Cómo mantenerse enfocado en sus objetivos mientras se enfoca en la positividad

Por el contrario, si te concentras en tus dificultades o miedos, vibras en una frecuencia de carencia y, por lo tanto, atraes menos a tu vida. Pero, ¿cómo te mantienes enfocado en tus metas al mismo tiempo que mantienes una actitud positiva?

Veremos cómo puede mantenerse enfocado en sus objetivos mientras mantiene la positividad. Ya sea que desee manifestar amor, abundancia financiera, una carrera satisfactoria o algo completamente diferente, lo guiaremos a través de lo que debe hacer para tener éxito.

Primero, consideraremos los ingredientes clave del enfoque. A continuación, proporcionaremos ejemplos e instrucciones prácticas a medida que describimos siete técnicas que impulsar la positividad y enfoque al mismo tiempo.

¿Cómo me mantengo enfocado en la vida?

Hay muchas barreras para atención en la vida cotidiana: algunos son tecnológicos, otros relacionales y otros tienen más que ver con su forma de pensar.

Por ejemplo, ¿cuántas veces se ha prometido a sí mismo que trabajará en una enorme lista de tareas pendientes, solo para darse cuenta al final del día de que se han marcado muy pocos elementos?

Cuando tenemos un día improductivo como ese, es fácil que comience un ciclo negativo. Podemos empezar a sentirnos mal sobre nosotros mismos, y esta negatividad nos hace cada vez menos propensos a manifestar el tipo de vida que queremos vivir.

El poder de este ciclo negativo nos muestra lo importante que es tener estrategias que puedan hacer que te sientas proactivo y positivo.

Hay dos ingredientes clave para un enfoque constante: ser uno contigo mismo y vivir el momento. Comprender estos dos factores es crucial para comprender cómo funcionan nuestras siete técnicas sugeridas.

Sea uno consigo mismo

Ser uno contigo mismo se trata fundamentalmente de autoconciencia y autoaceptación. Cuando estamos en un mentalidad negativa o sentirse desenfocado, esto a menudo se debe a necesidades insatisfechas o emociones subyacentes con las que no estamos lidiando.

Si practicas estar en sintonía contigo mismo y tus sentimientos, puedes reconocer y procesar los sentimientos difíciles para que no sigan arrastrándote.

Una de las formas más fáciles de practicar ser uno con uno mismo es llevar un diario. Incluso si está muy ocupado, intente escribir algunos párrafos sobre cómo se siente cada día.

Puede beneficiarse especialmente de esto si lo hace la primera vez que se levanta de la cama; a esto a veces se le llama escribir "páginas matutinas" y ayuda a limpiar su pizarra del día.

Además, ser uno con uno mismo significa saber que algunos días no puede trabajar tanto como le gustaría y necesita simplemente cuidarse a sí mismo. ¡Más sobre eso más tarde!

Viviendo el momento

Estar presente se asocia tanto con la positividad como con el enfoque. Le ayuda a evitar un ciclo de pensamiento negativo, ya que no está rumiando sobre el pasado ni se siente ansioso por el futuro.

Vivir el momento simplifica la vida y te ayuda a concentrarte en los objetivos del día. Sin embargo, si no tiene el hábito de estar presente, quizás se pregunte cómo puede cultivar esta forma de ser.

La atención plena es extremadamente útil, y lo veremos más adelante en esta guía. Incluso antes de aprender algunas técnicas de atención plena más sofisticadas, puede trabajar para orientarse en el momento presente utilizando trucos pequeños pero efectivos.

Por ejemplo, intente encender una vela y concentrarse en la llama durante cinco minutos. Alternativamente, sal a caminar y desafíate a ti mismo para encontrar cinco cosas hermosas en la naturaleza. Todas y cada una de las actividades como esta te ayudarán a acostumbrarte a vivir en el presente.

Cómo concentrarse y mantenerse enfocado en alcanzar las metas

Ahora que hemos analizado el papel de ser uno con uno mismo y permanecer en el presente, exploremos más técnicas que facilitan el enfoque y positividad.

Todas estas siete sugerencias se pueden utilizar para cualquiera de sus objetivos, ya sean profesionales o personales.

Además, daremos ejemplos y anticiparemos algunas formas de lidiar con los obstáculos más comunes que puede encontrar al practicar cada técnica.

Aprenda a priorizar sus tareas

Todos tenemos múltiples tareas. Algunos son urgentes y otros menos. Mientras tanto, algunos de ellos se relacionan con nuestros principales objetivos, mientras que otros se refieren simplemente a mantener nuestra vida cotidiana en marcha.

Mantener una actitud positiva y concentrada en tu metas, haga una lista de todas las tareas que necesita realizar. No se preocupe por su importancia y urgencia relativas hasta que termine la lista.

Cuando tenga todas sus tareas escritas, reorganícelas para que estén en orden de importancia. Luego, ponga la lista en algún lugar donde pueda verla fácilmente y trabaje metódicamente en las tareas, una por una.

Si algunas de las tareas se sienten demasiado abrumadoras y siente la necesidad de posponer las cosas, intente dividir las metas en subobjetivos más pequeños.

Por ejemplo, la tarea "Crear un sitio web para mi empresa" puede convertirse en "Escribir una biografía para mi sitio", "Agregar páginas sobre mis servicios", etc.

Elimina la distracción de las redes sociales con una desintoxicación digital

Las redes sociales definitivamente hacen algo bueno. Puede ayudarlo a establecer contactos y se mantiene en contacto con sus seres queridos cuando no pueden verse.

Sin embargo, también es un enemigo conocido tanto de la productividad como de la positividad.

Nuestros cerebros adquieren el hábito de ver las redes sociales y podemos encontrarnos revisando Facebook o Instagram cada 10 minutos "solo para un descanso".

Si esto le suena familiar, piense cuánto haría si eliminara las redes sociales de la ecuación.

Una forma de reducir su uso es configurar un temporizador en sus dispositivos para que solo pueda acceder a ellos durante una cantidad determinada de tiempo al día.

Además, considere configurar horas específicas para el acceso, ¡horas que no se superpongan con el tiempo que debe dedicar a la consecución de sus objetivos!

Como beneficio adicional, las redes sociales reducidas también significan una reducción en la comparación con los demás.

Cuerpo sano mente sana

No puede esperar tener energía y ser positivo en la búsqueda de sus objetivos si no mantiene su cuerpo en buena salud. Esto significa comer pequeñas porciones de alimentos nutritivos y hacer ejercicio con regularidad.

Por ejemplo, algunos de los mejores alimentos para el cerebro incluyen pescado graso, verduras de hoja verde, bayas, nueces y aguacates. Todos estos alimentos son fuentes ricas en vitaminas y minerales que aumentan la energía y lo ayudan a combatir las enfermedades.

facilitar y apoyar su salud mental también.

Cuando se trata de ejercicio, trate de realizar al menos tres sesiones por semana. Si tiene dificultades para cumplir con esto, recuerde que el ejercicio no tiene por qué ser aburrido.

Cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y fortalezca sus músculos es una buena opción. Ya sea que elija trotar, andar en bicicleta, nadar, hacer ejercicios de baile o algo completamente diferente, sepa que está ayudando a su cuerpo y a sus metas futuras.

Terminarás lleno de endorfinas que te harán sentir bien, listo para afrontar el resto de la tarea del día.

Deja de pensar demasiado en todo

La vida moderna nos invita constantemente a realizar múltiples tareas: considere cuántas aplicaciones tiene abiertas al mismo tiempo. Sin embargo, cuando nuestra atención se dispersa poco a poco, no damos lo mejor de nosotros a ninguna tarea en particular.

Además, extender nuestra atención de esta manera fomenta el pensamiento excesivo. Por ejemplo, podemos encontrarnos rumiando durante horas sobre algún problema que en realidad no es tan complejo como lo estamos haciendo.

Algunos de los consejos anteriores sobre estar en el momento presente te ayudarán a concentrarte en una sola cosa a la vez. El método de priorización de la lista de tareas por niveles también puede evitar que pienses demasiado.

Sin embargo, si esto no es suficiente, intente establecer límites de tiempo.

Por ejemplo, si se preocupa por una presentación, diga “Bien, me daré diez minutos para pensar en esto tanto como quiera. Entonces seguiré adelante ". ¡Te sorprenderá lo rápido que te quedas sin contenido durante esos diez minutos!

Mantenga un horario de sueño constante

Te imaginas que una persona exitosa trabaja todas las horas del día. Sin embargo, este estilo de vida agota la energía y la actitud positiva que apoyan la manifestación.

Parte de sentirse bien y estar en su mejor momento es comprometerse con un horario de sueño saludable y constante. Esto se ve ligeramente diferente para todos, pero el adulto promedio necesita de 7 a 9 horas de sueño para sentirse bien.

Calcule cuánto sueño lo deja sintiéndose descansado y trate de seguir con eso. Esto regenerará sus células cerebrales y lo ayudará a rendir al máximo.

Si se distrae antes de acostarse, intente imponer un horario específico. Por ejemplo, puede dedicar al menos una hora de la noche a relajarse antes de acostarse.

Esto puede incluir cualquier cosa, desde leer un libro hasta tomar un baño caliente, meditar o hablar con un amigo. Pero trate de mantenerse alejado de los dispositivos que emiten luz azul, ya que se ha demostrado que alteran las hormonas del sueño.

Toma control de tu vida

Tomar el control de tu vida significa alejarte de la idea de que la vida te “pasa”. Trate de recordar que usted es el arquitecto de su propia narrativa y que puede decidir qué le sucede.

Si te imaginas a ti mismo como una víctima pasiva, terminarás en esa posición. Por el contrario, si se ve a sí mismo como una persona positiva y proactiva para quien el cielo es el límite, entonces puede hacer cualquier cosa.

Otro aspecto de tomar el control implica mirar honestamente los hábitos improductivos y trabajar para cambiarlos.

Ya sea que beba demasiado, coma demasiado, fume o evite relaciones significativas, admitir patrones negativos es el primer paso para controlarlos.

Y no olvide que existen aliados para reforzar su autocontrol. Todo, desde la hipnoterapia hasta la terapia regular, el coaching y la amistad, pueden ayudarlo a cumplir sus compromisos y convertirse en su mejor yo.

Practica la atención plena

Ya hemos mencionado un par de ejercicios cortos que te mantienen anclado en el momento presente, como dar un paseo consciente o ver la llama de una vela.

Sin embargo, cuanto más sofisticados sean sus ejercicios de atención plena, más podrá regular su vida mental.

Esto significa que puede recalibrarse constantemente a una mentalidad positiva y proactiva cuando lo necesite. Idealmente, debería tener el hábito de repetir su práctica de atención plena todos los días, pero no necesita más de 10 a 15 minutos.

Los ejercicios de visualización creativa se encuentran entre las mejores técnicas de atención plena para el Ley de la atracción trabajo. Esto es similar al trabajo de visualización que suelen realizar los atletas para mejorar el rendimiento.

Con los ojos cerrados, respire profundamente y forme una imagen clara del objetivo en el que desea concentrarse. Imagínese realmente viviéndolo.

Sienta cómo se sentirá cuando logre lo que se propuso hacer e imagine cómo responderán los demás.

Manténgase enfocado en su viaje de la ley de la atracción

En este punto, debe tener una idea más clara de lo que significa mantenerse enfocado y positivo al perseguir sus objetivos de la Ley de Atracción.

Hemos analizado la importancia de ser uno con uno mismo y de vivir el momento. Lo más importante es que hemos trabajado a través de siete técnicas específicas que lo ayudarán a mantenerse en el estado de ánimo adecuado para manifestar sus sueños.

Cuando tomas el control de tu enfoque y tu actitud, tomas el control de tu vida, y eso es exactamente lo que queremos que hagas.

Con el Ley de la atracción a su disposición, nada tiene que estar fuera de su alcance. Y cuando te conviertes en una persona constantemente enfocada y empoderada, te colocas en la mejor posición para obtener lo que sea que estés tratando de atraer.

Al ser positivo y proactivo, vibras en una frecuencia de abundancia. Atraes amor, riqueza, éxito y alegría.