Por qué el pensamiento positivo puede mejorar la salud física
El pensamiento positivo puede transformar su vida mental, aumentar sus niveles diarios de felicidad y acelerar su camino al éxito. Sin embargo, los beneficios de una perspectiva más positiva también pueden extenderse a su salud física de algunas maneras interesantes y sorprendentes.
Por supuesto, puede haber algunos días en los que descubra que el pensamiento positivo no es tan fácil como parece. Sin embargo, siempre que no permita que la negatividad controle su día, siempre debe haber una manera de comenzar a pensar positivamente nuevamente.
Por qué el pensamiento positivo puede mejorar la salud física
Pensamiento positivo puede ayudar a mejorar muchos aspectos diferentes de su vida, así como su salud física. Aunque puede ser difícil mantenerse positivo todo el tiempo, tratar de mirar los aspectos positivos incluso cuando se enfrentan a situaciones negativas es un gran logro.
Puede haber algunos días en los que no sea tan positivo como le gustaría ser ... Sin embargo, trate de no detenerse en los momentos en que puede ser negativo. En cambio, concéntrate en los momentos en que eres positivo.
Espero que estos Pensamiento positivo Los beneficios pueden ayudarlo a comenzar su viaje hacia una vida positiva.
1. El pensamiento positivo reduce los niveles de estrés
Los estudios sobre pensadores positivos sugieren fuertemente que estas personas son mejores para lidiar con el estrés. Del mismo modo, es más probable que pasen tiempo enfocándose en soluciones constructivas a los problemas.
Las pruebas cardiovasculares en optimistas y pesimistas muestran que los cuerpos optimistas de las personas vuelven a un estado relajado (incluida una frecuencia cardíaca normal en reposo) a un ritmo mucho más rápido. Esta capacidad para manejar el estrés podría generar importantes beneficios para la salud. Por una cosa, niveles de alto estrés se sabe que aumentan la presión arterial y están relacionados con un mayor riesgo de problemas de salud como diabetes y demencia.
2. El pensamiento positivo podría mejorar la función del sistema inmunitario
Una investigación fascinante sobre las conexiones entre la salud física y mental respalda la afirmación (inicialmente desconcertante) de que el pensamiento positivo puede aumentar la resistencia a las enfermedades.
Por ejemplo, un estudio encontró que la actividad en partes del cerebro que están relacionadas con la experiencia emociones negativas tales como el miedo y la tristeza se correlacionan con una respuesta más débil del sistema inmunitario a las vacunas. Mientras tanto, los pensadores positivos que son optimistas sobre sus sueños y metas prueban que tienen una respuesta inmune más fuerte.
Otros estudios también sugieren que las personas con actitudes optimistas contraen menos virus de resfriado y gripe. Además, los pacientes diagnosticados con enfermedades potencialmente terminales tienden a experimentar mejoras más consistentes y significativas después de recibir tratamientos.
3. Los pensadores positivos tienden a adoptar estilos de vida más saludables
Algunos de los beneficios para la salud de pensamiento positivo Parece estar relacionado con el hecho de que los pensadores positivos están más dispuestos a comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y practicar formas de atención médica preventiva.
Por ejemplo, el reciente artículo de una revista médica que documenta el vínculo entre el optimismo y los niveles más altos de colesterol bueno puede explicarse por este interés en una vida saludable.
Una hipótesis similar podría aplicarse al hecho de que los pensadores positivos sufren menos ataques cardíacos. Tienen aproximadamente un 9% menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Sin embargo, todavía no hay consenso sobre si el pensamiento positivo influye directamente en la salud o lo hace a través de la primera influencia en el estilo de vida. Por lo tanto, la investigación en la dirección de la causalidad está en curso.
4. Los pensadores positivos pueden vivir más tiempo
Finalmente, dado lo anterior, tiene sentido que los pensadores positivos parezcan tener una mejor esperanza de vida. Un notable estudio de más de 600 pacientes hospitalarios en Dinamarca encontró que las personas con los estados de ánimo más positivos tenían cerca de un 60% más de probabilidades de vivir durante al menos cinco años más.
Este resultado puede estar parcialmente relacionado con algunos de los beneficios que acabamos de explorar. Sin embargo, es muy probable que haya muchos otros vínculos no descubiertos entre el pensamiento positivo y el bienestar físico. Una cosa está clara: