El secreto de la mentalidad abierta: cómo transformar tu vida

Echemos un vistazo a algunos de los beneficios clave de ser de mente abierta y explorar algunas de las estrategias más efectivas.

Los beneficios de la mentalidad abierta

Naturalmente, ser de mente abierta es increíblemente útil cuando trabajas con la Ley de Atracción, porque te permite dar el salto y comenzar a creer que es posible abordar la vida de una manera completamente nueva.

Sin embargo, la mentalidad abierta también ofrece beneficios generales que se aplican a cualquier persona interesada en el desarrollo personal. Aquí hay cuatro de los más significativos:

• Dejas ir el control

Tener una mente abierta te da licencia para pensar con mayor libertad y dejar que tus pensamientos fluyan naturalmente. Esto puede conducir a viejos hábitos desafiantes que ya no funcionan para usted, y puede desencadenar nuevas ideas emocionantes o pensamientos inspiradores.

• El cambio se hace posible

Cuando su mente está abierta a nuevas ideas, su visión del mundo comienza a evolucionar. Si bien esto podría significar mantener muchas de las mismas creencias, también significa que tiene la licencia para reemplazar negativas o creencias limitantes con resultados positivos que conducen a mejores resultados.

• Usted abraza la vulnerabilidad

Claro, da miedo mirar la palabra con una mente abierta, pero este es también uno de los mayores beneficios. Cuando acepta que no lo sabe todo, puede encontrar la vida más estimulante y agradable. También es probable que aprenda más, ya que cada vez es más consciente de sus puntos ciegos anteriores.

• Te vuelves más seguro y auténtico

Aunque eres más vulnerable cuando tienes la mente abierta, también eres más capaz de autorreflexionar, y esto conduce a un fuerte sentido de ti mismo. A su vez, este fuerte sentido de sí mismo construye sentimientos de confianza—No te detienes por tus viejas creencias, y ya no te detienes por las creencias limitantes de los demás.

Cómo cultivar la mentalidad abierta

Si te cuesta mantener una mente abierta, no estás solo. Sin embargo, aquí hay cuatro cosas que las personas exitosas hacen de manera diferente cuando tratan de adoptar nuevas ideas y perspectivas:

1. Escucha más y habla menos

Aprendemos escuchando, no hablando, por lo que es lógico que aquellos que tienen una mente abierta sepan cuándo sentarse en silencio reflexivo en lugar de dominar una conversación. Cuando alguien esté hablando, trate de prestarle toda su atención: guarde su teléfono, deje de intentar leer su lista de tareas y piense realmente en el significado detrás de lo que se dice.

Todos tienen diferentes habilidades y lecciones para impartir, y si estás dispuesto a pasar aproximadamente el 70% de tu tiempo escuchando, entonces tu mente se llenará de nuevas ideas increíbles para considerar y trabajar con

2. Practica la atención plena.

Atención plena Es extremadamente importante para promover la mentalidad abierta y el bienestar mental en general. Ayuda a aliviar el estrés, bajar la presión arterial y mejorar el sueño. Tambien es Un elemento importante en el tratamiento de los trastornos de ansiedad y depresión.

La atención plena implica tanto la concentración (una forma de meditación) como la aceptación. Debe aprender a permanecer en el presente, prestar atención deliberadamente a los pensamientos y sensaciones sin juzgar, tratando de alcanzar el estado de relajación focalizada.

Al principio, probablemente le resulte muy difícil practicar la atención plena. Tan pronto como dejas de estar ocupado por un minuto, muchos pensamientos ansiosos y preocupaciones comienzan a acumularse.

Pero con la práctica, será más fácil. Comience con la meditación básica de atención plena. Siéntese en silencio en una posición cómoda y concéntrese en su respiración natural. Permita que los pensamientos vayan y vengan sin juicio.

Meditación los audios también pueden ayudarlo a alcanzar este estado. Hay algunos gratuitos en Internet que puedes descargar. Si es un principiante, comience con el programa de meditación de ondas cerebrales Zen12 MP3. Es un audio de 12 minutos que se puede descargar gratis aquí (solo ingrese su dirección de correo electrónico). Escúchelo todos los días (ya sea en la mañana o en la noche) encontrará que aumentará su capacidad para superar el estrés y permanecer relajado.

3. Fomentar la honestidad

Si bien la verdad puede ser difícil de escuchar a veces, alentar a las personas a "dárselo directamente" puede ser increíblemente útil para su crecimiento. Haz saber que valoras opiniones y puntos de vista genuinos, pero también trata de modelar capacidad de decir la verdad con tacto (para que otros a tu alrededor adquieran esta misma valiosa habilidad).

Cuando se comunica respeto, la crítica constructiva es mucho más fácil de tragar, y escucharla es mucho más útil que los elogios aduladores cuando se trata de tener éxito en la vida.

4) Obtenga los hechos antes de tomar decisiones

Si escuchas algo que te hace sentir enojado o asustado, es tentador reaccionar de inmediato sin pensarlo bien. Para convertirse en una persona de mente más abierta, intente practicar el hábito de hacer una pausa para considerar sus opciones antes de tomar medidas—En el trabajo, en casa y en la vida cotidiana.

Reúne detalles sobre lo que acabas de escuchar o ver y reflexiona sobre ellos antes de hacer cualquier cosa. Una vez que tenga los detalles a su disposición, pregúntese "¿Cuál es el resultado que quiero lograr?" y "¿Cómo puedo maximizar mis posibilidades de lograr ese resultado?"

Entonces, y solo entonces, es hora de actuar. Si se mantiene con esta estrategia durante algunas semanas, puede notar una marcada reducción en los argumentos, estrés laboraly tensión de relación.

5) Busque oportunidades en todas partes

Finalmente, uno de los aspectos más divertidos de ser de mente abierta es buscar constantemente nuevas oportunidades. Siempre hay una forma diferente de ver un problema, y ​​siempre Nuevas formas de ver el mundo.

Si alguna vez has leído biografías de inventores famosos, sabrás que la mayoría de ellos pensó que habían "intentado todo" antes de finalmente encontrar la preciosa solución que buscaban. No tengas miedo de probar algo nuevo.

Siempre hay algo que aprender, e incluso si no encuentra la solución ideal esta vez, estará más avanzado en el camino hacia el éxito.