El poder del pensamiento positivo: 7 hábitos conscientes para crear pensamientos positivos

El poder del pensamiento positivo es uno de los principales hábitos de las personas exitosas. Cuando practica el pensamiento positivo, se vuelve mejor para establecer los objetivos correctos y mejor para lograrlos. Los beneficios no se detienen ahí: la positividad mejora su salud mental y física, cambiando la forma en que interactúa con los demás.

Sin embargo, incluso si sabe todo esto, puede ser complicado cambiar patrones arraigados de pensamiento negativo. Convertirse en una persona positiva puede parecer un desafío; tal vez se haya preguntado si es inmune al poder del pensamiento positivo.

Aquí hay 7 hábitos conscientes que están probados para crear pensamientos positivos que le brindan técnicas concretas para practicar. Incluyendo cómo desarrollar nuevos hábitos que duren, para que comiences a ver la diferencia en tu vida diaria.

Advertencia sobre el poder del pensamiento positivo: solo vibraciones positivas

Antes de continuar, es importante tener en cuenta que esta guía es una zona exclusiva de vibraciones positivas. No nos detendremos en las dificultades de su pasado, en las cosas que lo han retenido o en las palabras de esa voz crítica interna que lo derriba.

En cambio, veremos el tema del poder del pensamiento positivo de una manera productiva, constructiva y proactiva.

Quizás esté leyendo este descargo de responsabilidad y se sienta escéptico. Sin embargo, si sigue este ejemplo, pronto comenzará a ver que mantener vibraciones positivas no es tan difícil como podría parecer. Con un poco de esfuerzo, determinación y práctica, puede crear el tipo de actitudes conscientes que eliminan la negatividad de su vida.

Si siente que no es la persona más positiva, esto puede cambiar. Una vez que aproveche su poder de pensamiento positivo, se sorprenderá de cuántas otras cosas comienzan a cambiar dentro y alrededor de usted.

Como nos dice la Ley de Atracción , lo similar atrae a lo similar. Esto significa que cuanto más positivo eres, más personas positivas, oportunidades y opciones atraes a tu órbita. Empiezas a vibrar en una frecuencia de abundancia. La abundancia en tu vida solo te hace sentir más positivo. Conceptualizado de esta manera, no hay límite para lo feliz que puede ser o cuánta bondad puede atraer.

Entonces, para enfatizar nuevamente, son vibraciones positivas solo de aquí en adelante. Ahora, pasemos a explorar algunos hechos concretos sobre las formas en que la positividad constante y sostenida puede mejorar su vida de manera tangible.

Piense en positivo, sea positivo: ¿qué sucede?

• Afronte el estrés de forma más rápida y eficaz , en lugar de pensar en lo negativo, las personas positivas buscan soluciones. Y cuando encontramos soluciones, el estrés comienza a disiparse.
• Salud mejorada : existe evidencia de que los pensamientos positivos aumentan la resistencia a las enfermedades y mejoran la capacidad de recuperarse de los contratiempos de salud.
• Mejores relaciones con las personas : a todos nos atraen las personas positivas, por lo que ser positivo trae más personas a nuestras vidas. Con una actitud positiva, también somos mejores en comunicación y negociación.
• Concéntrese más : con el poder del pensamiento positivo, lo impulsa a lograr las cosas que le importan. Puede desconectarse del ruido y "sintonizar" con lo que se necesita hacer.
• Siente más confianza : la positividad se extiende a tu visión de ti mismo y tu valor, aumentando tu autoestima. Cuanto más positivo seas, más creerás en tu propio potencial y te darás oportunidades para realizarlo.
• Sea más exitoso : como persona positiva, no solo atrae el éxito a través de la Ley de Atracción, sino que también es mejor para establecer contactos e inspirar a otros.
• Experimente más felicidad : es lógico que ser positivo le brinde alegría, optimismo y satisfacción. Cuando tienes una mentalidad positiva, notas y aprecias las cosas hermosas de la vida.

Citas sobre el pensamiento positivo

Las citas de mentalidad positiva y las citas sobre el pensamiento positivo pueden ayudarlo a tener una mejor idea de cómo es, inspirándolo a cambiar. Estos son algunos de los mejores; es posible que desee volver a ellos cuando analicemos cómo hacer afirmaciones a continuación.

Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puede cambiarlo, cambie la forma en que lo piensa.
~ Mary Englebreit

El pensador positivo ve lo invisible, siente lo intangible y logra lo imposible.
~ Winston Churchill

Si no se lo dirías a un amigo, no te lo digas a ti mismo.
~ Jane Travis

¿Cómo mantener una actitud positiva? Utilice el poder del pensamiento positivo

Ahora que ha construido una comprensión más profunda de por qué y cómo pensar en positivo puede transformar completamente su vida, es hora de profundizar en cómo puede convertirse en una persona más positiva.

Sí, la mayoría de nosotros podemos convencernos de un pensamiento o sentimiento positivo, pero es un cambio sostenido y de gran alcance lo que realmente marca la diferencia. Esto significa que es importante concentrarse en cómo mantenerse positivo en todas las áreas de su vida.

Hay al menos siete hábitos que están probados para ayudarlo a aprovechar su poder de pensamiento positivo, y le explicaremos cómo puede desarrollar estos hábitos por sí mismo, a partir de hoy. A lo largo, ofreceremos técnicas y sugerencias que lo ayudarán a ver las muchas formas diferentes en las que podría comenzar a comportarse de manera diferente.

Cada uno de los siete hábitos que discutiremos se puede realizar a través de una variedad de enfoques, y es importante encontrar los que se ajusten a sus objetivos, valores y personalidad únicos.

El poder de las personas de las que te rodeas

Si bien podemos influir en otros para que cambien, ellos también pueden influir en nosotros. La frase “las personas de las que te rodeas, te conviertes” captura muy bien lo importante que puede ser nuestro círculo social. Entonces, para volverse más positivo (y mantenerse así), concéntrese en establecer conexiones con personas que son buenas para enviar vibraciones positivas.

Si alguna vez se pregunta “¿Cómo puedo rodearme de gente exitosa?”, Sepa que el primer paso es nutrir sus relaciones existentes con personas que son buenas para lograr sus metas. Pueden tener diferentes pasiones y trabajar en diferentes campos, pero si son positivos y exitosos, entonces puede volverse más como ellos con solo estar cerca de ellos.

Una vez más, los me gusta atraen a los me gusta. Cuanto más tiempo pases con personas exitosas, más te encontrarás conociendo a nuevas personas que te inspirarán y motivarán a tener éxito. ¡Esto aumentará su poder de pensamiento positivo 10 veces!

Además, trate de pensar en el éxito de una manera realmente amplia. Si bien es cierto que puede beneficiarse de rodearse de personas que tienen trabajos satisfactorios y salarios excelentes, es más fácil mantenerse positivo si mira más allá del lugar de trabajo. Por ejemplo, también debes rodearte de personas que tengan una vida amorosa próspera y que dediquen tiempo al crecimiento personal .

Una de las formas más sencillas de averiguar quién quiere rodearse y, por lo tanto, en quién quiere convertirse, es hacer un ejercicio en el que piense en su modelo a seguir ideal. ¿Qué rasgos tienen? ¿En qué son buenos y cómo actúan? Esto le da una idea concreta de los tipos de personas con las que debe aspirar a pasar más tiempo si desea desarrollar y mantener una mentalidad positiva.

El poder de las palabras

Las palabras que elijas también juegan un papel dramático en ser positivo. Su idioma afecta su visión de sí mismo, sus capacidades y sus expectativas. Los hábitos de éxito requieren que seas realista y, al mismo tiempo, seguro de ti mismo, empujándote a ser lo mejor que puedas. En consecuencia, las personas que atraen el éxito aprenden a refinar su lenguaje, despojándolo de la negatividad. Pero, ¿cuáles son las formas más efectivas de aprovechar el poder de las palabras ?

En primer lugar, conviértase en un hábito de prestar más atención a su elección de palabras. Por ejemplo, puede establecer un período de tiempo en particular (por ejemplo, un par de horas o un día) y luego tomar algunas notas sobre las palabras que lo hicieron sentir fortalecido y positivo.

Por el contrario, cuando observe formas de hablar que no lo ayuden a construir sobre la positividad, piense en cómo puede cambiar las cosas. Busque reemplazar palabras como "no puedo", "nunca" y "no debería" con palabras aspiracionales que describan la vida que desea crear.

En segundo lugar, diseñar y recitar afirmaciones es una forma poderosa de usar palabras al servicio de la positividad. Las afirmaciones son solo declaraciones que te dices a ti mismo para respaldar tus objetivos. Puede usar los que discutan directamente la positividad, como los siguientes:

• “Me vuelvo más positivo cada día”.
• "Estoy feliz, confiado y veo lo mejor en los demás".
• "Soy positivo y atraigo la positividad a mi vida".

También puede usar afirmaciones que refuercen implícitamente su poder de pensamiento positivo hacia metas específicas en su vida. Por ejemplo:

• "Tengo todas las cualidades que necesito para tener un éxito increíble".
• “Cada día me acerco más al trabajo de mis sueños”.
• "Atraigo el amor a mi vida y se lo devuelvo al mundo".

Hay docenas de formas de escribir afirmaciones . Lo que importa es que te hagan sentir bien y que capturen lo que quieres lograr.

El poder de la contribución

El siguiente gran contribuyente para mantener una mentalidad positiva gira en torno a la idea de contribución. La Ley de Atracción es magnética, por lo que lo que sacas es lo que obtienes. Si miras cómo puedes hacer del mundo un lugar más feliz, el universo se asegurará de que tu generosidad y compasión también regresen a ti.

Además, combinado con el poder del pensamiento positivo, los estudios sobre el poder de la bondad muestran que cuando somos amables, terminamos sintiéndonos más felices y nuestros niveles de estrés más bajos. Esto tiene un impacto directo e inmediato en nuestra capacidad de pensar positivamente.

Para acceder al poder de la contribución, comience por preguntarse cómo está contribuyendo actualmente al mundo. Trate de pensar en al menos 5 cosas que está haciendo por los demás y considere cuáles son más efectivas. A continuación, intente generar al menos 5 ideas adicionales sobre formas en las que podría dar más a los demás.

Hay docenas de cosas que puede hacer para contribuir. Algunas son personales y otras que promueven la felicidad en los extraños. Para contribuir con las personas que ya forman parte de su vida, piense en las tareas que podría hacer en tiempos difíciles. Incluso puede tener cuidado de escuchar realmente los problemas de las personas sin juzgar ni intentar ofrecer soluciones rápidas.

Nunca subestimes cuánto puede significar simplemente hablar con alguien o ayudarlo con algo.

Cuando se trata de contribuir a la vida de extraños, el trabajo voluntario es una forma obvia y efectiva de generar positividad retribuyendo al mundo. Esto podría implicar trabajar en un refugio durante algunas horas a la semana o unirse a una línea de ayuda. Cuando las limitaciones de tiempo hacen que esto sea difícil, dar a la caridad también aumenta la cantidad de positividad en su vida y en el mundo en general.

El poder de la lectura

Muchos de nosotros dejamos de leer una vez que dejamos el hábito de estudiar, pero si quieres crear una mentalidad positiva, la lectura puede ser de gran ayuda. Además de impulsar el poder mental al mejorar su vocabulario y desarrollar su conocimiento, la lectura puede generar un crecimiento psicológico de varias maneras.

Por un lado, hay estudios fascinantes que muestran cómo la lectura puede ayudarnos a ser más compasivos y empáticos. Cuando leemos, a menudo tenemos que cambiar nuestra perspectiva, y cuanto mejor lo hacemos, más nos relacionamos con los demás, incluso con aquellos que son dramáticamente diferentes a nosotros.

Incluso hay escáneres cerebrales que sugieren que cuando leemos ficción en los que los personajes pasan por determinadas experiencias. Los estudios revelan que la actividad de exhibición de nuestro cerebro es similar a las experiencias reales en la vida real.

¿Afecta esto nuestro poder de pensamiento positivo? Hay un par de conexiones diferentes entre una mayor empatía y mantener una mentalidad positiva . En primer lugar, si somos más empáticos, entonces seremos mejores para construir buenas relaciones que impliquen apoyo recíproco.

En segundo lugar, la empatía nos ayuda a desarrollar una cosmovisión generalmente comprensiva. En lugar de ver a las personas como buenas o malas, las vemos como productos de su entorno y experiencia.

Dejando a un lado la empatía, otra razón por la que la lectura tiene un poder inmenso es que te expone a nuevas ideas. La lectura le incita a desafiar cosas que de otro modo habría dado por sentado. Esto le ayuda a reexaminar y reemplazar creencias antiguas que ya no le sirven y le inspira a hacer cambios.

Finalmente, leer las historias de éxito de otras personas te muestra cómo tener éxito y te recuerda que todo es posible. Intente leer una breve historia de éxito cada semana durante un mes y observe cualquier cambio en su forma de pensar.

El poder de elección

Cuando desarrolle hábitos que lo alienten a concentrarse en lo positivo, es vital recordar que tiene control total sobre si tiene éxito. Por ejemplo, algunas personas tienen una “mentalidad de víctima”, diciéndose a sí mismos que simplemente responden a las circunstancias y no tienen elección en lo que les sucede.

Por el contrario, si elige una “mentalidad de creador”, se ve a sí mismo como el arquitecto de su propia vida. Tienes la oportunidad de elegir cómo se ve y qué atraes a él.

Las personas exitosas a veces hablan de una "mentalidad de crecimiento", lo que significa adoptar la visión de que quieres evolucionar y mejorar. Esto requiere alejarse de su zona de confort. Mudarse a un lugar que se sienta bien a corto plazo pero que lo asfixie a largo plazo. El crecimiento puede ser aterrador y emocionante, además de darle la sensación de convertirse en quien debe ser.

Cuando combinas la mentalidad de creador con la mentalidad de crecimiento, obtienes un enfoque de la vida que fomenta la positividad constante. Todos nos encontramos con situaciones negativas o desafiantes, pero podemos optar por adoptar un punto de vista optimista. Podemos optar por buscar las lecciones útiles y las oportunidades de desarrollo.

Al principio, esto puede requerir un esfuerzo consciente. Por ejemplo, puede intentar generar un mapa mental con el problema en el centro y las ideas positivas que lo rodean. Si hace esto con suficiente frecuencia, se convertirá en una segunda naturaleza leer los desafíos de una manera positiva, y lo hará mucho más rápido.

Como beneficio adicional, cuando aproveche el poder de la elección y elija el optimismo sobre el pesimismo, pronto notará que sus niveles de estrés disminuyen enormemente. Incluso hay estudios que sugieren que quienes adoptan este enfoque se curan más rápidamente y tienen una mejor salud en general.

El poder de la experiencia

La gratitud es una emoción poderosa y cualquier hábito que la cultive también ayudará a crear una mente positiva. Cuando piensa en la gratitud, puede concentrarse inmediatamente en los mayores logros y experiencias positivas de su vida, por ejemplo, promociones, calificaciones, bodas y nacimientos.

A menudo, damos por sentado gran parte de nuestras vidas, pasando por alto el hecho de que hay muchas más razones para la gratitud. Sin embargo, si aprovechamos el poder de la experiencia con el poder del pensamiento positivo, comenzamos a ver las cosas increíbles que suceden todos los días.

Un diario de gratitud es una de las formas más efectivas de aprovechar al máximo el poder de la experiencia. Consíguete un cuaderno o crea un documento. Ingrese fuentes de positividad a diario y reflexione sobre sentirse agradecido por estas cosas.

El objetivo es centrarse en lo positivo todos los días. En lugar de concentrarse solo en las cosas importantes, verá que la mayoría de sus días son, en última instancia, muy positivos. Por ejemplo, puede incluir algo hermoso que vio, un momento de bondad que experimentó, algo que lo hizo reír o un tiempo precioso que se tomó para relajarse.

Cuando trabajas con una mentalidad positiva, también es crucial que hagas espacio para estar agradecido contigo mismo. Entonces, cuando escribas en tu diario de gratitud, desafíate a ti mismo a incluir al menos una entrada que sea solo sobre ti.

Esto podría ser algo grande que haya hecho, sentido o contribuido. En otros días, es posible que simplemente esté agradecido por su salud o por una característica o habilidad que lo ayude a sentirse seguro. La idea clave aquí es simplemente desarrollar otro hábito que fomente la positividad autodirigida.

Su poder de pensamiento positivo aumentará de nivel cuando lo convierta en un hábito diario.

¿Quieres explorar esto más a fondo? Aquí hay 10 ejercicios de gratitud .

El poder de sintonizar

Finalmente, sintonizar con su conciencia superior puede marcar una gran diferencia en su capacidad para crear pensamientos positivos. Lo que esto significa es simplemente conocerse a sí mismo en un nivel más profundo. Puede practicar técnicas que aprovechen tanto su mente subconsciente como su mente consciente.

Algunos de los mejores ejercicios de pensamiento positivo se centran en la meditación y la atención plena, y es posible que ya sepa cómo hacer algunos de ellos. Incluso los ejercicios básicos de respiración pueden inducir a la calma y la receptividad.

Por ejemplo, puede reservar diez minutos e intentar concentrarse en inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca. Esto ayuda a calmar la mente y deshacerse de pensamientos extraños que nublan su pensamiento. Es natural distraerse durante un ejercicio como este, pero trate de dejar que los pensamientos al azar se desvanezcan en lugar de prestarles mucha atención.

Cuando te acostumbres a la meditación, puedes probar otras técnicas. Uno que puede probar implica imaginarse a sí mismo llenándose gradualmente con una luz dorada. Sienta cómo comienza en los dedos de los pies y avanza hasta la parte superior de la cabeza, calentándolo a medida que avanza. Algunas personas lo ven como un líquido fundido y otras simplemente como un brillo dorado. Cuando abres los ojos, debes sentirte optimista, con energía y positivo.

En los días en que el pensamiento positivo es más difícil, también puede probar una técnica inversa para desterrar la negatividad, imaginándola dejando su cuerpo en forma de una nube oscura. Esta técnica es mejor seguida por la anterior, que te ayudará a reemplazar cualquier negatividad con positividad.

Con todo esto ahora plantado en su mente, ahora tiene la capacidad de aprovechar el poder del pensamiento positivo para mejorar drásticamente su vida. Si conoce a alguien que experimentaría beneficios que cambiarían su vida si aceptara el poder del pensamiento positivo, comparta este artículo.