Significados de pesadilla: 9 malos sueños comunes y lo que significan

Si alguna vez te has preguntado "¿qué significan mis sueños?", Esta guía para principiantes te ayudará a manejar cualquier mensaje subyacente de tu subconsciente. Exploraremos la naturaleza de las pesadillas y luego veremos qué diría un analizador de sueños experto sobre nueve de los más comunes.

La definición de pesadillas

No todos los sueños negativos califican como pesadillas. Para ser pesadillas, los malos sueños deben ser experiencias vívidas que te hagan sentir triste o asustado. Las pesadillas tienen lugar durante la fase de sueño REM (movimiento rápido de los ojos), generalmente después de haber estado dormido durante varias horas. A menudo, parecerá que las pesadillas duran un tiempo particularmente largo, y es común recordar muchos de los detalles cuando te despiertas.

Las pesadillas son comunes tanto en la infancia como en la vida adulta. Puede experimentar más de ellos (o tener pesadillas que tienen un mayor nivel de intensidad) cuando se enfrenta a un tiempo de alto estrés.

Si tiene un trastorno de pesadilla, puede terminar evitando dormir para escapar de este tipo de sueños, y puede comenzar a sufrir un agotamiento crónico. Si le preocupa la frecuencia o la naturaleza de sus sueños, hable con su médico; Los especialistas y terapeutas del sueño pueden ayudar con el tratamiento del trastorno de pesadilla.

9 pesadillas y lo que significan

Las pesadillas vienen en miles de formas diferentes, y no hay dos completamente iguales. Cuando se trata de significados, las pesadillas a menudo son más fáciles de analizar si nos fijamos en los temas o eventos clave que tienen lugar.

Sin embargo, el significado de un sueño no siempre es tan obvio como podría pensar. Mientras revisamos nueve de los significados más comunes de los malos sueños, piense en la última vez que tuvo un sueño como este (y lo que estaba sucediendo en su vida en ese momento). En retrospectiva, es probable que puedas ver las conexiones entre tus pesadillas y las cosas que más te preocuparon en ese momento.

1. Viendo a los muertos

Cuando comienzas a experimentar con una interpretación de tus sueños, es probable que pienses que ver a los muertos se trata de extrañar a una persona específica o de temer por tu propia seguridad.

En algunos casos (por ejemplo, cuando sueña con un tío que perdió en el último año), su mente realmente solo está tratando de procesa tu pena. En otras ocasiones (p. Ej., Cuando está esperando los resultados de importantes pruebas médicas), podría estar luchando con una mayor conciencia de su propia mortalidad.

Sin embargo, también es aconsejable mirar más allá de la superficie aquí. Por ejemplo, los especialistas en sueños dicen que ver personas muertas en tus sueños puede indicar una dificultad general con dejando ir algo; eso podría ser cualquier cosa, desde un trabajo hasta una relación o una casa.

Por lo tanto, si no hay un contenido emocionalmente evocador en su sueño, piense en algo de lo que pueda tener miedo de seguir adelante.

2. Dientes cayendo

Cuando se explican las pesadillas, sus significados pueden sonar desconcertantes al principio. Los sueños sobre perder los dientes son un buen ejemplo. Un número sorprendentemente grande de personas ha tenido al menos una pesadilla en la que sus dientes comenzaron a caerse o fueron retirados por la fuerza. La mayor parte de la investigación en torno a este tipo de sueño sugiere que se relaciona con algún tipo de inseguridad o ansiedad subyacente. Por ejemplo, tal vez estás a punto de deja tu zona de confort por alguna razón. O, tal vez, siente que no cumple con las expectativas en alguna parte importante de su vida.

Por otro lado, las pesadillas sobre la pérdida de dientes también pueden estar relacionadas con inseguridades sobre la apariencia física. Quizás te hayas sentido poco atractivo recientemente, o quizás estés teniendo dificultades con la forma en que cambias a medida que envejeces.

Pregúntese qué podría estar volviéndole inseguro y piense en 3-5 cosas que puede hacer para enfrentar esta ansiedad.

3. Salida del socio

Si estás en una relación generalmente feliz, la idea de que tu pareja se vaya podría ser una de las peores cosas que imaginas.

Primero, es importante observar su relación y considerar qué podría estar haciendo que se sienta menos seguro. En algunos casos, el origen de sus miedos será obvio (por ejemplo, preocupaciones sobre la infidelidad). En otras ocasiones, solo puede ser por reflexión que te das cuenta de que temes no ser lo suficientemente bueno para tu pareja. Si este es el caso, considere de dónde podrían provenir estos mensajes negativos en su pasado.

Si no está en una relación pero sueña que está con una pareja y luego se va, esto puede indicar que está ansioso por la posibilidad de nunca conocer a la persona adecuada. Sin embargo, siempre hay espacio para ser proactivo en la búsqueda del amor; ¡solo tiene que estar dispuesto a tomar algunos riesgos calculados!

4. Lesionarse

Hay muchas maneras diferentes en las que puedes ser herido en un sueño. Su pesadilla puede involucrar cualquier cosa, desde un corte doloroso hasta un accidente desfigurante o quemaduras graves. En todos los casos, la teoría predominante es que los sueños sobre las lesiones generalmente están relacionados con sentirse débil o impotente en algún aspecto de su vida. Esto es particularmente probable si sueña con tener una pierna rota u otra fractura importante.

Pregúntese dónde podría sentirse débil y por qué. Si trabaja en la fuente de la debilidad, es menos probable que vuelva a tener esta pesadilla en el futuro.

Al igual que con las pesadillas sobre los dientes, soñar que está lesionado de una manera que tiene un gran impacto en su apariencia también puede indicar inseguridades sobre su apariencia. Por ejemplo, tal vez le preocupa que alguien solo lo valore por su aspecto (y que si no lo tuviera, no sería digno de amor).

5. Estar atrapado

Si tienes fobia a estar atrapado, no estás solo. Además de ser un miedo común, esto también es una pesadilla frecuente para muchas personas, y puede significar una variedad de cosas diferentes. A veces, simplemente refleja tu fobia, de la misma manera, que soñar con arañas podría relacionarse con su miedo irracional a estos insectos.

Dicho esto, las pesadillas sobre estar físicamente atrapado también pueden ser una señal de que te sientes psicológicamente atrapado de alguna manera.

Puede sentirse atrapado en una relación insatisfactoria, o puede sentirse acorralado por deudas, limitado en el trabajo o atrapado en un lugar en particular. Al igual que con las pesadillas anteriores, abordar el "estancamiento" en su vida de vigilia puede detener los sueños.

Y si no puede cambiar sus circunstancias, tal vez cambiar su perspectiva sobre ellas podría ser suficiente. Ponte a prueba para pensar en 5 cosas buenas sobre el lugar en el que estás actualmente en la vida.

6. cayendo

Así como soñar con volar es uno de los sueños positivos más comúnmente reportados, muchas personas experimentan pesadillas terribles sobre las caídas. Ya sea que se caiga de algo, se caiga de un avión o simplemente se encuentre cayendo sin explicación, puede despertarse con un corazón acelerado y una profunda sensación de impotencia.

A menudo, las fuentes de estas pesadillas serán un grado de ansiedad que sienta en su vida de vigilia; se preocupa por estar fuera de control de alguna manera, con la sensación subyacente de que un resultado negativo es inevitable.

Solo recuerde que no importa cuáles sean sus circunstancias, siempre hay espacio para ejercer su agencia y trabajar hacia algo mejor. Cuando hayas descubierto lo que te hace sentir fuera de control, busca al menos una cosa que puedas controlar. Y si realmente no hay nada que pueda cambiar, gire conscientemente su energía hacia un área diferente de su vida; uno en el que puedas influir.

7. Ser perseguido o atacado

Si hablas con psicólogos que se especializan en sueños, te dirán que las pesadillas que se informan con mayor frecuencia incluyen persecución o ataque. Puede estar huyendo de monstruos, herido por personas que conoce o en peligro debido a las acciones de extraños.

En todos estos casos, el tema subyacente es más probable que sea el miedo; a menudo de confrontación y lo que podría significar.

Esto podría ser un tipo de confrontación altamente personal (por ejemplo, una con un compañero), una confrontación profesional con alto riesgo (por ejemplo, una con un jefe), o incluso podría ser que tienes miedo de todas las formas de conflicto.

Cuando te persiguen, lo que esto te dice es que estás tratando de evadir el conflicto, pero que en el fondo sabes que es probable que sea algo que tienes que enfrentar. La clave es enfrentarlo en sus propios términos y reflexionar seriamente sobre los puntos principales que desea hacerle a la otra persona.

8. Desnudez

El sueño clásico de la desnudez implica encontrarse repentinamente desnudo frente a su antigua clase de secundaria o durante una presentación de trabajo. Esta es una pesadilla que puede sonar graciosa en abstracto, pero cuando se experimenta, es muy humillante y degradante. El mensaje de este tipo de sueños es que eres miedo de ser juzgado (ya sea por una persona o más ampliamente).

Y si tienes esta pesadilla de forma regular, podría ser que el miedo al juicio te esté frenando.

Es solo cuando aprendes a vivir de una manera auténtica que realmente puedes encuentra y sigue tu propósito. Si pasa todo su tiempo tratando de complacer a los demás, pierde de vista lo que realmente quiere. ¡Puede ser útil considerar que es probable que pienses mucho más en la cuestión de cómo te ve la gente de lo que estas personas realmente piensan en juzgarte!

9. Falta de eventos importantes

Finalmente, faltar eventos importantes es el combustible de pesadilla común. Puede ser un examen, su boda, una entrevista de trabajo, una cita médica o cualquier otra cosa que le importe mucho.

Independientemente de cuál sea el evento, la pesadilla probablemente girará en torno a usted sintiéndose estresado, mortificado y triste. Como era de esperar, el tema aquí es acerca de las expectativas y sus preocupaciones de que no pueda cumplir con esas expectativas.

Si sueña frecuentemente con perderse eventos importantes, pregúntese qué expectativas lo hacen sentir ansioso.

¿Son personales o profesionales? ¿Vida o reciente? Responder estas preguntas le dará una pista sobre si necesita hacer un trabajo de reflexión personal en sus primeros años de vida o, más bien, simplemente debe analizar de manera crítica el presente. También puede ser útil pensar en el contraste entre las expectativas y la realidad. ¿Crees que tienes expectativas realistas de ti mismo o eres un perfeccionista?