¿Qué es una crisis existencial y cómo navegar mejor por la vida?

Mientras navegamos por nuestra vida, es completamente normal hacer una pausa por un momento y reflexionar sobre la existencia. La buena noticia es que este no es un evento negativo, aunque puede ser incómodo.

Cuando comenzamos a reflexionar sobre el significado, la existencia y propósito En el universo, nos alineamos con nuestra vibración interna y comenzamos a investigar un poco.

Esto nos permite comprendernos más, ponernos en contacto con quiénes somos y cómo queremos vivir nuestras vidas. Exploremos el existencialismo y cómo podemos navegar mejor nuestras vidas.

¿Por qué tenemos una crisis existencial?

Tarde o temprano, la mayoría de los individuos luchan con una crisis existencial. Muy a menudo se trata de reflexionar sobre su propósito en la vida.

A través de rutinas regulares y entornos de trabajo monótonos, podemos sentirnos fácilmente insatisfechos con nuestras vidas y comenzar a preguntarnos por qué seguimos trabajando tan duro. ¿A dónde va todo esto? ¿Qué obtengo de la vida después de todo este trabajo?

De esto se derivan muchas preguntas significativas y profundas, tales como:

-¿Qué es la existencia?
-¿Cuál es mi propósito?
-¿Por qué existo?

Los pensamientos existenciales comienzan a surgir y el individuo reflexiona sobre todo tipo de preguntas personales.

Cuál es el significado de la vida? ¿Por qué seguir viviendo? Estos pensamientos existenciales pueden explicarse por la Jerarquía de necesidades de Maslow.

La jerarquía de Abraham Maslow explica que las personas están motivadas por cinco necesidades básicas. Esos son psicológicos, de seguridad, amor, estima y autorrealización. En la última parte, la autorrealización es la parte de la crisis existencial que trata de descubrir su propósito.

¿Qué es el existencialismo?

Entonces, ¿qué es el existencialismo? El existencialismo es una rama de la filosofía que se ocupa de la naturaleza de la existencia humana. Es una filosofía con sus raíces en los puntos subjetivos de pensar, sentir, tener un propósito y vivir una vida libre de las barreras del pensamiento externo en nuestros términos.

Los existencialistas creen que no hay un diseño fijo o un creador universal. Creen que el significado se encuentra al abrazar la existencia.

Básicamente, los individuos son libres y responsables de sus propias vidas. Es una filosofía acerca de abrazar el libre albedrío.

La filosofía del existencialismo comenzó en Europa con el nuevo movimiento de pensamiento y se popularizó por grandes pensadores como Nietzsche, Sartre, Camus y Kierkegaard.

Propusieron que los individuos son seres conscientes independientes capaces de grandes cosas, sin las etiquetas, roles y limitaciones que la sociedad nos impone.

Es una filosofía de empoderamiento y independencia. Nietzsche propuso a través de esta filosofía y nihilismo que es la clave de la fuerza sobrehumana.

Señales de que actualmente está experimentando una crisis existencial

Desafortunadamente, atravesar una crisis existencial puede causar sentimientos incómodos. Puede hacerte sentir perdido y deprimido. Tu estado de ánimo general se vuelve melancólico.

Las personas que experimentan una crisis existencial sienten que ya no saben quiénes son. Sienten una sensación de impotencia y luchan por encontrar la motivación. Esto se ha convertido en un fenómeno global que consume personas en números récord.

Te sientes vacío

En este momento experimentamos sentirnos vacíos. Esto a menudo puede provenir de las emociones de la insignificancia. El universo es tan grande y es fácil sentirse pequeño. Hay una necesidad de aceptación.

Esto crea inseguridad dentro de nosotros mismos. Cuando nacemos y experimentamos el mundo a una edad temprana, disfrutamos de los placeres y aventuras que universo tiene que ofrecer.

Simplemente nos encanta trepar a los árboles y correr por los campos.

No es hasta que envejezcamos y tengamos responsabilidades que realmente comenzamos a cuestionar todo.

Aprender a lidiar con los sentimientos de crisis existenciales nos ayudará a crecer eventualmente, pero mientras tanto es muy desafiante.

Dejamos de divertirnos y comenzamos a adoptar un enfoque mental más objetivo sobre cómo pasamos nuestro tiempo y cómo encajamos ahora.

Sientes una sensación de impotencia

Cuando somos jóvenes, existe la sensación de que el universo siempre está trabajando para nosotros y no en contra de nosotros. El universo es nuestro amigo y proveedor.

Cuando somos mayores nos enfrentamos a nuevos desafíos y responsabilidades financieras y la vida se vuelve más complicada. Hay más presión social y personal para ser un proveedor y hacer algo con nuestra vida.

La relación lúdica con el universo ha terminado y comienza a sentir que está trabajando en contra de nosotros. Comenzamos a sentir cosas forzadas sobre nosotros. Otras personas ahora controlar nuestro tiempo.

Otras personas ahora controlan nuestras vidas. Esto nos hará sentir una gran sensación de impotencia. Ya no se trata de diversión y más acerca de cómo encajamos en esta experiencia.

¿Se siente todo lo que vale la pena ahora? Muchos que atraviesan una crisis existencial no sienten que sea así.

Actúas y te sientes completamente diferente a los demás

Algunas personas no sufren de pensamiento existencial y pueden seguir fácilmente con sus vidas. No importa por lo que estén pasando, pueden enfocarse fácilmente en sus tareas y simplemente pasar a lo siguiente.

Sin embargo, cuando estás en medio de una crisis existencial, se hace cargo de toda tu vida. Te sientes constantemente diferente. Constantemente reflexionas sobre la existencia y la inmensidad de todo.

Debido a que es una experiencia tan cargada pasar, te queda un sentimiento perpetuo de vacío e impotencia. Esto se convierte en parte de tu diario emocional maquillaje.

Empiezas a actuar y a sentirte completamente diferente todo el tiempo.

Sus logros pasados ​​se sienten sin sentido

Pasar por una amenaza existencial tiende a poner tu vida en una perspectiva bastante dura.

En el gran esquema del universo, cualesquiera grandes logros que logremos en nuestras vidas tienen una forma de volverse insignificantes y pequeños en comparación.

Pensamos, ¿qué he hecho realmente que haya marcado la diferencia en el mundo? Muchos se sienten así.

Sin embargo, aquellos que atraviesan el temor existencial se sienten aún peor porque el significado en todo es menor.

El problema es que comparamos nuestros logros con la grandeza del universo. ¿Cómo puede alguien competir con eso?

Es posible que tener una crisis existencial sea una buena señal

Aunque esto puede parecer contrario a la intuición, una crisis personal puede ser una buena señal para usted. Como dijo Nietzsche, "lo que no te mata te hace más fuerte".

Pasar por la experiencia de analizar y descubrirse a sí mismo y su papel en el universo, por más difícil que sea, solo creará más crecimiento e iluminación personal.

Te vuelves más íntimamente conectado contigo mismo. Empiezas a explorar tu interior verdad y puede comenzar a descubrir su propósito en la vida.

La metamorfosis que experimentas puede ser positiva si te permites estar abierto al proceso. Puede cambiar su perspectiva a una más nueva y saludable donde aprenda a abrazar la oscuridad y apreciarla.

Te das cuenta de que no hay nada bueno sin lo malo. Cuando aprendes esto y comienzas a aceptarlo, te vuelves más fuerte. Como resultado, te vuelves más resistente y más poderoso. Lo que antes parecía imposible de superar ahora se convierte en un pensamiento del pasado.

Esta es una oportunidad para aprender y crecer. Descubra sus valores, su significado, sus pasiones y sus motivaciones.

Superar la crisis existencial

Cuando descubrimos nuestro propósito existencial, podemos comenzar el proceso de curación. Nuestro espacio en el universo parece un poco más grande y comenzamos a sentirnos más contentos. Ya no sentimos que nuestra energía se está agotando. Aquí hay algunas maneras de encontrar su propósito y superar su crisis existencial.

Crea un diario de gratitud y escribe tus pensamientos

Ser una persona agradecida es la clave de la felicidad. Cuando somos mas agradecido en la vida, no tenemos la necesidad de adquirir más cosas para la felicidad.

Simplemente apreciamos naturalmente todo. Entonces, deberíamos comenzar a prestar más atención a nuestra gratitud. Necesitamos programarlo como cualquier otra tarea durante el día porque es igual de vital.

Hacer un diario de gratitud es la mejor manera de comenzar su viaje de gratitud.

Si no sabes cómo escribir en un diario, está bien. No hay mucho de eso. Simplemente comienza a escribir por lo que estás agradecido y por qué. Deja que todo salga naturalmente y no pienses demasiado en ello.

Los momentos más óptimos para escribir un diario son temprano en la mañana cuando estás alerta y concentrado, y en la noche justo antes de acostarte.

Puede que esté un poco más cansado del día, pero está reafirmando sus pensamientos justo antes de irse a dormir, cuando su mente subconsciente realmente comienza a trabajar. Entonces, ¡hazlo positivo y estimulante!

Póngase en contacto con la naturaleza

Alejarse es una manera fantástica de despejar la mente y conectarse con la naturaleza. Puedes comenzar a apreciar la hermosa simplicidad del universo nuevamente.

Asómbrate ante un hermoso bosque o cascada. Guarde todas las distracciones como su teléfono o tableta, y aprenda a estar consigo mismo al aire libre. Reconecta con tu alma y tu niño interior.

Corre en la naturaleza. Hacer fuego. Asar malvaviscos y cantar canciones alrededor de la fogata.

Cuando podemos volver a nuestra naturaleza primaria y simplemente aprender a ser, nos volvemos más conscientes de nosotros mismos. La claridad comienza a surgir y ya no experimentamos los bloqueos de las presiones sociales, limitaciones y distracciones.

Salimos de nosotros mismos y podemos ver nuestros problemas desde la distancia en lugar de sentir que estamos atrapados en un agujero del que no podemos salir. Conéctate con la naturaleza y conéctate contigo mismo.

Comience a practicar el autocuidado

Una crisis existencial puede tener efectos perjudiciales en nuestra mentalidad y emociones. Necesitamos comenzar a tomarlo con calma con nosotros mismos. El autocuidado es muy importante durante este proceso.

Para superar la melancolía y la confusión, debemos practicar un poco de amor propio. Hay muchas formas en que podemos hacer esto.

1. Practica hábitos de sueño saludables. - Haz tu mejor esfuerzo para dormir mucho. La función cognitiva es mucho mejor cuando su cuerpo y cerebro descansan.
2. Practica hábitos alimenticios saludables - Mira lo que estás comiendo. Come alimentos limpios. Comer alimentos fritos grasientos o comida rápida sin buenos nutrientes nos deprime naturalmente.
3. Mimarse - Para las mujeres, se recomienda un día de spa. Para los hombres, llévate a un evento deportivo o una buena película. Salir de su entorno es excelente para la salud mental.
4. Mantente hidratado - Beber mucha agua. Estamos hechos de 60% de agua. El agua aumenta la energía y alivia la fatiga. También te ayuda a eliminar las toxinas y mantener la concentración.
5. Muévanse - El ejercicio regular liberará esas endorfinas felices y te hará sentir naturalmente mejor. Si no está listo para comenzar a trotar, simplemente comience a caminar y moverse.

Aumenta tu mentalidad al encontrar tu verdadera pasión en la vida

Como hemos discutido, atravesar una crisis existencial es una oportunidad para el autodesarrollo y la autoconciencia.

Ponerse en contacto con quién es usted y encontrando tu verdadera pasión tanto en la vida como en tu propósito existencial ayudarán a eliminar la niebla de toda la confusión.

Es hora de aclarar lo que quiere de la vida y lo que quiere hacer con su vida. Aclare sus intereses y pasiones.

Recuerde las actividades de antes en tu vida que disfrutas hacer. Despierta en la mañana con un sentido de propósito y felicidad. Seguir tu pasión y propósito es la forma más satisfactoria y satisfactoria de vivir tu vida.