Tablero de visión: creación de ideas de tablero de visión para obtener lo que desea
¿Alguna vez ha leído acerca de los tableros de visión y sintió curiosidad por saber cómo funcionan? Alternativamente, quizás tenga una idea aproximada de lo que son, pero realmente no ve cómo pueden ayudarlo a lograr sus objetivos. Resulta que las personas de gran éxito a menudo usan tableros de visión, y muchos de ellos informan que dichos tableros mejoran el enfoque, la motivación y el pensamiento positivo sobre las metas. Dado que son muy fáciles de hacer, vale la pena aprender a crear su propio tablero de visión.
Exploraremos cómo puede verse un tablero de visión y cómo podría ayudarlo a manifestar la vida que desea. También lo guiaremos a través del proceso de diseño y fabricación de uno, y le daremos algunas ideas creativas que lo ayudarán a asegurarse de que el tablero refleje adecuadamente sus sueños. Finalmente, enfrentaremos algunos desafíos que podrían surgir y compartiremos los consejos que ayudarán a las personas exitosas a aprovechar al máximo sus tableros de visión en todo momento.
¿Qué es un tablero de visión?
Entonces, ¿qué es un tablero de visión?
En los términos más simples, es una representación visual del futuro que pretendes crear. Sirve como un recordatorio tangible e inspirador de lo que está trabajando. Además, se puede utilizar junto con otras técnicas (por ejemplo, afirmaciones positivas ) para aumentar su confianza en sus propias habilidades.
A veces se les llama tableros de sueños o tableros de visualización, pero el principio es el mismo independientemente. Utiliza la pizarra para mostrar palabras e imágenes que evocan los sentimientos que asocia con las cosas que desea en la vida. A menudo, las personas gravitan hacia ellos porque constantemente le recordarán sus objetivos, lo que ayudará a reducir sus posibilidades de hundirse en una espiral de pensamiento negativo.
No está claro cuándo o cómo surgieron los tableros de visión, pero en las últimas décadas han sido respaldados por una amplia gama de personajes famosos (incluidos Oprah, Jim Carrey y Ellen DeGeneres). Como veremos, también puede utilizarlos de diversas formas. Son igualmente adecuados para grandes sueños y para objetivos más pequeños, por lo que no debe sentir que su objetivo es demasiado grande o demasiado modesto para merecer la creación de un tablero de visión. Ya sea que esté motivado por lograr un objetivo específico o esté más enfocado en cambiar su vida desde cero, los tableros de visión son una herramienta poderosa y fácil de hacer que puede ayudarlo a mantenerse en el estado de ánimo adecuado.
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¿Cómo funcionan los tableros de visión?
Como se sugirió anteriormente, una de las principales razones por las que los tableros de visión funcionan es que son recordatorios constantes de lo que desea y por qué lo desea. Incluso el acto de elegir el texto y las imágenes correctos ayuda a enfocar su mente, aclarando cómo realmente ve el desarrollo de su vida ideal. Crear su visión es un paso vital en su viaje para convertir esa visión en realidad. Además, también te ayuda a descubrir algunos de los obstáculos y creencias limitantes que podrían estar impidiéndote lo que te mereces. Si bien, por supuesto, hay otras formas de hacer esto, el abordaje visual es uno de los atajos más rápidos para un nuevo autoconocimiento.
Veamos algunos ejemplos de tableros de visión para que la idea sea más concreta. Imagina, por ejemplo, que quieres cambiar de carrera y terminar con un trabajo que te encanta y que te paga bien. Puede comenzar recortando algunas citas inspiradoras en revistas. Estas citas deben resaltar los ingredientes necesarios para el éxito y que fomenten la resiliencia.
A continuación, puede agregar imágenes de personas que trabajan felizmente en el tipo de carrera que le interesa, así como imágenes de elementos que simbolizan satisfacción, abundancia y confianza. A medida que crea el tablero, puede notar ciertas cosas que lo hacen sentir incómodo o que resaltan sus preocupaciones. Estas creencias limitantes o ansiedades se pueden escribir y luego abordar de manera concreta (mientras que es posible que nunca las haya notado si no hubiera creado el tablero de la visión).
Básicamente, los tableros de visión funcionan convirtiendo un sueño vago en una realidad tangible, alineando su vibración con la de su objetivo final. Son más eficaces cuando se piensa detenidamente en su ubicación. Por ejemplo, puede colocar el suyo donde pueda verlo tan pronto como se despierte, o puede colocarlo en la oficina de su casa para que lo estimule cuando se sienta cansado o deprimido.
¿Por qué utilizar un tablero de visión?
Además del hecho de que los tableros de visión te ayudan a aclarar (y creer) tus deseos, también hay otras razones por las que vale la pena incorporarlos a tu vida.
En primer lugar, pueden mejorar enormemente su proceso de visualización. Si practica la visualización creativa, de acuerdo con la mayoría de los practicantes expertos en la Ley de Atracción, sabrá lo importante que es poder sumergirse en las vistas, los sonidos, los olores y las sensaciones del futuro deseado. Su tablero de visión lo ayuda a hacer esto, brindándole imágenes vívidas para llevar con usted a la visualización.
Mientras tanto, si aún no ha aprendido a hacer visualizaciones creativas más complejas , es útil simplemente usar el tablero de visión para meditar . Algunas personas reservan de 5 a 10 minutos para simplemente mirar la pizarra, asimilando todo lo que representa mientras respiran profundamente y eliminan todas las distracciones.
Influir en el subconsciente
Uno de los otros beneficios importantes de comenzar a hacer tableros de visión es que alientan a su mente subconsciente a aferrarse a detalles específicos y detallados. Entonces, el tablero de visión puede ayudarlo a ver cómo se vestirá en el futuro de sus sueños, cómo se verá su espacio e incluso las expresiones que verá en su rostro.
Cada uno de estos refinamientos sutiles ayuda a su mente subconsciente a dejar caer sus defensas y realmente conectarse con la idea del futuro que está trabajando para crear. Después de comenzar a usar un tablero de visión, muchas personas notan que sus sueños comienzan a cambiar y se alinean más estrechamente con el amor, la carrera, la abundancia o la autoestima que han descrito.
Además, hay momentos en que los contratiempos o las dificultades generales reducirán su vibración, amortiguando su motivación para continuar con sus esfuerzos por manifestar sus metas. Tener un tablero de sueños cerca te brinda una forma rápida y efectiva de reconectarte con sentimientos de emoción y confianza en ti mismo, incluso cuando te sientes agotado. Cuantas más asociaciones positivas hagas con el tablero de tus sueños, más capaz serás de lanzarte a una frecuencia más alta con solo mirar el tablero.
Creación de un tablero de visión personal
Cómo usar un tablero de visión
Como creador de un tablero de visión, tiene la libertad de abordar el proceso de la forma que desee. Sin embargo, existe un conjunto general de pautas que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo esta técnica.
- Si no está seguro de en qué concentrarse, recuerde que puede hacer más de un tablero de visión . Si desea comenzar con solo uno para dominar el proceso, haga una lista de lo que es importante para usted y vea qué tema emerge. Recuerde que también está perfectamente permitido explorar más de un objetivo en el mismo tablero; puede usarlo para representar simplemente la vida de sus sueños como un todo.
- Manténgase alejado de las imágenes que ya asocia con algo que no sea el objetivo relevante. Por ejemplo, si una película sobre el éxito te recuerda una relación fracturada, es probable que una imagen del personaje principal cargue accidentalmente tu tablero con negatividad no deseada.
- Decida si utilizará fotografías y papel impresos, se digitalizará o combinará los dos enfoques de alguna manera. Hay muchas plantillas de tableros de visión disponibles en línea. Además, no olvide que puede diseñar su tablero de visión en línea si lo prefiere, pero luego imprimirlo cuando esté listo. Mientras tanto, las citas del tablero de visión imprimibles están en todas partes; simplemente cópielos y péguelos en un documento, imprímalo cuando tenga suficientes y encuentre un buen lugar para las citas en su tablero.
- Piense también fuera de la caja en términos de lo que agrega. No es necesario que restrinja su tablero a citas y fotografías impresas. También puede crear sus propios bocetos y agregarlos a la pizarra, escribir citas con su propia escritura a mano, tachar sus afirmaciones favoritas o agregar boletos (por ejemplo, de viajes en avión) para simbolizar lo que quiera lograr.
¿Funciona un tablero de visión digital?
Aunque te animamos a que pienses en hacer tu tablero de visión en línea, es posible que tengas cierto escepticismo sobre si un tablero de visión en línea realmente puede funcionar. E, incluso si puede funcionar, ¿alguna vez será tan eficaz como la versión física? La buena noticia es que no hay una razón fundamental por la que un tablero de visión en línea deba tener menos éxito y, de hecho, existen razones sólidas para recomendar abordar el proceso de abordaje de visión de esta manera.
En primer lugar, es extremadamente fácil pegar imágenes en un documento de Google o agregarlas a un creador de páginas (por ejemplo, Keynote). Es probable que encuentre imágenes adecuadas en línea mucho más rápido de lo que lo haría revisando revistas o folletos.
En segundo lugar, tenga en cuenta que una placa de visión en línea es innatamente portátil, por lo que puede llevarla fácilmente cuando viaje. Más importante aún, puede llamarlo en cualquier momento (por ejemplo, en su teléfono o computadora portátil) sin tener que llevar literalmente una pizarra grande a donde quiera que vaya. Esto significa que puedes echarle un vistazo antes de ir a una entrevista de trabajo o justo antes de tener una cita. Este acceso instantáneo brinda a los paneles de estado de ánimo en línea el potencial de influir en su estado de ánimo con más frecuencia (y de manera más poderosa) que su contraparte física.
En última instancia, debe tener la actitud correcta para crear paneles de visión que funcionen. Usarlos correctamente requiere una mentalidad abierta, honestidad y entusiasmo. Si aporta todas estas cualidades a su abordaje visual, esto es mucho más importante que si elige optar por un tablero que puede colocar en su dormitorio o prefiere crear un documento portátil en línea.
También está bien experimentar con cada método y aprender de sus primeros esfuerzos. Ser flexible en su enfoque solo aumentará sus posibilidades de crear mejores tableros de visión en el futuro.
Ideas del tablero de visión que realmente funcionan
Ahora que comprende las opciones básicas que tiene a su disposición al crear un tablero de visión, vale la pena aprender de los expertos sobre lo que puede ayudarlo a evitar dificultades en el proceso.
Uno de los errores más comunes que cometen las personas en su primer intento es apuntar demasiado alto al representar sus sueños. Sí, por supuesto, debes creer que es posible manifestar tu vida ideal. Sin embargo, también es importante moderar su visión con realismo.
En otras palabras, no ponga la Oficina Oval o una nave espacial de la NASA en su tablero a menos que realmente crea que puede lograr estos objetivos y esté preparado para poner todo el peso de sus esfuerzos en su búsqueda. Si agrega elementos poco realistas a su tablero de visión, rápidamente se desalineará con lo que representa y puede convertirse más en un recordatorio del fracaso que en un refuerzo de confianza.
Sin embargo, con esa nota de advertencia fuera del camino, tenga en cuenta que las tasas de éxito del tablero de visión son muy alentadoras. Por ejemplo, los testimonios del tablero de visión a menudo mencionan la inmensidad de los sueños originales de la persona. Así que no te detengas. Casi todo lo que podrías querer hacer, tener o crear está a tu alcance, especialmente si trabajas para desarrollar tu autoestima.
Consejos para usar su tablero de visión
Finalmente, veamos algunas de las formas en que puede aprovechar al máximo su experiencia de abordaje visual. Para crear los mejores tableros posibles, debe pensar críticamente en todos los aspectos del proceso.
Aquí hay algunas respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el diseño y mantenimiento de tableros de visión (aunque siempre debe confiar en sus intuiciones al seguir los ejercicios de la Ley de Atracción; nunca sienta que hay “reglas” rígidas que debe seguir).
¿Con qué frecuencia debo usar mi tablero de visión?
Algunas personas prefieren meditar en el contenido de su tablero de visión una vez al día. A menudo, esto será a primera hora de la mañana (para establecer el tono adecuado para el día) o lo último de la noche (para que la mente subconsciente pueda seguir alineándolo con su objetivo incluso mientras duerme).
Como se señaló anteriormente, a otros les gusta reservarse el derecho de llamar a su tablero en su teléfono o computadora en momentos críticos cuando necesitan un recordatorio de lo que son capaces de lograr. Es inteligente probar todas estas estrategias (y cualquier otra que se le ocurra) para ver cuál funciona mejor para usted.
Las únicas dos cosas que desea evitar son:
- Negarse a mirar / interactuar con su tablero de visión.
- Mirarlo con tanta frecuencia que se convierte en un obstáculo activo para trabajar en sus objetivos de otras maneras.
¿Dónde debo guardarlo?
Nuevamente, no existe una regla que indique que debe mantener su tablero de visión en un lugar en particular. Además, la rutina que desarrolle alrededor del tablero puede jugar un papel importante a la hora de decidir dónde mantenerla.
Por ejemplo, si miras la pizarra por la mañana, tiene sentido colocarla cerca de tu cama o junto al espejo donde te preparas para salir.
Cualquier lugar donde guarde su tablero de visión debe ser un lugar pacífico que asocie con la felicidad y la autorreflexión, en lugar de un lugar en el que se sienta constantemente estresado. Puede hacer que el entorno sea más propicio para la manifestación agregando velas, cristales o elementos que representen lo que está trabajando.
Sin embargo, es posible que una cosa que aún no haya considerado es la cuestión de la privacidad. Un tablero de visión es una representación íntima y honesta de quién eres y qué quieres de tu vida.
En consecuencia, puede sentirse expuesto cuando otras personas lo ven; esto puede crear una asociación negativa que impida que la junta le ayude a manifestar sus metas. Tenga esto en cuenta cuando decida dónde guardar su tablero y colóquelo en un lugar donde solo usted (y quizás un número seleccionado de otras personas de confianza) pueda verlo.
¿Cómo puedo superar las barreras para usar mi tablero de manera efectiva?
Diseñar y usar un tablero de visión es un ejercicio en gran parte positivo, y una vez que se acostumbre a él, debería descubrir que presenta relativamente pocos desafíos. Dicho esto, hay una fuente particular de resistencia que vale la pena considerar. En los primeros días de uso de su tablero, puede notar que evoca pensamientos negativos y autolimitantes.
Por ejemplo, puede mirar las imágenes que eligió y pensar "¡Nunca podría hacer eso!" o "Esto es simplemente estúpido". Este es tu crítico interior que sale a la luz, tratando de protegerte de los riesgos potenciales manteniéndote encerrado en tu zona de confort.
Cuando este tipo de obstáculo aparece en su camino, lo mejor que puede hacer es aceptar el pensamiento a medida que llega y luego examinarlo desapasionadamente. Pregúntese de dónde viene, dónde aprendió esto y para qué sirve la creencia.
En última instancia, debes apuntar a formar o escribir un nuevo giro positivo en la creencia, y seguir recitándote a ti mismo cada vez que te venga a la mente el pensamiento limitante. Por ejemplo, "¡nunca podría hacer eso!" se convierte en "Puedo hacer cualquier cosa que me proponga". Si tiene dificultades para hacer esto, llevar un diario puede ayudarlo a superar los complejos sentimientos que lo retienen.
¿Debo ajustar mi tablero de visión?
Las personas a menudo se sienten incómodas con la idea de modificar sus tableros de visión de alguna manera. ¡Esto es comprensible, ya que estos son artículos creados con amor! También puede preocuparle que si cambia el tablero, se desvíe del curso en el que trabajó para permanecer.
La mayoría de los expertos en la Ley de Atracción están de acuerdo en que está absolutamente bien ajustar la tabla. Es posible que desee, por ejemplo, agregar nuevas imágenes o eliminar citas antiguas que ya no parecen capturar lo que está buscando construir. Nuestras ideas evolucionan naturalmente con el tiempo, al igual que la imagen que tenemos en la cabeza de cómo nos gustaría que fuera nuestra vida.
Trate de ver su tablero de visión como que encarna una idea fija pero que lo hace de una manera fluida y cambiante. Esto promueve la imaginación y el crecimiento personal, en lugar de fomentar el estancamiento o el miedo. Una vez más, la idea de un tablero de visión flexible va muy bien para mantener su tablero en línea, ya que es rápido y fácil hacer las modificaciones apropiadas.
¿Qué más debería hacer?
Los tableros de visión son innegablemente poderosos, promueven el éxito y lo ayudan a mantener una mentalidad positiva y productiva. No obstante, la mera creación de un tablero de visión suele ser insuficiente para manifestar sus sueños. Entonces, ¿qué debería hacer al mismo tiempo que usa su tabla? Una de las mejores cosas que puede hacer es crear una lista de las cosas que puede afectar. Empiece a pensar en cómo va a utilizar su energía y su fuerza de voluntad para realizar los cambios adecuados.
Las cosas que no puedes controlar incluyen a otras personas (por ejemplo, sus sentimientos, acciones e intenciones) y todo lo demás que existe fuera de ti. Sin embargo, ciertamente puedes influir en todo lo que hay dentro de ti; sus acciones, sentimientos, creencias, suposiciones y decisiones. Con estas cosas clave en mente, escriba lo que necesita hacer para poder alcanzar la meta representada por su tablero de visión.
Por ejemplo, si su objetivo es encontrar una pareja amorosa, puede notar que necesita cambiar su disposición para darles una oportunidad a las personas nuevas (es decir, una acción), superar el dolor de su relación pasada (es decir, un sentimiento) y llegar a entienda que usted merece amor (es decir, una creencia). En todo momento, su tablero de visión puede ofrecer inspiración y claridad, guiándolo suavemente hacia el futuro adecuado para usted.