Cómo hacer de su hogar un lugar más feliz

Por ejemplo, si su casa es un lugar caótico o algo por el estilo lo hace sentir ansioso o tenso, puede ser mucho más difícil entrar en el estado de ánimo adecuado para ejercicios de visualización o Técnicas de atención plena. La buena noticia es que hay algunos cambios pequeños pero poderosos que puede hacer para transformar su hogar en un lugar más feliz y relajante.

Seis maneras de hacer de su hogar un lugar más feliz

1. Priorizar la satisfacción emocional

La investigación realizada por psicólogos clínicos ha demostrado que las personas tienen más probabilidades de tener éxito en sus objetivos de superación personal si se rodean de muebles que sean emocionalmente satisfactorios.

Por ejemplo, concéntrese en decorar sus habitaciones con elementos que se conecten con buenos recuerdos y sentimientos fuertes y positivos. Piensa en imágenes de seres queridos, recuerdos de viajes maravillosos y objetos que representan lo que quieres lograr.

Por el contrario, trate de guardar las cosas que provocan emociones. dissatisfacción. Tal vez, regalos no deseados que muestra por un sentido de obligación, o cosas que le recuerdan dificultades pasadas.

2. Cambiar la luz

Cualquier decorador de interiores le dirá que la iluminación tiene un impacto increíble en el estado de ánimo, tanto bueno como malo. Es particularmente importante mantener una iluminación interior óptima en los meses de invierno cuando la luz natural es escasa.

Idealmente, debe buscar bombillas que imiten de cerca la luz natural, y considere simplemente usar velas cuando quiera relajarse con un libro, meditar, o escribe en tu diario. Las velas crean comodidad y una sensación de seguridad, lo que conduce a un estado de ánimo más feliz.

Mientras tanto, trate de evitar las luces fluorescentes, ya que los estudios muestran que pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y melancolía

3. Practica la cocina consciente

En lugar de simplemente tirar algo al microondas o tratar de planificar la lista de tareas del mañana en tu cabeza mientras cocinas, intenta dejar que el acto de cocinar te ancle. en el momento presente. Si puede concentrarse en los detalles y las experiencias que lo hacen agradable, ¡su cocina será un lugar más feliz para estar!

Observe todos los aspectos del proceso de preparación. La temperatura del agua que enjuaga las verduras, el sonido de su cuchillo de ensalada golpeando la tabla de cortar y el calor que irradia la estufa.

Además, trate de mantener su cocina organizada de manera que la cocción sea un proceso continuo y metódico: se sentirá mejor por ello.

4. Reevaluar sus esquemas de color

Al igual que la iluminación, los colores tienen un impacto perceptible en las emociones. Si bien es posible que tenga un color favorito, hay una gran cantidad de evidencia que sugiere que ciertos colores tienen un impacto objetivamente positivo en el espectador.

En particular, se sabe que los colores basados ​​en la naturaleza levantan el ánimo y provocan un estado de ánimo suave; buenos ejemplos incluyen verde pálido, marrón oscuro y azul medio (como el color del cielo en un día soleado). Si está pensando que no tiene el dinero o el tiempo para redecorar su casa, no se preocupe, incluso unos pocos objetos bien ubicados pueden marcar la diferencia.

Las plantas frescas alrededor de tu escritorio pueden hacerte sentir más feliz cuando trabajas, y las fundas de almohadas azules pueden hacer de tu habitación un santuario para descansar y relajarte.

5. Crear un espacio positivo especial

La mayoría de las personas que deliberadamente crean un espacio positivo en un área en particular lo hacen con el objetivo de meditar o visualizar en esa área. Sin embargo, su "lugar feliz" también se puede usar para leer, escribir, reproducir música, planificar o simplemente pensar; en otras palabras, puede usarlo para casi cualquier cosa que enfatice el cuidado personal.

Trate de encontrar un lugar que esté lejos de las partes más ruidosas de su hogar, y que sea lo suficientemente privado como para que no lo molesten cuando vaya allí.

Además, asegúrese de que todas las personas con las que vive comprendan la importancia de este espacio y que no se use para nada más que el propósito que elija.

Su objetivo debe ser hacer que el área sea lo más cómoda posible (ya sea con montones de cojines suaves o una nueva silla maravillosamente suntuosa), y decorarla con el tipo de objetos positivos mencionados anteriormente.

6. Exprésate

Finalmente, si puede ver las mejores partes de usted reflejadas cuando mira alrededor de su casa, seguramente será un lugar mucho más feliz para estar. No intentes forzarte a crear un hogar que se vea impresionante y elegante, pero que no se adapte a tu naturaleza: elige la decoración, el mobiliario y las baratijas en función de tu personalidad, pasiones y preferencias únicas.

Y recuerde que estas preferencias pueden cambiar con el tiempo, así que tenga la costumbre de repensar el aspecto de sus habitaciones al menos una vez cada dos años.