Seis maneras de facilitar un mayor desarrollo personal

Aquí hay seis formas únicas y agradables de mejorar el autoconocimiento y facilitar crecimiento personal.

1. Eche un vistazo crítico a cómo pasa su tiempo

Un ejercicio sorprendentemente poderoso consiste en contrastar sus valores fundamentales con la forma en que realmente vive. En un lado de una hoja de papel, escribe las diez cosas que crees que son más importantes en la vida. Por ejemplo, puede incluir ciertos pasatiempos, relaciones, objetivos intelectuales o experiencias emocionales.

Tómese su tiempo al escribir, asegurándose de que su lista refleje con precisión sus pasiones y convicciones. Luego, pasa al lado opuesto del papel y escribe las diez cosas que crees que pasas más tiempo haciendo o persiguiendo. ¿Qué notas cuando comparas las dos listas?

Si hay una brecha notable entre lo que valoras y cómo pasas tu tiempo, ¿por qué crees que ha aparecido esta brecha? Aún más importante, ¿qué puede hacer para asegurarse de asignar más recursos a las cosas que ha identificado como realmente importantes?

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2. Mantenga un diario

Escribir en un diario (o un diario de sueños) puede ser una excelente manera de desarrollar un mayor sentido de identidad, pero solo si se compromete a usar esta revista regularmente. Puede aprovechar al máximo el proceso si escribe una entrada a diario. Si le resulta difícil comenzar sus entradas, puede intentar utilizar indicaciones que lo inspiren.

A algunas personas les resulta útil enumerar tres desafíos que experimentaron ese día y cinco experiencias que les brindaron felicidad o placer. Otros deciden dedicar al menos una página completa a describir un encuentro significativo de su día, alentando la atención plena y la apreciación del momento presente.

Independientemente de cómo elija usar su diario, el libro debe proporcionar un espacio privado en el que pueda explorar preguntas sobre usted, resolver acertijos sobre sus reacciones emocionales y relatar todos los sueños emocionantes que podría ser demasiado tímido para discutir con otros.

3. Haz cosas que te asusten

Hacer desafíos deliberadamente y probar cosas nuevas puede conducir a un desarrollo personal dramático.

Por ejemplo, comenzar una nueva clase por capricho puede enseñarte que tienes un talento real para algo que siempre has evitado, y enfrentar un gran miedo puede mostrarte la verdadera fuerza de tu fuerza de voluntad.

Incluso si intenta algo que no va particularmente bien o se da cuenta de que no disfruta de esa actividad, después de todo, todavía ha descubierto información valiosa sobre usted. Muchas de tus ideas sobre tus límites se basarán en la voz negativa de tu crítico interno, y puedes comenzar a desarrollar una mentalidad mucho más positiva si trabajas regularmente para demostrarte a ti mismo que tienes la capacidad de superar ansiedades y obstáculos.

4. Cuestiona tus suposiciones

Todos llevan ciertos mensajes clave desde la infancia hasta la edad adulta, pero muchos de estos mensajes permanecen en la parte subconsciente de su mente y nunca se hacen explícitos. Incluso si nunca considera estos mensajes, pueden ser perjudiciales o destructivos para sus relaciones y sus objetivos.

En consecuencia, examinar este tipo de suposiciones puede ayudarlo a aprender mucho sobre usted y a ver cosas que podrían estar impidiéndole alcanzar sus objetivos. Puede comenzar a pensar en mensajes familiares escribiendo diez lecciones que aprendió sobre cómo ser feliz cuando era niño, diez "hechos" que le contaron sobre las relaciones y diez emociones o acciones que le dijeron que era inaceptable.

Al mirar estas listas, considere cómo los mensajes familiares podrían haber influido en sus elecciones de vida e interferido con su desarrollo personal. ¿Con cuál de estos mensajes está realmente de acuerdo y cuál desea rechazar de una vez por todas? Cuando contempla los mensajes que desea rechazar, ¿cómo cree que podría abordar eliminarlos de su pensamiento cotidiano?

5. Exponga su mente a otras culturas

Si bien viajar a otros países puede ser la mejor manera de exponer su mente a otras culturas, sus obligaciones profesionales o su situación financiera pueden hacer que los viajes extensos no sean prácticos. Si no puede subirse a un avión en el corto plazo, considere ampliar sus horizontes leyendo algunas de las mejores publicaciones de escritores de fuera de su país o viendo documentales sobre otras culturas.

Vale la pena pensar seriamente en lo que podría aprender de estos diferentes enfoques. Reflexionar sobre la diversidad cultural aumenta su sensibilidad al valor de las perspectivas contrastantes y también puede cambiar la forma en que ve sus propias elecciones. Cada vez que aprenda sobre una nueva cultura, considere qué aspecto de esa cultura le gustaría incorporar a su vida.

6. Sé más creativo

Muchas personas descartan rápidamente la idea de que deberían intentar crear arte, alegando que carecen de habilidades artísticas o que no pueden dibujar. Sin embargo, no necesita ser un gran artista para beneficiarse de probar nuevas actividades creativas.

De hecho, los terapeutas artísticos instan a los clientes de todas las edades a expresar sus problemas de forma visual e informan que este método es muy bueno para acceder a los recuerdos que son anteriores a la capacidad de verbalizar. Puedes jugar con la idea de ser creativo en todo tipo de formas diferentes, cada una de las cuales tiene sus propias posibilidades de desarrollo personal.

Un ejercicio consiste en pintar una representación abstracta de un sentimiento que le resulta difícil de expresar, como la pureza de su amor por un niño o el resentimiento que siente hacia una figura significativa del pasado. Si bien la última opción puede parecer negativa en teoría, en realidad puede ayudarlo a externalizar sus emociones de una manera que facilite dejar ir y seguir adelante.