¿Por qué soñamos? 13 datos interesantes sobre los sueños

Probablemente hayas pasado al menos un tiempo preguntándote sobre tus sueños. ¿Tienes sueños vívidos? ¿Tal vez sientes que no sueñas para nada o que no los recuerdas? Puede preguntarse: "¿Qué son exactamente los sueños y significan algo"?

Los sueños se han estudiado tantas veces y es fácil ver por qué. Pasamos una gran cantidad de nuestras vidas durmiendo, y las cosas que soñamos pueden ser desde melancolía hasta alegría y todo lo demás. Y según algunos psicólogos, conocer mejor la naturaleza de los sueños puede impulsar el autoconocimiento y ayudar al crecimiento personal . Sin embargo, las experiencias que tenemos en nuestros sueños pueden ser misteriosas.

Antes de analizar algunos hechos sobre los sueños, descubramos qué son los sueños y por qué los tenemos.

¿Qué son los sueños?

Los científicos han estado tratando de descubrir qué son los sueños durante mucho tiempo, y todavía están investigando los sueños en la actualidad. Lo que sí sabemos es que los sueños son imaginaciones subconscientes. Lo imaginario normalmente involucra sonidos e imágenes, así como muchas otras sensaciones.

Son una experiencia que tenemos mientras dormimos, incluso se experimentan emociones. Los sueños normalmente ocurrirán durante el sueño REM (movimiento ocular rápido) ya que esta es la etapa más profunda de nuestro sueño. También se sabe que ocurre fuera del sueño REM, aunque todavía no hay mucha investigación al respecto.

¿Por qué soñamos?

Si quieres saber qué causa los sueños, lo primero que debes entender es que personas tan lejanas como Platón y Aristóteles han estado teorizando sobre este tema.

En algunas de las primeras definiciones de sueños es que eran formas de la mente que desarrollaba con seguridad los deseos subconscientes. En la investigación contemporánea, todavía hay muchos terapeutas (por ejemplo, aquellos en la escuela junguiana) que se adhieren a esta interpretación de la psicología detrás de los sueños. Al analizar los sueños, puede comenzar a identificar sus necesidades insatisfechas y descubrir viejas heridas que necesitan curación.

Razones fisiológicas para soñar

Los estudios del sueño y los escáneres cerebrales también indican razones fisiológicas para soñar.

Por ejemplo, la profesora Rosalind Cartwright (PhD) ha realizado una investigación que indica que nuestros cerebros necesitan soñar para procesar recuerdos y organizar información. A medida que avanzamos en nuestra vida cotidiana, nuestro cerebro recoge tantas cosas a nuestro alrededor que ni siquiera sabemos que procesamos. Todas estas entradas, grandes y pequeñas, se almacenan en nuestro cerebro, y esta teoría sugiere que el cerebro trabaja para revisar toda esta información en nuestros sueños, decidiendo qué información vale la pena conservar y no conservar (como alguien que viaja en rojo). bicicleta a tu lado, o el trabajo que estás haciendo).

Cartwright también sugirió que soñar podría ser una forma de lidiar con los sentimientos y resolver problemas continuos. Podría ser que nuestro cerebro esté procesando nuestras emociones que hemos experimentado recientemente, ya que eso es todo lo que tenemos que procesar por la noche. Podría preocuparse por perder un amigo y luego soñar con estar solo y no tener amigos, por ejemplo. Los sueños podrían ser un reflejo de nuestras emociones , a través de imágenes.

Los neurocientíficos y psicólogos creen en gran medida que todavía hay mucho que aprender sobre el significado y el propósito de los sueños en su conjunto.

1 . En nuestros sueños, solo vemos caras que conocemos

Cuando escuche este hecho por primera vez, podría pensar que seguramente no suena bien ... ¡Pero en nuestros sueños, las caras que vemos son caras que conocemos!

Los expertos insisten en que nuestros cerebros no pueden inventar caras nuevas para aparecer en nuestros sueños. Esto significa que cualquier cara que vemos en nuestros sueños es necesariamente una que hemos visto antes. Esto no significa que conozca personalmente a esa persona. Dado que la mayoría de nosotros encontramos "extras" en nuestros sueños, esta información puede ser una sorpresa.

Sin embargo, considere que constantemente encontramos caras que no necesariamente registramos como importantes. Por lo tanto, un lector de noticias en un segmento de televisión y un extraño en un viaje diario pueden aparecer en sueños posteriores, y es posible que no los reconozcamos como personas que ya hemos visto.

Es probable que la mayoría de los jugadores principales en nuestros sueños sean personas que conocemos bastante bien, o al menos solíamos conocer. En algunos casos, nuestros cerebros también pueden presentar un extraño híbrido de personas que conocemos y otras que no.

Por ejemplo, podrías creer que estás interactuando con un viejo amigo en un sueño, y su personalidad puede encajar perfectamente. Sin embargo, cuando se despierta, puede notar de repente que fueron "interpretados" por una persona con una cara diferente, a veces alguien que solo ha encontrado de pasada.

2. No todos sueñan en color

Sorprendentemente, no todos sueñan con el color. De hecho, un 12% de las personas videntes soñarán en blanco y negro.

Los estudios que se llevaron a cabo desde 1915 hasta la década de 1950 respaldaron que la mayoría de los sueños habían sido en blanco y negro.

Sin embargo, después de la década de 1960, los números cambiaron al color. Además, la cantidad de personas que sueñan en blanco y negro está disminuyendo a medida que pasan los años.

La investigación sugiere que esto podría estar relacionado con el hecho de que esto fue alrededor del tiempo en que la televisión cambió de blanco y negro a color, por lo que puede haber una correlación.

3. Tu mente está más activa durante un sueño que cuando estás despierto

La mayoría de nosotros asociamos la idea del sueño con una desaceleración de la mente y el cuerpo. Esto tiene sentido, dado que estar dormido se trata de descansar, recargarse y prepararse para un nuevo día . Además, un buen sueño es profundamente relajante y refrescante, dándole la impresión de que su cerebro ha estado trabajando

más lentamente.

Sin embargo, no asuma que su mente está menos activa durante los sueños. De hecho, ¡es más activo que cuando estás despierto! Puede ver esto en los datos concretos proporcionados por los estudios del sueño que rastrean la actividad eléctrica en el cerebro.

El hecho anterior puede no tener sentido a primera vista, pero tiene mucho que ver con la variedad y el significado de la vida de vigilia. Esto parece ser porque su cerebro está ocupado aprendiendo de lo que hizo durante las horas anteriores, procesando los problemas que quedan y entendiendo todo lo que ha visto y sentido durante el día.

Algunas investigaciones sugieren que el cerebro está aún más activo durante el sueño cuando ha tenido una experiencia novedosa en las últimas 24 horas, o cuando ha experimentado un cambio importante de algún tipo, ya sea positivo o negativo.

4. Los animales también sueñan

¿Alguna vez has notado que cuando tu mascota está dormida, a veces hacen ruidos o mueven las patas como si estuvieran corriendo? ¡Esto se debe a que los animales también sueñan!

Se han realizado estudios que mostraron que cuando los animales están en la etapa REM del sueño, todos muestran las mismas ondas cerebrales que nosotros cuando estamos soñando. Los estudios han incluido chimpancés, delfines, perros y gatos. Es justo especular que la mayoría de los mamíferos (como mínimo) sueñan, como nosotros.

Esto significa que también pueden ser perturbados por sus experiencias de sueños. Por lo tanto, vigile a su mascota después de dormir para asegurarse de que no se sienta mal después de una pesadilla. ¡Todos podemos relacionarnos con ese sentimiento de incomodidad y desorientación después de un sueño!

5. Las personas ciegas también pueden soñar

No solo las personas que pueden ver pueden soñar. Las personas ciegas también pueden soñar.

Aquellos que se han quedado ciegos después del nacimiento aún pueden ver en sus sueños, sin embargo, aquellos que han nacido ciegos no pueden ver en sus sueños. Aquellos que no pueden ver en sus sueños, todavía experimentan los sueños de una manera diferente: a través del olfato, el sonido, el tacto y otros sentidos.

6. Los sueños hablan a través de nuestro subconsciente

Ahora, si eres como la mayoría de las personas, probablemente te hayas preguntado "¿Qué significan los sueños cuando sueñas con alguien específico?".

Como se mencionó al principio, todavía hay una escuela de pensamiento prominente según la cual soñar con alguien o algo puede decirle algo útil sobre cómo se siente y sobre lo que quiere de la vida. Entonces, ¿qué significa cuando sueñas con alguien repetidamente?

Los hechos psicológicos sobre los sueños de alguien sugieren que puede indicar una variedad de cosas.

En algunos casos, sueñas repetidamente con alguien porque te preocupas mucho por él y tienes algún tipo de problema no resuelto con él.

Esto podría ser un interés romántico , o podría tratarse de perder el contacto con un viejo amigo. Podría indicar fácilmente un conflicto continuo bajo la superficie de su dinámica con un miembro de la familia.

7. Los sueños a menudo se olvidan

Todos tenemos sueños cuando duermen, es solo que muchos de nosotros no los recordamos cuando nos despertamos. Simplemente no es fácil aferrarse a la mayor parte del contenido de sus sueños.

Hasta el 60% de las personas no recuerdan sus sueños en absoluto, especialmente después de los primeros 5 minutos de despertarse. Además, para la persona promedio, el 90% de los detalles de los sueños se han desvanecido en solo diez minutos. Esto significa que realmente solo puedes recordar una fracción de tus sueños.

La excepción a esto es si algo le ayuda durante la etapa de movimiento ocular rápido de sus sueños (es decir, sueño REM). Cuando esto sucede, generalmente eres más capaz de recordar la información de tus sueños. ¡La desventaja es que también te sentirás sorprendido y te perderás una de las partes más importantes y curativas del proceso de sueño!

Por supuesto, es más probable que los sueños se queden contigo si se repiten o tienen resonancia emocional. Sin embargo, si tiene un interés general en recordar sueños, intente mantener un bloc de notas junto a su cama y anote un resumen tan pronto como se despierte. Esto significa que regularmente puede volver a sus sueños y ver si nota temas superpuestos o puede descubrir cualquier mensaje potencial de su mente subconsciente.

8. Parálisis del sueño

La parálisis del sueño es donde tiene una incapacidad temporal para moverse o hablar. Esto puede ocurrir cuando se está despertando o cuando se está quedando dormido.

La mayoría de las personas experimentarán parálisis del sueño una o dos veces en su vida, mientras que otras pueden experimentarla más regularmente.

La parálisis del sueño no se siente como si estuvieras en un sueño, se siente real.

Algunas personas han dicho que durante su experiencia, sienten la sensación de que alguien o algo está en la habitación con ellos.

La parálisis del sueño normalmente dura desde unos pocos segundos hasta varios minutos.

9. Algunos sueños pueden ser premoniciones

Ha habido algunos casos en los que las personas han afirmado haber soñado cosas que realmente sucedieron más tarde. Algunos dicen que es una coincidencia, mientras que otros dicen que pueden ver el futuro y experimentar premoniciones.

Los casos registrados incluyen: Abraham Lincoln soñando con su asesinato, muchas víctimas del 11 de septiembre tuvieron sueños advirtiéndoles, y también se han verificado 19 sueños precognitivos sobre el Titanic, por nombrar algunos.

10. Puedes representar tus sueños cuando estés sonámbulo (¡y peor!)

El sonambulismo se conoce como una forma extrema de trastorno del sueño REM. Para algunos, el sonambulismo puede ser leve y para otros, más grave. Algunos casos pueden ser cuando caminas por tu habitación o hablas con otros, mientras duermes.

Sin embargo, ha habido casos en los que las personas han abandonado sus hogares o han dibujado magníficos cuadros que no pueden pintar cuando están despiertos.

11. Los sueños recargan tu creatividad

Es posible que haya pensado que, aparte de los mensajes subconscientes que contienen, los sueños deben ser bastante inútiles. ¡No tan!

De hecho, pueden mejorar su rendimiento en áreas aparentemente no relacionadas de su vida cotidiana. Según una investigación reportada por la American Psychological Society sobre la psicología de los sueños, hacen maravillas para sus facultades creativas en particular. Si eres un artista, es posible que ya hayas visto esto, pero el tipo de creatividad del que estamos hablando aquí también se aplica a cosas como la resolución creativa de problemas .

Aparentemente, esto se debe a que el proceso de soñar es muy parecido a usar tu imaginación para ser creativo. Cuando su cerebro analiza y aborda problemas durante su sueño, son paralelos de actividad los que se observan cuando está siendo creativo en la vida de vigilia. Esto significa que no importa cuál sea su modo de expresión artístico preferido, es probable que sea mejor después de una noche de sueños vívidos.

Y, como beneficio adicional, puede encontrar inspiración directa en sus sueños. Por ejemplo, si sueña con un escenario fantástico, atraviesa una experiencia desafiante o revisita un aspecto conmovedor de su pasado, esto puede ayudarlo a "sintonizar" los tipos de emociones intensas que impulsan la producción creativa.

12. Los hombres y las mujeres sueñan de manera diferente

Cuando las mujeres sueñan, normalmente hay una cantidad casi igual de hombres y mujeres que participan en sus sueños. Sin embargo, para los hombres, alrededor del 70% de las personas en sus sueños son otros hombres.

Además de esto, se sabe que los hombres también tienen sueños más agresivos que las mujeres. Las mujeres también tienden a tener sueños más largos y leves.

13. 50% de los sueños son negativos

La investigación ha encontrado que la mayoría de los sueños incluyen emociones negativas. El 50% de todos los sueños son normalmente negativos. En un estudio realizado, las emociones comunes que experimentaron las personas durante sus sueños fueron tristeza, ira, miedo y ansiedad.

Eche un vistazo a nuestro artículo sobre 10 sueños que las personas tienen a menudo y lo que podrían significar , para ver de qué se tratan sus sueños.