Entrenamiento de control mental subconsciente: seis consejos y trucos

Los antiguos hawaianos trabajaron con el subconsciente para liberar una acumulación de emociones negativas y aumentar el bienestar, y esto es algo que también puedes aprender a hacer. Si quieres entrenar y controlar tu mente subconsciente, prueba estos seis consejos y trucos.

1. Trabaja con eso, no en contra

Obtendrá el mayor rendimiento al trabajar con su subconsciente si lo ve como un aliado potencial y no como un enemigo. Tiene roles importantes que desempeñar y puede ofrecerle una sabiduría única que debe ser honrada en lugar de rechazada.

Entonces, a medida que aplique las técnicas que aprende, intente adoptar un enfoque gentil y curioso en lugar de golpear a su subconsciente para que se someta.

2. Conéctelo al sufrimiento de su cuerpo

La investigación sugiere que uno de los objetivos principales de la mente subconsciente es garantizar la supervivencia de su cuerpo físico a toda costa. Entonces, si hay un comportamiento que desea cambiar (como un mal hábito que lo está frenando), intente mostrarle a su mente subconsciente cómo ese comportamiento específico está lastimando su cuerpo de alguna manera.

Puede hacer esto destilando la conexión en una oración directa y repitiéndola varias veces (similar a un afirmación)

Por ejemplo, podría decir "Si no me estresara tanto por las cosas pequeñas, no tendría tantos dolores de cabeza" o "Si pudiera responder con calma en lugar de enojo, bajaría mi presión arterial y protegería mi corazón."

3. Míralo para obtener orientación sobre salud

Su mente consciente no tiene poder sobre las funciones básicas de su cuerpo (como su sistema inmunológico, frecuencia cardíaca, etc.); estos dominios están influenciados por su mente subconsciente e inconsciente.

Algunos expertos creen que estas partes de usted no solo tienen una idea de cómo está su cuerpo ahora, sino también de cómo sería si estuviera en las mejores condiciones.

Por lo tanto, intente buscar señales de su subconsciente (como sueños y sentimientos viscerales) para descubrir lo que necesita hacer para lograr una mejor salud; esta no es tanto una forma de entrenar a su subconsciente como una forma de entrenar su mente consciente para hablarle a su subconsciente.

4. Involúcrate con él como lo harías con un niño

Su mente subconsciente se parece mucho a un niño de unos 7 u 8 años. Le gusta ser útil, responde solo a instrucciones muy claras y toma lo que usted dice de manera totalmente literal.

En otras palabras, si usa una metáfora útil como "¡Mi jefe es un dolor de cabeza!" su mente subconsciente puede encontrar alguna manera de asegurarse de tener dolor en las caderas cuando está en la oficina.

Además, su subconsciente tiene una brújula moral que también es similar a la de un niño; toma muy en serio los mensajes de tus padres. Por lo tanto, puede creer cosas que ha rechazado como adulto, y debe involucrarse directamente con esos mensajes dañinos (y sus causas) para darle a su subconsciente nuevas creencias productivas.

La terapia es una forma de acceder y reescribir estos viejos supuestos, pero también puede hacer algo como esto usando Ejercicios de la Ley de Atracción ese objetivo limita las creencias.

5. Induzca emociones para remodelar las respuestas subconscientes

Además de comprender muy poco lenguaje literal, el subconsciente utiliza emociones fuertes para llamar su atención.

Entonces, por ejemplo, puede sentir mucho miedo de repente, y esto se debe a que su subconsciente se ha dado cuenta de algo que cree que puede amenazar su supervivencia.

Si su subconsciente se equivoca a veces (por ejemplo, si está produciendo una respuesta de miedo debido a un trauma viejo y no un peligro directo), puede ayudar a entrenarlo induciendo deliberadamente sentimientos positivos en escenarios desencadenantes.

La música positiva puede reescribir este tipo de respuestas emocionales, al igual que la compañía de un ser querido que te hace sentir seguro.

6. Evita los negativos

Debido al enfoque "joven" de la información de su mente subconsciente, prefiere imágenes a palabras. ¡A menudo genera imágenes inútiles si usa negativos al hacer planes!

Entonces, si dices "¡No quiero olvidar cómo explicar esto!" ¡Antes de una presentación, su subconsciente genera una imagen de usted hurgando en su presentación!

Aprender a pensar y hablar en aspectos positivos en lugar de negativos (por ejemplo, "Quiero hacer un gran trabajo explicando mis puntos clave en esta presentación") ayuda a su subconsciente a comprender su intención, momento en el que puede arrojar todo su poder detrás de sus objetivos. !