Desafío de 21 días: la ley del plan de atracción para manifestar la felicidad

¿Quieres librar tu vida de ansiedad, manifestar la lista de tus sueños y celebrar la positividad a tu alrededor? Si te tomas en serio el uso de la Ley de la Atracción, ¡una de las formas más efectivas de potenciar tu motivación y enfocar tu energía es seguir un plan de desafío de 21 días!

Puede utilizar este enfoque con cualquier objetivo, ya sea pequeño o que cambie completamente la vida. Su propósito es darle un enfoque más preciso y mejorar su capacidad de manifestar lo que quiera.

Siga leyendo para descubrir su hoja y guía imprimibles gratuitas para el desafío de 21 días, así como explicaciones detalladas de los ejercicios y técnicas particulares que debe usar cada día.

"Sepa sin lugar a dudas, que lo que más desea viene directamente en su camino". ~ Katherine Hurst

La plantilla de impresión del desafío de 21 días

¡Puedes usar la plantilla de desafío de 21 días a continuación para inspirarte! Guarde la imagen o imprímala para la motivación diaria.

¡Asegúrese de seguir desplazándose hacia abajo para ver los detalles de los ejercicios y técnicas de cada día!

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Los ejercicios de desafío de 21 días

Día 1: despeja tu mente

Pase este día en silencio, haciendo ejercicios básicos de respiración y liberando deliberadamente cualquier estrés que pueda haberlo estado frenando últimamente. Necesita una pizarra limpia para atraer cosas nuevas y emocionantes.

Aquí hay un ejercicio de respiración simple para comenzar hoy.

Respire profundamente por la nariz. Llena tus pulmones y siente cómo se expande tu diafragma. Mantenga esto por 4 segundos.
Libere el aliento por la boca, como si estuviera dejando escapar un gran suspiro.
¡Ya terminaste! Repita tantas veces como sea necesario.

Día 2: Haz espacio en tu vida

Observe sus espacios de vida y trabajo, y elimine las cosas que le recuerdan los pensamientos negativos o que lo atan demasiado al pasado (por ejemplo, objetos que le recuerdan las viejas relaciones). Rodéate de cosas con las que te asocias optimismo, crecimiento y pasión.

Estas guías también pueden ayudarlo cuando realiza una 'limpieza de primavera' de su hogar,

Día 3: Explora tu objetivo

Piensa en lo que crees que quieres. Ahora hágase estas preguntas ...

Porqué lo quieres?
¿De verdad lo quieres?

Cuando pienses en tu objetivo, imagínalo manifestando de diferentes maneras hasta que tenga una idea del objetivo específico que realmente está luchando.

Día 4: Pon tu meta en las palabras correctas

Experimente con formas de redactar lo que desea manifestar. Cambie las palabras hasta que sepa que ha encontrado las correctas.

Escríbelos y colócalos en un lugar que puedas ver. ¡Una buena técnica es colocarlos junto al espejo de su baño!

Día 5: Haga un plan paso a paso

Anote cada paso que deberá dar para alcanzar su objetivo final.

Esto ayuda a garantizar que esté trabajando hacia algo alcanzable y hace que cada etapa sea concreta y real en su mente.

Día 6: Crea A Junta de ensueño

Este divertido ejercicio solo requiere que elija recortes de revistas, fotografías y palabras que mejor representen lo que desea atraer, y combinarlos de una manera que le resulte inspirador. ¡Sé tan creativo como quieras!

Por ejemplo, si está tratando de manifestar su alma gemela, puede cubrir su tablero de sueños en imágenes de relaciones saludables que conoces. También puede agregar citas de lo que está buscando en un socio.

Puede usar collage físico para esto, como el uso de fotografías y recortes como se describe anteriormente o usar recursos en línea. A muchas personas les gusta usar sitios como Pinterest como una forma de tablero de sueños.

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Día 7: Elige una canción de manifestación

Encuentra una canción que capture todos los sentimientos que asocias con tu sueño.

Por ejemplo, puedes elegir un himno triunfante si estás trabajando para alcanzar una meta profesional o de fitness, y una balada de ensueño si buscas amor. Toca, baila, canta y conéctate con él.

Día 8: Visualización básica

Reserva al menos diez minutos en un lugar tranquilo donde no te molesten, y concéntrate en crear una imagen máximamente vívida de lo que deseas.

Estos son algunos de los consejos más efectivos para mejorar sus técnicas de visualización:

Imagine no solo la vista y el sentimiento de lo que desea manifestar, sino también todos los demás sentidos. Visualice los olores, sonidos y sensaciones también.
El uso de la meditación y / o la hipnoterapia también puede ayudar a profundizar en su visualización al bloquear las distracciones y aumentar su concentración.
¡También puedes usar arte, escritura y música para la visualización! Dibuja, pinta o escribe tu visión. Fije su trabajo en un área comúnmente visible para que se lo recuerde a menudo.

Sumérgete completamente en este proceso, permitiéndote sentir que realmente está sucediendo. ¡Pronto lo será!

Día 9: Diseñe sus afirmaciones

Use la frase (o frases) del día cuatro para armar afirmaciones que refuerzan tu creencia de que puedes atraer lo que quieres. Diles en el espejo, sonríe y deja que resuenen. Es probable que obtenga los mejores resultados si los dice todos los días.

Por ejemplo, pruebe algunas de las siguientes afirmaciones diarias positivas:

"Acepto mi poder".
"Todas las áreas de mi vida son abundantes y abundantes".
"Cada experiencia que tengo es perfecta para mi crecimiento".
“Valgo la pena amarlo. Hay amor a mi alrededor ".

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Día 10: escribe sobre tu sueño

Deje que su mente divague sin filtro y escriba todo lo que pueda sobre su sueño. Por ejemplo,

Como es.
Por qué lo quieres.
Cómo será vivirlo.

No te censures en absoluto, incluso si notas pensamientos o sentimientos negativos que se arrastran.

Día 11: descubra patrones de pensamiento negativo

Vea si puede detectar áreas donde creencias limitantes y las suposiciones pueden detenerte y mirarlas a la cara. ¡Es sorprendente cuántos de nuestros pensamientos son realmente inconscientemente negativos! Intenta hacerte las siguientes preguntas ...

¿Cuáles son tus dudas y ansiedades?

¿Cuán 'realistas' son sus suposiciones?

¿Qué mensajes recibiste cuando eras joven que podrían llevarte a pensar que no puedes manifestar tus deseos?

Cuando logras responder estas preguntas, puedes comenzar a descubrir por qué tienes ciertos patrones de pensamiento que haces y cómo identificarlos y combatirlos la próxima vez que te sientas ansioso.

Día 12: Desafíe los patrones de pensamiento negativo

Por cada creencia limitante que descubrió en el ejercicio anterior, escriba una explicación de por qué la sostiene.

Luego, escriba una creencia nueva y positiva que quiera usar para reemplazar la antigua negativa. Puede usarlos para diseñar afirmaciones adicionales, o simplemente mirar la lista positiva una vez al día.

Día 13: haga un balance de su valor

Los días 11 y 12 pueden ser difíciles, así que pasa el día 13 en cuidados personales y pensar en cosas que aumenta tu autoestima.

Si le ayuda, intente contar diez cosas que ama y valora de usted mismo. ¡Te mereces tener todo lo que quieres!

Día 14: conecta con un objeto

Encuentre algo que represente su objetivo, como una piedra, una joya o un adorno.

Practica un visualización mientras sostiene el objeto, asegúrese de que el artículo permanezca con usted por el resto de los 21 días. Te pondrá a tierra y te recordará tu potencial.

Además, considere investigar los diferentes beneficios de curación con cristales. Una gama de diferentes cristales y las piedras pueden ayudar a enfocar el trabajo de la Ley de Atracción y aumentar su poder de manifestación.

Día 15: visualización multi-perspectiva

Agregue una nueva capa a su visualizaciones imaginando tu sueño desde la perspectiva de un tercero. Observe nuevos detalles, construya una imagen aún más intensa y emocionante de lo que logrará.

Día 16: Comience un diario de gratitud

Escriba 3-5 cosas que lo hagan sentir agradecido cada día o cada semana, dependiendo de su estilo de vida. El propósito de esta tarea es llenarte de una poderosa energía positiva que te hace vibrar a una frecuencia alta y mejora tu capacidad de atraer cosas más positivas hacia ti.

Si esto es difícil, asegúrese de considerar lo que da por sentado cada día. Puede que las cosas no se destaquen como cosas por las que estar agradecido, pero imagina tu vida sin ciertas cosas.

Día 17: revisita tu plan

Regrese al plan que creó el día 5 y piense dónde se encuentra. ¿Algo tiene que cambiar? ¿Qué has logrado hasta ahora?

Ajuste según sea necesario y esté orgulloso de los pasos que ha tomado.

Día 18: busque signos

El Universo a menudo envía señales para guiarte hacia las cosas que necesitas, pero para ver esas señales necesitas accede a tu intuición. Hoy, mantén los ojos bien abiertos para repetir frases, coincidencias o invitaciones sorpresa. Este tipo de cosas pueden ayudarte en tu camino.

(PD Asegúrese de estar atento a estos siete signos de buena suerte y síntomas de transformación espiritual!)

Día 19: Da amor

Dedica el día a la amabilidad, compasióny generosidad, haciendo que amigos y extraños se sientan bien. Esto, como tu diario de agradecimiento, te ayuda a vibrar en una frecuencia de abundancia en lugar de una de falta, lo que te coloca en el espacio adecuado para manifestar lo que necesitas.

Aquí hay algunas ideas de cosas que debe considerar hacer hoy, así como tutoriales para ayudarlo a lograr el objetivo de hoy:

Día 20: Vive "como si"

Haga planes como si fuera a tener una pareja, busque vacaciones como si tuviera el dinero para pagarlas o compre ropa como si le quedara como quiere. Esto reduce la brecha vibratoria entre usted y lo que desea.

Día 21: Libere lo que desea atraer

Finalmente, debes aprender a ver la alegría en la vida tal como es y aceptar que el Universo enviará lo que necesitas exactamente cuando lo necesitas.

Cree en tu poder de manifestar, pero libera tu deseo y siéntete seguro sabiendo que puedes y tendrás la vida de tus sueños.