Cómo dejar ir la negatividad y seguir adelante con el pasado
Dejar ir el dolor, el miedo o la ira del pasado puede ser un desafío, pero es un acto enormemente fortalecedor que puede mejorar dramáticamente su auto confianza y mejora tu calidad de vida.
Cuando aprende a dejar de lado la negatividad del pasado, puede comenzar a centrarse más en el momento presente y preocuparse menos por cosas que no puede controlar (por ejemplo, su pasado y el futuro).
Siga estos consejos para comenzar a pensar de manera más positiva y aprender a convertir las experiencias negativas en algo útil.
4 consejos para ayudarlo a dejar de lado la negatividad del pasado
Voy a compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte a dejar de lado la negatividad de tu pasado. Puede parecer algo muy difícil de hacer, pero no es imposible dejar pasar la negatividad.
Ya sea un error que cometió en el pasado, alguien que lo lastimó o simplemente algo que sigue recordando que le causa dolor; no te aferres a él, no te servirá ahora ni a tu futuro.
Intenta poner en práctica este consejo y aprende a dejar de lado la negatividad del pasado.
1. Externa tus emociones
Escribir sobre sus pensamientos y sentimientos puede aportar una claridad muy necesaria. Esto, a su vez, puede proporcionar una sensación de cierre que facilita el proceso de seguir adelante.
Una cuenta honesta y privada le permite reflexionar sobre conflictos internos y estrategias para avanzar. El proceso de escritura puede ser tan catártico, que su diario se convierte en un contenedor externo para su negatividad.
Si luchas por escribe tus pensamientos, nunca subestimes el simple poder de que tus sentimientos sean escuchados por alguien que realmente está escuchando.
Un amigo incondicionalmente amoroso o un buen terapeuta pueden brindarle un espacio seguro para trabajar a través de un proceso de autodescubrimiento. Esto puede allanar el camino hacia una nueva forma de vida positiva.
2. Reconoce las lecciones de tu pasado
Cada experiencia negativa puede verse como al menos parcialmente positiva si te enfocas en cómo estos períodos difíciles de tu vida te han enseñado a ser más feliz.
Por ejemplo, si ha luchado con sentimientos de insatisfacción en una carrera que finalmente no tuvo éxito. Deja que este evento difícil te guíe hacia la elección de una vocación verdaderamente satisfactoria que te haga sentir vivo.
Puede ser más fácil dejar atrás los sentimientos negativos persistentes si observa más de cerca la cadena causal que conecta un pasado doloroso con un futuro emocionante y amoroso. Hay verdad en el viejo dicho de que todo sucede por una razón.
3. Practica afirmaciones positivas
Las afirmaciones pueden transformar tus creencias, cultivando amor y pensamiento positivo. Puede elegir afirmaciones generales o adaptarlas a áreas demasiado frágiles de su autoestima.
Por ejemplo, "Tengo un potencial ilimitado para tener éxito y puedo vencer cualquier desafío" se adapta a casi todos. Mientras tanto, "Merezco amor y mi pareja ideal vendrá a mi vida antes de lo que espero" puede ser útil para aquellos que intentan seguir adelante en sus vidas románticas.
Tu podrias decir tus afirmaciones todas las noches antes de irte a la cama. O puede optar por recitarlos en el espejo al levantarse por la mañana.
4. Sea proactivo
Además de reflexionar sobre las consecuencias útiles de sus luchas, puede ser útil encontrar formas de delinear claramente el pasado del presente y el futuro.
Puede dibujar simbólicamente una línea debajo de los elementos negativos de su historial con un cambio importante como mudarse a un nuevo hogar. O, haciendo varios pequeños cambios que representan el tema de la renovación.
Inscribirse en nuevas clases, revitalizar su guardarropa, perseguir nuevos pasatiempos y mejorar su estado físico son excelentes ejemplos de actividades que pueden aumentar su sensación de bienestar y positividad. Todos estos cambios ayudan a remodelar sus ideas sobre usted y lo llevan al éxito.