Cómo mejorar el estado de ánimo y la energía con estos 5 potenciadores instantáneos del estado de ánimo

Siempre habrá obstáculos y situaciones durante nuestro día con la capacidad de impactar e incluso arruinar nuestro buen humor. Sin embargo, solo sentimos cómo escoger Sentir. Como todo lo demás en nuestras vidas, nuestros estados de ánimo son el resultado directo de nuestros pensamientos. Entonces, al aprender a escoger y elegir estos, al salir de nuestras mentes y más en sintonía con nuestras energías vibratorias, podemos elegir calmar nuestros estados de ánimoo, lo que es más importante, para mejorarlos.

Nuestros estados de ánimo y energías afectan no solo nuestro propio bienestar emocional y físico, sino que también pueden tener un impacto directo en el estado de ánimo y las energías de los demás.

Quieres ser un faro de luz en la vida de los demás, no una nube negra. Estos 5 consejos para mejorar el estado de ánimo pueden ayudarlo a mostrarle cómo hacerlo.

5 instantáneos Mejoradores de humor Probar hoy

1. Practica la gratitud

Ley de maestros de atracción siempre están enseñando la importancia de gratitud por una razón. El arte de la gratitud cambia la vida.

Cuando todo a tu alrededor parece desmoronarse o simplemente no puedes reunir la fuerza para sentirte bien por nada, solo la simple práctica de dar gracias puede brindarte el primer punto de apoyo para ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Siendo agradecido por algo, no importa cuán pequeño sea, pronto puede ayudarlo a comenzar a buscar más y más cosas por las que estar agradecido. Ya sea el agua caliente que disfrutó en la ducha esta mañana, la ola que recibió de su vecino camino al trabajo o incluso el aire en sus pulmones; Una actitud de gratitud debe poner una sonrisa en su rostro en muy poco tiempo.

2. Sonríe desde tu corazón

La sonrisa tiene poderosos beneficios para la salud.!

Intenta mantener una sonrisa durante al menos un minuto; piensa en un recuerdo agradable o en un momento en que te reíste mucho de algo. Muy pronto deberías descubrir que no solo tienes una sonrisa en la cara, sino que realmente estás sonriendo desde el corazón. Esto puede transformar sus energías, cambiando su estado de ánimo para mejor.

3. Respira

Cuando hemos sido víctimas de nuestro estado de ánimo, a veces lo mejor que podemos hacer es salir de nuestra mente y estar más presentes en nuestro cuerpo. Meditación Es una forma ideal de hacer esto.

Sin embargo, si estás en el trabajo o en una situación en la que no es posible una sesión de meditación completa, ejercicios de respiración profunda Puede resultar una solución fácil y efectiva.

Concéntrese en su respiración y respire profundamente. Presta atención a nada más que al flujo de tu inhalación y la exhalación lenta y larga. Apague todo e intente esto durante 5 minutos, o cada vez que comience a sentirse abrumado.

4. Elige tus palabras sabiamente

Nuestras palabras, como una forma de energía en sí mismas, pueden tener un impacto directo en nuestras energías y la forma en que nos sentimos. Entonces, si no te gusta la historia actual que te dicen tus pensamientos y energías, ¡cámbiala cambiando tus palabras!

Afirmaciones diarias son geniales para esto Si se siente particularmente deprimido o estresado, aquí hay algunos ejemplos para comenzar.

• Estoy a salvo. Todo va bien en mi mundo.
• Me siento tranquilo / calmado / sereno.
• Hoy va a ser genial. El universo está trabajando a mi favor.

5. Mover

Nuevamente, se trata de salir de tu mente por un tiempo y conectarte mejor con tu cuerpo y espíritu.

El movimiento realmente puede ayudarnos a lograr esto, ya que te da algo en lo que concentrarte además de los pensamientos negativos que giran alrededor de tu cabeza.

Entonces, ¿por qué no bailar, salir a correr o tal vez escabullirse a los baños de la oficina para sacudir las extremidades? Moverse de cualquiera de estas formas puede ayudarlo a deshacerse de cualquier tensión y regresar a la momento presentedándote un impulso instantáneo del estado de ánimo.

Cómo mantener un buen humor

Nuestros estados de ánimo pueden afectar no solo el resultado de nuestro propio día, sino también el día de los que nos rodean. Esto se aplica especialmente a nuestros seres queridos.

Practique estas 5 sugerencias simples cada vez que sienta que su estado de ánimo comienza a disminuir, y pronto estará en camino a un estado de ánimo más equilibrado y uniforme.