Los mejores aceites esenciales para la ansiedad, la felicidad y evitar la negatividad
Es cada vez más conocido que los aceites esenciales se pueden usar como parte de un masaje. Son especialmente buenos para inducir la calma. Sin embargo, son más ampliamente aplicables de lo que probablemente suponga. De hecho, cuando se trata de influir deliberadamente en el estado de ánimo, los aceites esenciales son una herramienta vital en su arsenal. La aromaterapia no solo te relaja; También puede hacerte sentir más feliz, más enérgico o más seguro. Mientras tanto, los aceites esenciales para la ansiedad y la limpieza espiritual pueden ayudar a eliminar la negatividad de tu cuerpo, tu mente y tu espacio.
En esta guía básica, exploraremos los aceites esenciales para limpiar el hogar y el espíritu, y consideraremos una variedad de estimulante del humor aceites que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos y mejorar su bienestar. En particular, nos centraremos en cómo puede usar ocho de los aceites más potentes para aliviar la ansiedad y otras formas de negatividad. En todo momento, también consideraremos aplicaciones útiles de estos aceites.
Aromaterapia y reducción de la ansiedad
Primero, exploremos los fundamentos clave de la práctica del uso de aceites esenciales para reducir la ansiedad. Uno de los principales beneficios de los aceites esenciales es que pueden ayudar a inducir el equilibrio físico, emocional y en habitaciones específicas.
Casi todos pasamos por períodos de ansiedad. Durante este tiempo estamos fundamentalmente fuera de balance de alguna manera crucial. Aunque los aceites esenciales no reemplazan el tratamiento o la terapia médica convencional, pueden complementar estos enfoques y ayudar a tratar las experiencias menos graves de ansiedad.
Hay una amplia gama de formas de usar estos aceites. Por lo tanto, también vale la pena considerar sus métodos preferidos antes de elegir aceites particulares. Puede comprar velas que incluyen aceites particulares, puede mezclar mezclas de aceites en casa y también puede colocar perfumes a base de aceite en los puntos del pulso (por ejemplo, en las muñecas y en la base del cuello). Algunas personas llevan ropa perfumada cuando anticipan entrar en una situación estresante, y otras aplican aceites esenciales en su habitación para ayudar a inducir un sueño reparador. Sin embargo, aunque la mayoría de los aceites son seguros, asegúrese de leer sus etiquetas para asegurarse de que los esté usando de manera saludable (especialmente si planea aplicarlos en su piel).
8 aceites esenciales para la ansiedad y la felicidad
Con una idea de cómo y por qué es posible que desee utilizar aceites esenciales en mente, ahora podemos recurrir a las propiedades específicas de ocho de los mejores aceites y considerar cuándo podría usarlos. Todos estos aceites comparten una propiedad común de promover la felicidad, reducir la ansiedad o de alguna manera neutralizar la negatividad. Como tales, son apropiados si se siente melancólico, estresado, nervioso o tiene la sensación de que no se siente cómodo en su propia casa. Puede beneficiarse comprando un poco de varios, ya que a menudo no sabemos qué aceites funcionan mejor para nosotros hasta que hayamos tenido la oportunidad de experimentar.
Una vez que sepa qué aceite o aceites le gustaría usar, asegúrese de discutir su plan con su médico para que puedan brindarle cualquier información adicional que necesite saber (por ejemplo, cualquier interacción potencial entre aceites y medicamentos específicos que usted '' retomando).
1. lavanda
Conocido como uno de los mejores aceites esenciales para la ansiedad, la lavanda es increíblemente versátil.
El aceite es de color amarillo pálido y tiene un aroma floral ligeramente dulce que a casi todo el mundo le gusta. Puede usarlo para inducir sentimientos de calma y relajación cuando está estresado. También se dice que ayuda con insomnio.
Los aromaterapeutas lo aconsejan como una buena opción cuando la vida se vuelve demasiado ocupada e intensa; el aroma te ayuda a dar un paso atrás y a ralentizar tus pensamientos. Por esa razón, quemar una vela de lavanda puede mejorar su enfoque durante atención plena o prácticas de meditación.
2. Rose
El aceite de rosa se extrae mediante un proceso llamado destilación al vapor. Huele ligero y dulce, y se dice que aumentar la autoconfianza cuando luchas contra el mal humor. Si está luchando con un desarrollo negativo impactante en su vida, el aceite de rosa podría ayudarlo especialmente.
Además, es un aceite generalmente estimulante, que induce sentimientos de felicidad y bienestar. También vale la pena señalar que sus usos van más allá del tratamiento de la ansiedad. Por ejemplo, cualquier asociación creíble de aromaterapia notaría que el aceite de rosa es un afrodisíaco potencial. Puede ayudarlo a cuidar mejor su piel. De esta manera, puede ayudar a reducir el enrojecimiento, la inflamación y las cicatrices del acné.
3. Vetiver
A menudo se incluyen listas de aceites esenciales para la protección o limpieza de una casa, el vetiver está relacionado con la hierba de limón pero tiene un aroma agradablemente terroso. Las recetas de aceites protectores a menudo también incluyen este ingrediente, ya que se dice que contrarresta la negatividad en todas sus formas.
En términos de tratar el mal humor, es más efectivo para reducir los sentimientos de ira y resentimiento. Puede ayudar a aclarar sus pensamientos y alienta el desarrollo de la compasión.
Muchas personas también informan que ayuda a reducir los niveles de energía ansiosa. Esto significa que, como la lavanda, tiene el potencial de ayudarlo a obtener un sueño más reparador.
4. Alcaravea
La alcaravea es uno de los aceites esenciales menos conocidos. Sin embargo, también es uno en el que pronto puede confiar.
El aceite de alcaravea es ligeramente picante. Algunos dicen que puede ser especialmente relajante. Se recomienda la alcaravea durante los momentos en que se siente sobrecargado mentalmente. Puede ayudar a aumenta tu energía y renueva tu entusiasmo por la vida. En consecuencia, puede ayudarlo a sentirse rejuvenecido en general.
También es un remedio sugerido para la falta de armonía general, ya sea en una casa o entre dos personas. Por ejemplo, tener un poco de alcaravea cerca de tu cama puede ayudarte a resolver discusiones difíciles con tu pareja.
5. Naranja salvaje
Al pensar en los aceites esenciales para la felicidad, la naranja silvestre debe ser la primera de su lista.
Si bien su mecanismo de acción preciso aún se desconoce, muchos expertos creen que la naranja silvestre se encuentra entre los aceites esenciales que promover la serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo. Es ideal para tratar bajos niveles de energía. Este aceite esencial puede hacerte sentir motivado e inspirado cuando estás luchando por comenzar un proyecto.
Del mismo modo, es un aceite útil para tener cuando estás trabajando en algo creativo. O, cuando tiene una tarea de trabajo que encuentra aburrida. Algunas personas también lo usan cuando se trata del letargo inducido por el desfase horario.
6. romero
Otro aroma terroso, el aceite esencial de romero es bueno para tratar la fatiga y, en general, levantar el estado de ánimo en tiempos de depresión.
Si bien no es realmente un aceite en el sentido científico (ya que no contiene grasa), es poderoso y efectivo para contrarrestar la negatividad. Como beneficio adicional, se ha demostrado que el romero mejora la concentración y el enfoque.
La investigación en curso sobre sus impactos en el cerebro sugiere que le ayuda a retener más información y que reduce los niveles generales de cortisol (la "hormona del estrés"). Incluir hojas de romero en su cocina también puede permitirle disfrutar de algunos de estos beneficios significativos.
7. vainilla
Dulce y delicioso, no es de extrañar que el aroma del aceite de vainilla pueda ayudar a eliminar la negatividad de tu corazón.
Si se está preguntando acerca de los aceites esenciales para los cambios de humor o los aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo, la vainilla puede proporcionar una solución rápida y poderosa.
Este aceite marrón oscuro es bien conocido por combatir el estrés y la ansiedad. Fue utilizado para este propósito ya en el siglo XVII. Algunas personas disfrutan especialmente de agregarlo a un baño, ya que el vapor con aroma a vainilla puede promover una profunda sensación de relajación. Además, funciona muy bien cuando se usa en un difusor de aceites esenciales.
8. manzanilla
Finalmente, la manzanilla es ampliamente considerada como uno de los mejores aceites esenciales para curar el insomnio. Puede inducir un sueño profundo y reparador. Es probable que esto no sea una sorpresa, ya que la mayoría de las personas han oído hablar de los poderes soporíferos del té de manzanilla.
Sin embargo, el aceite esencial de manzanilla también tiene una propiedad menos conocida de aliviar la tristeza. Este es especialmente el caso si su bajo estado de ánimo está relacionado con sentirse solo. Los usuarios de aceite de manzanilla a menudo describen su estado de ánimo como "recargado" después de inhalar el aroma de la manzanilla.
Al igual que el aceite de rosa, también se puede usar para formar parte de un tratamiento de la piel que promueve un cutis saludable y suave. Del mismo modo, puede ayudar a reducir la cicatrización de la herida.
