

9. Fomentar el apoyo

Por supuesto, debe sentirse totalmente respaldado por quien esté con usted durante el parto, ya sea una persona importante, otro miembro de la familia u otra persona por completo.

Trate de involucrar a esta persona en tantos aspectos del embarazo como sea posible, llevándola a citas y clases importantes. Si siente que se acerca al nacimiento como un equipo, podrá aprovechar la fuerza y ​​la empatía de esta persona cuando llegue el gran día.

10. Recuerda lo que es importante

En última instancia, lo que importa no es la música que está sonando, sus opciones para aliviar el dolor o el aroma en la habitación ... Al final del día, lo único importante es traer con éxito un nuevo bebé al mundo. ¡Sé orgulloso y emocionate!

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