La Ley de Atracción y Salud: Tensión Dolor de cabeza Remedios caseros

Hay muchas maneras en que puede ayudar a aliviar estos dolores de cabeza por tensión. En primer lugar, vamos a discutir qué son exactamente los dolores de cabeza por tensión y qué los causa, así como los síntomas de los dolores de cabeza por tensión.

¿Qué son los dolores de cabeza por tensión?

Un dolor de cabeza por tensión es un dolor de cabeza que normalmente causa un dolor leve en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, aunque el dolor a veces puede ser más intenso. Estos dolores de cabeza a menudo son causados ​​por contracciones musculares en las regiones de la cabeza y el cuello.

Algunas personas también describen la sensación de un dolor de cabeza por tensión como una banda apretada alrededor de la cabeza.

Puede usar analgésicos contra estos dolores de cabeza, pero si prefiere un remedio más natural, existen otros tratamientos caseros que puede usar. Estos son los dolores de cabeza cotidianos más comunes que tenemos.

Causas y síntomas de dolores de cabeza por tensión

Hay bastantes cosas que pueden desencadenar un dolor de cabeza por tensión, algunos de estos incluyen:

• Estrés
• Enfermedades como resfriado, fiebre o infección de garganta.
• Fatiga visual o tensión en la espalda
• Desequilibrio hormonal
• Alergias a los alimentos
• Desequilibrio de vitaminas o minerales
• Causas ambientales como olores de productos químicos o perfumes.
• Fatiga

Los síntomas de un dolor de cabeza pueden incluir:

• Presión alrededor de la frente
• Sensibilidad alrededor de la frente y el cuero cabelludo.
• Dolor de cabeza sordo
• Dolor detrás de los ojos

9 remedios caseros para la cefalea tensional

Voy a discutir algunos remedios caseros naturales para un dolor de cabeza por tensión.

Eche un vistazo a la lista a continuación y la próxima vez que tenga dolor de cabeza puede intentar ponerlos en práctica.

1. Aceite de lavanda

Aceite de lavanda puede ser una excelente manera de aliviar su dolor de cabeza.

Hay un par de formas en que puede usar aceite de lavanda. Puede poner unas gotas de este aceite en un pañuelo y simplemente inhalarlo, o puede agregar 2 gotas a dos tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor.

El aroma del aceite de lavanda también puede ayuda a relajarte igualmente. Por último, puedes intentar agregar una gota de almendras o aceite de oliva y masajear tu frente.

2. Jengibre

El jengibre puede ser un gran remedio casero para el alivio instantáneo de los dolores de cabeza. Puede reducir la inflamación de los vasos sanguíneos en nuestra cabeza, lo que ayuda a aliviar el dolor. Si te sientes mal cuando tienes dolor de cabeza, el jengibre también puede ayudarte con las náuseas, ya que estimula la digestión.

Para usar el jengibre, pruebe la raíz de jengibre para el té o mezcle el jengibre con jugo de limón y beba. Asegúrese de leer nuestro artículo sobre los beneficios para la salud del té de jengibre ¡también!

3. Aceite de menta

El aceite de menta puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos obstruidos que causan dolores de cabeza., debido a su aroma refrescante. Este aceite también contiene mentol que puede ayudar a regular el flujo sanguíneo en el cuerpo. Puede usar este aceite mezclando 3 gotas en una cucharada de aceite de almendras y masajeando la parte posterior de su cuello o las sienes. También puedes hacer un té de hierbas con eso también.

4. Estiramientos básicos

Para ayudar a reducir la intensidad de un dolor de cabeza, los ejercicios simples que estiran la cabeza y el cuello pueden ser útiles. Si puede hacer algunos ejercicios en los que mueve la barbilla hacia arriba y hacia abajo, izquierda y derecha, y dobla el cuello hacia los lados, esto realmente puede ayudar a que sus músculos se relajen, lo que puede aliviar la intensidad de un dolor de cabeza por tensión.

5. Calentar y enfriar

Cuando lleva sangre a sus pies, puede aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos en su cabeza, lo que puede hacer sumergiendo sus pies en agua caliente.

También puede ayudar a relajar los músculos de la frente o la parte posterior del cuello colocando una compresa caliente en esas áreas. Después de los remedios contra el calor que puede hacer, puede aplicar una compresa fría en la frente que contrae los vasos sanguíneos, evitando que presionen los nervios sensibles (aliviando el dolor de cabeza).

6. Ponte en movimiento

Salir y moverse puede ayudar a aflojar los músculos tensos que causan los dolores de cabeza. Cuando hace ejercicio, también libera endorfinas que pueden atenuar las sensaciones incómodas. Además, hacer ejercicio le dará algo más en lo que concentrarse que puede distraerlo del dolor.

¡Muévanse! haga clic aquí 6 consejos fáciles para diseñar un régimen de ejercicios que promueva el pensamiento positivo.

7. Usa tu imaginación

Se ha demostrado que el uso de imágenes mentales puede ayudar a reducir el dolor de cabeza al relajar y aflojar los nudos que podrían estar causándole dolor. Haciendo estos ejercicios mentales También puede ayudarlo a relajarse y ponerlo en un estado mental agradable, lo que también puede ayudarlo a sobrellevar su dolor de cabeza. El punto de las imágenes mentales es que te imaginas un lugar feliz, donde puedes estar tranquilo y en paz, un poco como meditar.

8. Mejora tu postura

Nuestra postura a veces puede crear problemas que pueden provocar dolores de cabeza. Si nos encorvamos y nos encorvamos hacia adelante, podemos tensar nuestros músculos, lo que puede ser un desencadenante de dolores de cabeza por tensión.

Si puede trabajar para mejorar su postura, también estará fortaleciendo sus músculos centrales que realmente pueden beneficiarlo. Todo esto puede ayudar a aliviar sus músculos y ayudarlo a sentirse más relajado.

9. Bebe hasta

No beber suficiente agua puede ser una causa muy común de dolor de cabeza, por lo que es muy importante asegurarse de beber lo suficiente.

También hay bebidas que no son buenas para usted y pueden causar deshidratación, lo que puede provocar dolores de cabeza.

Las bebidas a evitar son café, alcohol y bebidas azucaradas. Esto puede parecer un remedio simple, pero beber mucha agua realmente te beneficiará.

No solo debe beber agua durante todo el día, sino que también debe comenzar a beber una taza de agua cuando aparece un dolor de cabeza por primera vez.