El plan de 4 pasos sobre cómo crear sus propias afirmaciones

Como ya sabrás, afirmaciones poderosas son fundamentales para muchos trabajos de la Ley de Atracción. Son pensamientos positivos que repites en voz alta. Pueden ayudar a remodelar las creencias, emociones y actitudes que pueden haberle impedido alcanzar sus objetivos durante mucho tiempo.

Sin embargo, cuando intenta manifestar algo que desea, es muy importante diseñar el tipo correcto de afirmaciones.

Si has estado luchando o solo quieres algunos consejos para mejorar y mejorar tus afirmaciones, sigue estos pasos para crear frases que puedan potenciar e inspirar.

Cómo crear tus propias afirmaciones

Paso 1: elige un pensamiento negativo

Piense en lo que está tratando de atraer y luego piense en las creencias que podrían estar evitando que vibre en la frecuencia correcta.

¿Hay algún rasgo específico que te haga sentir inseguro? Hay un creencia negativa te has internalizado desde los primeros años de vida? ¿O hay un miedo específico que parece atormentarte tanto de día como de noche?

Los pensamientos negativos comunes incluyen:

"No soy lo suficientemente inteligente"
"Todos se aburren de mí"
"No puedo estar seguro"
"Lo arruino todo"

Es desagradable contemplar este tipo de pensamientos sobre nosotros mismos; en el paso 1 puede pensar que se siente peor que mejor. Tenga la seguridad de que este es solo un mal breve y necesario al diseñar afirmaciones y que la recompensa final de una mayor confianza y una autoimagen más positiva bien vale esta arduidad.

Paso 2: externalizar el pensamiento negativo

Obtenga esta creencia negativa de su mente y en el mundo escribiéndola. Este es un acto simbólico útil que te ayuda a comenzar a desconectarte de esta suposición en lugar de actuar como si fuera parte de ti.

Después de todo, es hora de reemplazar este tipo de pensamientos con otros alentadores y positivos que lo llevarán a su destino deseado.

Para algunas personas, es catártico ritualizar la eliminación del pensamiento negativo una vez que se ha diseñado la afirmación. Ya sea que lo quemes, lo rompas, lo tires o lo garabatees, este enfoque puede hacer que tu rechazo a esa creencia limitante sea un poco más concreto.

Paso 3: Encuentra lo opuesto

Esencialmente, lo opuesto a la creencia negativa anterior es lo que desea que sea el centro de su afirmación.

Al principio puede parecer extraño, ya que no es fácil de aceptar. Sin embargo, ¡eso es realmente una señal de que estás en el camino correcto! Piense detenidamente aquí ... Puede sentirse tentado, por ejemplo, a reemplazar el pensamiento negativo "Soy feo" por "No soy feo", pero es mucho más efectivo elegir una declaración más fuerte, como "Soy bella".

Manténgase alejado de las palabras con cualquier asociación negativa en absoluto. Esto podría incluir "no puedo, no quiero", etc. ¡Cuanto más positivo sea el lenguaje, mejor será la afirmación!

Si realmente está luchando por conectarse con el mensaje de su afirmación, intente encontrar formas de suavizar un poco la declaración, al menos cuando está comenzando. Por ejemplo, puede comenzar la afirmación "Estoy abierto a la idea de que ..." o "Estoy dispuesto a comenzar a creer que ..." (y después de unos días o semanas, puede quitar este lenguaje más suave y usar el más concreto forma de la afirmación).

Paso 4: Comprométete a repetir

El objetivo con afirmaciones es eventualmente incrustarlos en tu mente para que se conviertan en pensamientos verdaderamente automáticos que te guíen y te ayuden en todos tus esfuerzos.

Dicho esto, no podrá asumir sus afirmaciones de esta manera a menos que realmente se comprometa a repetirlas. Hay cierta flexibilidad sobre cómo abordar esto. A algunas personas les resulta más efectivo repetir la afirmación varias veces en una sola sesión. Otras personas juran por un método de detenerse cada hora (o cada pocas horas) para decir la afirmación una sola vez. También existe la posibilidad de seguir estos dos enfoques.

Finalmente, ¿le preocupa que se olvide de decir sus afirmaciones? O, ¿ya tienes alguna experiencia de hacerlo? Hay algunas estrategias inteligentes que puede usar para asegurarse de que esto no vuelva a suceder.

Las notas adhesivas en el refrigerador, el espejo o la puerta pueden reducir sus posibilidades de salir de la casa antes de decir sus afirmaciones, y establecer recordatorios regulares en su teléfono inteligente puede garantizar que mantenga su hábito de afirmación incluso cuando esté ocupado.

Inspírate: Listas de afirmaciones

Si necesita inspiración durante este proceso, también puede encontrar una variedad de ideas de afirmación efectivas, efectivas y poderosas para combatir una variedad de problemas.

Las siguientes guías y listas pueden ayudarlo a inspirarse y crear sus propias afirmaciones: