Cómo disfrutar más la vida con estas 10 sugerencias

Entonces, si estás usando el Ley de Atracción para encontrar el amor, atraer abundancia o simplemente mejorar la autoconfianza, convertirse en una persona más alegre debería ser una prioridad en su lista de tareas pendientes.

10 maneras de disfrutar la vida más

Aquí hay diez cosas simples pero poderosas que puede hacer ahora para aprovechar al máximo cada día.

1. Respira correctamente

La mayoría de las veces, nuestra respiración tiende a ser superficial, y esto solo empeora si estamos preocupados o tensos. Cuando eliges respirar profundamente, ayudas a anclarte en el momento presente y conectarte con tu cuerpo más completamente.

Como resultado, estarás más tranquilo, más tranquilo y más capaz de apreciar el mundo que te rodea. Los expertos dicen que la respiración profunda también relaja los músculos de todo el cuerpo e incluso puede reducir los niveles de presión arterial.

2. Duerme bien

Si duermes menos de 7-9 horas por noche, estás perjudicando a tu cuerpo y reduciendo tu vibración energética de una manera que inhibe tu capacidad de manifestar la vida que deseas. Haz un hábito de dormir mejory observe cómo su estado de ánimo, claridad mental y fuerza física mejoran en respuesta.

3. Reduzca el consumo de azúcar refinada

Es probable que ya tenga docenas de razones para reducir los azúcares refinados, o incluso eliminarlos por completo. Sin embargo, vale la pena señalar que los estudios muestran una conexión entre el alto consumo de azúcar y la ansiedad, el estrés, los problemas de concentración y la inestabilidad emocional. Si puede deshacerse de estos trastornos del estado de ánimo, seguramente tendrá días más alegres.

4. Ponte a tierra

Cuando caminas por la tierra sin zapatos o calcetines, te sintonizas con los ritmos naturales de la tierra. Muchas personas encuentran que este proceso es curativo, y fomenta una especie de simplicidad al pensar que es muy útil si su mente está corriendo una milla por minuto.

5. Practica la autocompasión

Se ha convertido en un cliché para alentar a las personas a amarse a sí mismos, pero esto es solo porque el concepto es muy importante. ¿Cómo puedes encontrar pura alegría si no puedes aceptar tu identidad y sentirte cómodo en tu propia piel?

Acostúmbrate a mostrarte amor todos los días, ya sea a través de actos básicos de cuidados personales (por ejemplo, bañarse, decir "no" a otra obligación y comer su comida favorita) o nutrir su crecimiento personal (a través de procesos como escribir un diario y terapia).

6. Come chocolate crudo

El chocolate crudo se produce secando naturalmente los granos de cacao en lugar de tostarlos, y hay pruebas convincentes de que sus niveles de antioxidantes lo hacen bueno para su salud. Además de reducir potencialmente el riesgo de enfermedades crónicas, los aztecas llamaron a estos antioxidantes una vez "sangre del corazón" y se dice que ayudan a ponerlo en sintonía con su espiritualidad. No puede hacer daño intentarlo, ¿verdad?

7. Rodéate de alegría

Este consejo puede ser obvio, pero muchos de nosotros desperdiciamos nuestro tiempo y energía en relaciones que nos hacen sentir mal o requieren que derramemos una gran cantidad de amor que no se corresponde adecuadamente.

Piensa en con quién pasas tiempo y elige conectarte con aquellos que te hacen sonreír, apoyar tus objetivos, querer que seas feliz y sepa dar y recibir. Estos son los lazos que realmente importan.

8. Expresa tus emociones

Obtener más alegría de tu vida no significa fingir ser feliz o rechazar tus verdaderos sentimientos para que no tengas que lidiar con ellos. Este tipo de represión solo le da más poder a la negatividad, minando tu espíritu y enviando señales mixtas al universo.

Para volverse auténticamente alegre, debes reconocer las emociones menos agradables cuando surgen, encontrar una manera de dejarlas salir y seguir adelante.

9. Medita

En caso de que necesite un poco más de persuasión para cumplir con su diario ejercicios de visualización creativa, debes saber que no solo te ayudan a manifestar, sino que también hacen maravillas para tu cuerpo y tu mente.

Experimente con el mejor momento para meditar, pero tenga en cuenta que puede prepararse para un día alegre usando meditación para conectarse con sentimientos de emoción y gratitud a primera hora de la mañana. (Si eres un principiante en meditación, asegúrate de leer nuestro guía paso a paso para la meditación, solo haga clic aquí ahora!)

10. Apagar

Finalmente, puede sorprenderse de cuánto mejora su estado de ánimo cuando deliberadamente le quita tiempo al teléfono y la computadora. Claro, estos dispositivos son excelentes para aprender, ponerse al día con amigos y explorar el mundo.

Sin embargo, también pueden dispersar nuestra atención y agotar nuestra energía. Reserve al menos una hora de su tiempo libre todos los días y use ese período para actividades táctiles, físicas e inspiradoras que no requieran el uso de una toma de corriente.