Cómo dominar la autodisciplina y alcanzar tus metas en la vida

Si tiene un problema para alcanzar sus objetivos, es posible que deba reevaluar su rutinas. La vida puede estar muy ocupada con tantas prioridades y distracciones. Es fácil salirse del camino.

Si no te mantienes constante, las cosas pueden ponerse muy complicadas. Tenemos que aprender a hacer que la autodisciplina sea una prioridad mucho mayor para mantener el rumbo de nuestras vidas. A menudo no se debe a la fuerza de voluntad, sino a la falta de dirección y objetivos que no nos inspiran.

Para ser lo que queremos ser en esta vida, y lograr las cosas que queremos lograr, tenemos que tener disciplina y pasión. Necesitamos un sentido de propósito y valores alineados en perfecta armonía para construir la vida de nuestros sueños.

Analicemos cómo dominar la autodisciplina para que pueda lograr sus objetivos en la vida.

¿Qué es la autodisciplina como valor central?

Comencemos con la definición de un valor central. Los valores centrales se derivan de nuestro sistema de creencias.

Son principios que guían todas nuestras acciones y comportamientos.

Hay muchos tipos diferentes de valores. Sin embargo, hay un conjunto más pequeño de valores fundamentales (valores centrales) que influyen en todos los demás valores.

Por ejemplo, si la honestidad es un valor fundamental para usted, entonces esto significa que usted tampoco cree en mentir, engañar y ser sincero.

De esos rasgos y valores fue la honestidad en su núcleo. Entonces, ¿qué es la autodisciplina como valor central?

La definición de autodisciplina significa hacer un esfuerzo consciente hacia el cambio personal a favor del largo plazo. éxito.

Lo que esto significa es que está dispuesto a postergar recompensas inmediatas para crecer y disciplinarse personalmente, profesionalmente, emocionalmente o de otra manera a largo plazo.

Lo contrario de esto sería indisciplina, lo que significa carecer de voluntad, acción o mentalidad para desarrollarse. Cuando trasladamos la autodisciplina a una categoría de valores centrales, comenzamos a tomar otros valores más en serio.

Como resultado de la autodisciplina, valoramos más el estado físico. Valoramos lo que comemos más. Valoramos más la meditación y la atención plena. Valoramos más el cuidado de nuestro bienestar general.

Por lo tanto, la autodisciplina es el valor central de todas estas otras acciones y hábitos.

¿Por qué es importante la autodisciplina?

Cuando las personas piensan en la disciplina, generalmente piensan en ella como un concepto negativo. La disciplina generalmente se asocia con dolor. Los humanos tienden a moverse más hacia el placer.

Este lugar de placer también se conoce como una "zona de confort". Es relajado y te permite ser tan vago como quieras sin requerir nada de ti mismo.

Sin embargo, cuando comenzamos a pensar en los beneficios de autodisciplina, nos volvemos más claros en nuestros objetivos.

Para trasladar la autodisciplina a un lugar donde nos parece importante, debemos pensar en todos los beneficios que obtenemos en nuestras vidas de esta práctica.

Esto incluye preguntarse cosas como: ¿Qué sucederá si no completo este objetivo? ¿Seré más infeliz a largo plazo si no hago esto? ¿Terminaré arrepintiéndome de mi vida? ¿Cuál será la recompensa una vez que complete este objetivo como resultado de mis acciones? ¿Tendrás más dinero, amor, éxito? ¿Serás capaz de vivir una vida que te llene de felicidad y deseo?

Comience por aclarar los impactos negativos de no ser disciplinado, y eso lo motivará a priorizar más.

Entonces, en lugar de preguntarse "¿por qué es importante la disciplina?" ¿Piensas por qué mi vida es importante para mí?

La pura fuerza de voluntad no siempre es suficiente

Cuando nos acostumbramos a la autodisciplina, muchos de nosotros tratamos de "tomar el mundo" sin cuestionar realmente nuestras acciones o planes para llegar allí.

Creemos que podemos abrirnos camino con fuerza de voluntad. Es un poco como dejar de fumar frío: Turquía.

Es una mentalidad de todo o nada.

Sin embargo, esto podría tener un efecto devastador en sus objetivos generales. No seas perfeccionista en este proceso.

Es la forma más rápida para que te rindas por completo. Crea un rápido sentimiento de vergüenza cuando estableces expectativas poco realistas para ti mismo.

Para agravar los efectos de sus resultados, desea que sea realista y algo agradable. Empieza pequeño. Pequeños resultados se convierten en grandes resultados. Cuando comienzas a experimentar victorias más pequeñas, también aumentará la fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad es como un pozo de agua del que tomas de vez en cuando. Si lo toma todo de una vez, pronto se quedará sin nada. Es importante mantener el ritmo. También es útil involucrar a otros.

Responsabilizarse es una cosa, pero que otras personas también lo responsabilicen aumenta la efectividad de sus objetivos y autodisciplina.

Esto se debe a que no solo te decepcionas, sino que también decepcionas a los demás. Entonces, hable sobre esto con su cónyuge, sus amigos y colegas.

Aprender la autoaceptación

Cuando queremos lograr algo significativo en la vida, es importante tener una mirada honesta y objetiva a nuestra situación actual.

El entrenamiento de autodisciplina se trata de ser sincero contigo mismo, ya sea bueno o malo. Si es muy malo, entonces las personas pueden tender a juzgarse a sí mismas con demasiada dureza y terminar siendo su peor enemigo. Se sienten mal y terminan renunciando.

Nadie es perfecto. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana. Es probable que millones de personas experimenten las mismas emociones y dificultades por las que estás pasando.

No estás solo en esto. Entonces, aprende a amar tus debilidades y tus fortalezas. Cuando aprendemos a aceptarnos como somos, somos honestos y veraces, podemos avanzar de manera más realista y objetiva.

El progreso se mide con precisión porque sabes hasta dónde tienes que llegar y no entras en un pensamiento poco realista.

Formas de construir autodisciplina

Cómo disciplinarse es un tema importante para la mayoría de las personas. Hay muchas formas diferentes de desarrollar la autodisciplina según el objetivo.

Para no abrumarse fácilmente, comience con objetivos más pequeños. Trabaja en esos objetivos más pequeños durante un mes hasta que se conviertan en un hábito ritualista.

Entonces puedes comenzar a construir hábitos más grandes y metas más grandes. Entonces, ¿cuál es el significado de la autodisciplina como ejemplo?

Si desea ser más disciplinado con la forma física, puede comenzar por comprometerse a hacer ejercicio en pequeñas etapas. Comience caminando primero, luego eventualmente puede pasar a trotar.

Si desea desarrollar la autodisciplina para ganar más dinero, entonces puede comprometerse con usted mismo a trabajar en su negocio de apuro por la mañana o por la noche.

Cuando comienzas a desarrollar estos pequeños cambios, pronto se convierten en grandes resultados.

Elimina tus tentaciones

Las tentaciones son como bombas en el camino en tu camino hacia una vida mejor. Mantenerse alejado de ellos es vital para su éxito. Las tentaciones están asociadas con el viejo tú y los viejos hábitos.

Si quieres mudarte a un nuevo lugar en tu vida, debes aprender a combatir la tentación. Las tentaciones pueden ser cualquier cosa que te aleje de tus objetivos.

Esto podría ser comida, hábitos debilitantes, personas, televisión. Podría estar jugando demasiados videojuegos, pasar demasiado tiempo en las redes sociales e incluso despertarse tarde.

Si quieres aprender a superar la tentación, en lugar de hacer de esto un ejercicio mental, hazte un favor y anota todas tus peores tentaciones.

Dales un valor numérico en el orden de menor a peor. 1 es lo peor y menos 5.

Establezca objetivos claros de vida y tenga un plan

La clave para establecer claro metas de la vida está teniendo resultados claros. Esto significa ser enfocado y específico. No es suficiente decir que quiero una mejor carrera. No es suficiente decir que quiero ser más feliz.

No es suficiente decir que quiero más dinero. Cuando te enfocas en la falta, solo obtendrás más falta. Es hora de crear soluciones en lugar de centrarse únicamente en los problemas.

Los buenos objetivos son específicos, medibles y con plazos determinados. En lugar de decir que quiero perder peso, usted dice que voy a perder 30 libras en los próximos 6 meses al comer una dieta verde limpia y hacer ejercicio 3 días a la semana durante 30 minutos.

Fuiste específico y le diste una fecha de finalización. En lugar de decir que quiero ser más feliz, di que voy a ser más feliz al eliminar la negatividad de mi vida, meditar 5 días a la semana y volver a conectarme con viejos amigos durante los próximos 30 días.

Ofreció una solución para aumentar su felicidad y tiene una marca de tiempo. Esto lo hace más alcanzable.

Crea buenos hábitos

Creando buenos hábitos Puede ser un desafío. Casi el 50% de las personas renuncian a nuevos hábitos y metas dentro de la primera semana. Para crear buenos hábitos, comencemos por definir cuáles son para que podamos entenderlos mejor.

Los hábitos son patrones repetidos regularmente, como pensamientos, acciones y comportamientos. Un buen hábito es consistente y repetitivo. Ejemplos de buenos hábitos son cosas como hacer ejercicio, comer sano y abstenerse de fumar.

Estos hábitos nos hacen vivir vidas más saludables y felices. Es por eso que debemos detener los malos hábitos. Para mantener estas cosas, tenemos que entender nuestros valores.

Si valoramos la salud, entonces estos hábitos hacen que sea más fácil de mantener. Cuando no valoras los buenos hábitos que quieres ejecutar o tienes disonancia cognitiva en tus creencias subconscientes, se alejarán de ti.

Para crear buenos hábitos debemos creer en nosotros mismos, realmente valorarlo y luego ejecutarlo.

Comience el autocuidado

El autocuidado es amor propio. Esto no es egoísta. Si queremos prepararnos para el éxito, debemos centrarnos en nuestro bienestar general y deshacernos de la autodestrucción.

Nuestros cerebros reciben mucha información todos los días y si sigues haciendo cosas por los demás y no por ti mismo, no te quedará ninguna capacidad intelectual.

Necesitas construir un cuidados personales plan. Para aumentar su fuerza de voluntad para esto, es útil recordar la importancia de cuidarse mientras se dan cuenta de los beneficios del cuidado personal.

Cuando cuidamos mentalmente, cuidamos físicamente y cuidamos socialmente, cuidamos nuestro bienestar emocional. Nos movemos a un estado más profundo de calma y concentración.

Debido a que nos sentimos mejor en nosotros mismos, estamos más preparados para asumir tareas más grandes. Nuestra mente es clara, nuestra energía es abundante. Somos más vibrantes y felices.

Recuerde también dormir mucho y beber mucha agua. Esto crea naturalmente esos "sentimientos felices" y limpia nuestro cuerpo de toxinas malas.

Recompénsate

Recompensarse es una excelente manera de usar el refuerzo positivo. Es algo que debe esperar a medida que progresa y continúa trabajando hacia sus objetivos.

Se necesita mucho trabajo duro para hacer un cambio continuo. Los objetivos también pueden moverse lentamente, por lo que la gratificación instantánea puede mantenerlo motivado. Dependiendo del objetivo cambiará la recompensa.

A continuación hay algunas formas de incentivarse.

Simplemente podrías tomarte un día libre. Relajarse es una buena forma de recargar las baterías. Date el regalo del tiempo.

Que tengas un buen día. Si hace ejercicio y come bien durante toda la semana, recompénsese ordenando su comida para llevar favorita o comprando su sabor favorito de helado.

Cómprate algo. Si lo hiciste realmente bien durante la semana, recompénsate con algo que puedas comprar en línea. Algo que puedas usar, leer o mirar.

Domine la autodisciplina y comience a alcanzar sus objetivos de vida

Para dominar cualquier cosa en la vida significa que ejecutas una comprensión, acción o capacidad extraordinaria. Es tener éxito en tus objetivos, un maestro de tu destino.

Es un hábito de mantener la excelencia en lo que estás haciendo. ¡Para lograr grandes cosas en la vida, tenemos que entusiasmarnos con nuestros objetivos! Necesitas mantener el entusiasmo y el gusto.

Tu pasión y propósito deben alinearse con tu corazón y tu mente para que te vuelvas imparable.

Somos seres asombrosos llenos de potencial poderoso e infinito. Recuerde que usted es el artista, el creador, el diseñador propio universo.

Usted solo es responsable del resultado de su vida, así que hágalo genial. La vida es una aventura increíble, y una de las mejores cosas que podemos hacer es descubrir quiénes somos realmente y de qué estamos hechos. ¡Sé disciplinado y alcanza tus objetivos!