El secreto para superar la adversidad con la ley de la atracción
Todos pasamos por momentos difíciles y, a veces, puede parecer que no hay un final a la vista. Puede desanimarse y cansarse, y puede comenzar a perder la fe en sus propias habilidades.
Es fácil leer demasiado sobre la situación, asumiendo que es tu culpa que estás pasando por la adversidad. Al contrario, lo cierto es que todo el mundo se encuentra con dificultades y es vital afrontarlas de frente.
Pero, ¿qué debe hacer cuando se encuentra con la peor adversidad de su vida? ¿Cómo mantienes un mentalidad positiva y productiva y ¿qué pasos prácticos debería tomar?
En esta guía, le mostraremos cómo puede usar el Ley de la atracción para ayudar a superar la adversidad.
Ya sea que esté luchando con el trabajo, lidiando con una relación conflictiva o que está terminando, o si está pasando por algo completamente diferente, el cambio es posible. Con tiempo, esfuerzo y buena energía, puede construir una vida más feliz y exitosa.
¿Qué es la adversidad y cómo te afecta?
Primero, aclaremos de qué estamos hablando aquí. ¿Qué es la adversidad? Definido en el nivel más general, enfrentar la adversidad significa enfrentar desafíos en los que las probabilidades parecen estar en su contra.
A veces, estos desafíos se sienten manejables. Por ejemplo, aprobar un examen difícil en la escuela significó superar un tipo de adversidad, al igual que ponerse en forma cuando tienes sobrepeso o estás fuera de condición.
Dicho esto, superar los desafíos a veces puede ser increíblemente difícil. A menudo, si dice que se enfrenta a la adversidad, lo que realmente quiere decir es que está pasando por algo realmente horrible.
Los ejemplos comunes incluyen divorcios enconados, desempleo y problemas de salud graves.
La adversidad puede afectarle de diversas formas, muchas de ellas positivas. Sin embargo, si enfrenta muchos desafíos dolorosos (especialmente en los primeros años de vida), puede desarrollar una actitud de desesperanza.
En otras palabras, puede comenzar a pensar que la vida dolorosa le “pasa”, e incluso puede pensar que está destinado a ser infeliz o victimizado.
Una parte clave para superar la adversidad es rechazar esta mentalidad de víctima y aceptar la idea de ti mismo como una persona poderosa y autónoma.
El primer paso para cambiar su forma de pensar aquí es comprender las formas en que la adversidad realmente mejora su capacidad de éxito.
Las luchas por la vida son naturales
La adversidad es una parte central de la vida. Cuando luchamos, nos vemos obligados a desarrollarnos y crecer. Piensa en un momento difícil de tu vida y pregúntate cómo te cambió para mejor.
Es probable que notes algún tipo de desarrollo de resiliencia; en otras palabras, eres más fuerte por haber luchado. En consecuencia, habrá ocasiones en las que avanzará y seguirá luchando en lugar de tomar el camino más fácil.
Y es esta persistencia la que te llevará a todas las cosas que valoras: amor, éxito, abundancia financiera y auto confianza.
La investigación psicológica respalda esta imagen de cómo nos ayuda la adversidad. Los datos sobre la resiliencia muestran que las personas tienden a ser más persistentes, más asertivas, más curiosas y más conscientes después de enfrentar importantes desafíos en la vida.
Además, los estudios sobre personas exitosas muestran que los rasgos de personalidad son más importantes que el intelecto bruto o el coeficiente intelectual. Y los rasgos de personalidad que más importan incluyen los que se desarrollan a través de la adversidad.
Cómo superar la adversidad
En este punto, tiene una idea más clara de lo que queremos decir con adversidad, y ha visto por qué en realidad lo prepara para el éxito.
Sin embargo, los efectos positivos de la adversidad descansan, por supuesto, en superar esa adversidad. Entonces, ¿qué debe hacer cuando se encuentra con un desafío importante? Aquí hay cuatro pasos a seguir.
Definir el problema en cuestión
Superar la adversidad puede ser abrumador y enviarlo a un bucle mental negativo. Cuando sienta que esto está sucediendo, respire profundamente y trate de analizar el problema.
Puede ser útil hacer esto por escrito. Aquí hay algunas preguntas que ayudarán a aclarar lo que está sucediendo. Busque respuestas de 1 a 2 oraciones que vayan directamente al meollo del problema:
- ¿Cuál es el problema?
- ¿Cuáles son mis opciones?
- Que estoy sintiendo
- ¿De qué me preocupo?
A veces, este proceso le mostrará que hay más de un problema. En cuyo caso, siga los siguientes tres pasos para cada problema, separándolos claramente.
Esto ayudará a que su situación se sienta más manejable y garantizará que separe adecuadamente los problemas en lugar de tratarlos como un paquete confuso y confuso. Y si encuentra que la escritura no le funciona, intente responder las preguntas anteriores hablando con un amigo comprensivo.
¿Que es lo peor que puede pasar?
A menudo desproporcionamos la adversidad, convirtiéndola en un monstruo invencible en nuestras cabezas. Lo más inteligente que puede hacer para lidiar con esta tendencia es contemplar deliberadamente el peor resultado posible.
Pregúntese "¿Qué es lo peor que podría pasar en esta situación?". Por ejemplo, si está estresado por una promoción poco probable, el peor resultado es que no obtiene la promoción. Y eso no significa que nunca serás ascendido, ¿verdad?
El objetivo de este paso es hacer que la superación de la adversidad sea manejable. Si puede convencerse a sí mismo de que puede lidiar con el peor resultado posible, sus emociones comenzarán a disminuir.
Este es un truco especialmente útil si eres propenso a la ansiedad, ya que te ayuda a reconectarte con la realidad.
Si el peor resultado posible aún parece muy desalentador, intente pensar en un momento del pasado en el que sobrevivió a un resultado similar. Esta es la prueba de que volverás a sobrevivir.
Prepárese para lo peor y espere lo mejor
Ahora que ha imaginado el peor resultado posible, genere un plan de acción. ¿Qué vas a hacer para seguir adelante? ¿Cómo te ayudarás a sentirte mejor?
Para volver al ejemplo anterior, si no obtiene la promoción, puede usar los comentarios de ese rechazo y usarlos para obtener una promoción en otro momento (¡o solicitar un nuevo trabajo!).
Mientras tanto, puedes planear cuidarte: haz una excursión de un día, programa algo de yoga adicional o lee un libro para escapar. En otras palabras, elabore un plan de recuperación práctico y un plan para el manejo emocional.
Sin embargo, si bien es vital planificar para lo peor, el La Ley de Atracción enseña nosotros que también debemos esperar lo mejor. Entonces, con su plan de acción en su lugar, dedique su energía a creer en el resultado que realmente desea.
La visualización creativa es una gran herramienta aquí: dedique de 10 a 15 minutos al día a construir una imagen mental de su éxito.
Mejore lo peor
Finalmente, recuerde que tiene cierto poder sobre el resultado aquí. No estás a merced del destino; en gran medida, la vida es lo que haces.
Con esto en mente, observe cómo puede minimizar las consecuencias negativas de la adversidad a la que se enfrenta.
Para usar un ejemplo de relación, suponga que está sumido en un conflicto con su pareja y una ruptura es el peor resultado que puede imaginar. ¿Qué puede hacer ahora mismo para que ese resultado sea menos probable?
¿Cuál es el primer paso que puedes dar? Podría ser ser más honesto con su pareja o programar una sesión con el terapeuta de pareja.
Dicho todo esto, asegúrese de no echarse la culpa a sí mismo si las cosas no salen como quiere. A menudo, los resultados difíciles solo significan que el universo tiene algo importante que enseñarnos antes de que lleguemos al lugar de la realización más profunda.
Hecho: las personas exitosas también soportan su parte de desafíos
A menudo asumimos que las personas exitosas no luchan. Imaginamos que hacen todo bien la primera vez y viven felices. Sin embargo, las personas exitosas no están exentas de problemas en la vida.
También tienen que afrontar la adversidad, y esto te dice que tú también puedes tener éxito si afrontas la adversidad con determinación y positividad.
Asegúrese de tener los hechos correctos
Todos los consejos se basan en la suposición de que realmente se enfrenta a la adversidad. Sin embargo, asegúrese de no sacar conclusiones precipitadas.
La adversidad puede ser una profecía que se cumple a sí misma; a veces, asumimos que algo malo está sucediendo y luego nuestras suposiciones hacen que suceda. Por ejemplo, suponga que piensa que su pareja lo está engañando y que lo va a dejar.
Es importante verificar esto y asegurarse de que no haya otras razones para el comportamiento aparentemente sospechoso. Si responde a su preocupación, por ejemplo, revisando el teléfono de su pareja, es posible que usted sea la razón por la que la relación termina.
La lección aquí es simplemente que la adversidad a menudo se basa en malentendidos e información incorrecta. Si se toma el tiempo extra que se toma para entender una situación y verificar los hechos, es muy posible que termine lidiando con un problema mucho menos dramático de lo que pensó al principio.
Reaccione rápida y positivamente
Una vez que tenga los hechos claros y comprenda lo que está sucediendo, vale la pena reaccionar rápidamente. Siga los pasos anteriores para elaborar un plan de acción decisivo y póngalo en práctica de inmediato.
Esto lo ayuda a mantenerse empoderado y lo ayuda a aprovechar al máximo sus opciones antes de que esas opciones tengan la oportunidad de disminuir.
Finalmente, recuerda que irradiar positividad atrae más bondad a tu vida. Si puede lograr mantener un mentalidad positiva y una actitud compasiva incluso durante los momentos más difíciles, puede ayudarse a sí mismo a manifestar un futuro feliz.
Considere que no gana nada actuando con ira o revolcándose en la miseria. Sin embargo, puede ganar mucho si confía en el universo y reacciona con gracia y gratitud.
Esto no solo te ayuda a manifestarte, sino que también te ayuda a sentirte mejor en el momento.
Superar la adversidad con la ley de la atracción
La positividad es un arma poderosa para comenzar a superar la adversidad, ayudándote a manifestar situaciones positivas incluso en los períodos más difíciles de tu vida.
Manifestar el éxito se vuelve más fácil cuanto más te acostumbras a usar las técnicas de la Ley de Atracción; eventualmente, se vuelven una segunda naturaleza.
Además de la herramienta de visualización que describimos anteriormente, las afirmaciones pueden ayudarlo a mantenerse positivo. Por ejemplo, intente decir "Tengo la fuerza para aprovechar al máximo cada día" todos los días.
Las declaraciones e imágenes positivas asociadas con las afirmaciones y la visualización ayudan a mantenerte vibrando en una frecuencia alta, atrayendo más positividad a tu vida.
Tenemos una amplia gama de recursos disponibles para ayudarlo a aprovechar al máximo la Ley de Atracción. Queremos brindarle las herramientas para vivir la vida que siempre ha querido.
Una vez que tenga estas herramientas, la adversidad no es un desastre, es solo un bache en el camino.