Aunque llorar puede ser desagradable en ese momento, los neurocientíficos que trabajan en la psicología y la fisiología del llanto tienen un mensaje claro que comunicar: ¡llorar es bueno para ti!
En realidad, es una respuesta saludable a la tristeza y la frustración, y si contienes las lágrimas, mantienes el estrés emocional que puede ser terrible para tu cuerpo.
Incluso hay evidencia de que llorar puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca (junto con otras enfermedades relacionadas con el estrés).
Y aunque muchas personas se avergüenzan de llorar y tienden a asociar el llanto frecuente o intenso con algún tipo de debilidad subyacente, en verdad significa todo lo contrario:que eres mentalmente duro. Este es el por qué.
1. Llorar significa enfrentarse a tus sentimientos
Cuando lloras, te enfrentas a tus emociones de frente. Los estás mirando directamente, permitiéndote abrumarte por un tiempo y luego dejándolos ir después de que tu llanto haya seguido su curso.
Por el contrario, negarse resueltamente a llorar significa huir de sus sentimientos de alguna manera y no liberar las emociones negativas que están minando su bienestar mental y físico.
Llorar no significa que no puedas manejar tu vida; por el contrario, indica un Más adentro capacidad para manejar la vida, porque no eres propenso al escapismo contraproducente. En cambio, mantienes tu posición y experimentas tus verdaderas respuestas a las situaciones de la vida, independientemente de si son dolorosas o no.
Y si mantenerse firme de esta manera implica llorar, sabe que esto le permite a su cuerpo deshacerse del exceso de energía negativa y dejar espacio para rejuvenecer. Este enfoque no es motivo de vergüenza ni de disculpa.
2. No te importa cómo te perciben los demás
Cuando lloras, muestras abiertamente vulnerabilidad. Es valiente mostrar su lado más emocional a otras personas, sin dejar de preocuparse por lo que puedan pensar o asumir. Muchos de nosotros crecimos en familias donde los miembros de la familia desalentaban mostrar emociones fuertes, ya sea por debilidad o tal vez porque era "disruptivo".
Llorar sin preocuparte por cómo eres percibido significa que has rechazado estos mensajes negativos y sofocando las normas sociales, y sabes que mostrar emociones simplemente significa mostrar a los demás que eres humano.
Este desprecio por las opiniones equivocadas de los demás lo acercará a las personas que realmente importan. Los amigos, familiares o parejas que quieran ver lo real que usted se beneficiará al ver que se permite ser completamente vulnerable en su presencia.
Mientras tanto, sabrás qué personas realmente no tienen un lugar en tu vida: aquellos que están demasiado incómodos con la idea de sus propias lágrimas para relacionarse con la tuya. Te encontrarás rodeado solo de personas que te ayudarán a crecer y no temerán la autenticidad.
3. Eres consciente de que llorar trae liberación
Los sentimientos acumulados pueden hacerte enojar, más infeliz y menos capaz de regular tu expresión emocional. Muchas personas que mantienen sus sentimientos y reprimen la necesidad de llorar terminarán teniendo una gran explosión emocional en algún momento; después de todo, estos sentimientos solo pueden mantenerse durante tanto tiempo, y reprimirlos les da un control reducido de su expresión.
Como alguien que llora cuando es necesario, es mucho menos probable que tenga un colapso importante, instigue una pelea apasionada pero desacertada, o desplace sus sentimientos y exprese su frustración hacia un individuo que realmente no lo merece.
No solo es mejor para su salud evitar este tipo de resultados, sino que también es mejor para sus relaciones. Los que están cerca sabrán que no necesitan ser
4. Sabes que llorar mejora la salud general
Como se sugirió anteriormente, los científicos ahora saben que llorar ofrece más que solo beneficios emocionales: reduce el riesgo de ciertas enfermedades, como las enfermedades cardiovasculares. Además, promueve la liberación de hormonas "sentirse bien" y reduce los niveles de manganeso (que, si se permite que aumenten demasiado, causan un mayor estrés y ansiedad).
Como beneficio adicional, el llanto lubrica activamente la superficie de los ojos y evita que se deshidraten o se sientan incómodos. Sus lágrimas también tienen efectos antibacterianos e incluso pueden ayudar a eliminar las toxinas de su sistema.
Entonces, si nunca lloraste, habrías reducido seriamente el bienestar (además de volverte loco silenciando tu necesidad de liberación emocional).
5. Ayuda a otros con autoexpresión
Cuando te sientes cómodo llorando, modelas esta vulnerabilidad para otros, y ellos aprenden de tu ejemplo. Se necesita alguien que sea fuerte y honesto para llorar, y la gente querrá emular estos rasgos admirables.
Por ejemplo, puede encontrar que los amigos que solían guardar sus sentimientos para sí mismos aprenden cómo compartirlos con usted (junto con sus lágrimas), confiando en que reaccionará de una manera sin prejuicios y de apoyo. Este tipo saludable de expresión emocional puede finalmente extenderse a amigos de amigos, así que, en resumen, si estás dispuesto a llorar, ¡como resultado indirectamente, estás mejorando la sociedad!
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