Tres consejos para escribir afirmaciones (con poderosos ejemplos de afirmación)

Las palabras que se hablan en voz alta o escritas son herramientas poderosas para el cambio. Varias tradiciones religiosas han utilizado la afirmación en forma de bendición por eones. Pero una afirmación debe centrarse en lo positivo. Además, debe ser creíble y debe evocar una fuerte respuesta emocional para que sea eficaz.

Consejo de afirmación 1. Sepa lo que quiere

Pregúntele a cualquier persona lo que quiere. Nueve de cada diez veces, la persona comenzará diciendo esas cosas que NO quiere.

Por ejemplo, cuando se le pide a un individuo que describa su trabajo soñado. El individuo normalmente comienza, "Bueno, el trabajo de mis sueños no implicará trabajar horas extras. No me obligará a viajar una hora todos los días, y no me hará trabajar para un jefe que es un imbécil ..."

El enfoque de su descripción de trabajo está en los aspectos negativos de su experiencia pasada o presente, no en el tipo de experiencia que realmente necesita. Esto en realidad es un ejemplo de afirmación. Sin embargo, lo que el individuo afirma es una continuación de la situación negativa que quiere erradicar.

Esta es la misma persona que eventualmente levanta las manos con exasperación y dice: "Las afirmaciones no funcionan". En realidad, funcionan muy bien. Las afirmaciones deben centrarse en atraer lo mejor en lugar de centrarse en evitar lo peor. Reorientar la mentalidad para enfocarse positivamente genera acciones que conducen a atraer esos aspectos positivos.

Un ejemplo de una afirmación efectiva de "trabajo ideal" es: "Atraigo oportunidades de trabajo que utilizan mis habilidades, talentos y habilidades en las que gano $ 50,000 al año o más."

Una declaración como esta activa la mente subconsciente para filtrar las oportunidades de trabajo que están fuera del conjunto de habilidades y valen menos que la cantidad establecida, pero no filtra las oportunidades que pueden ser más lucrativas.

Consejos de afirmación para bajar de peso

Otro ejemplo y uno que tiende a ser común son las afirmaciones de pérdida de peso que se centran en NO comer, en lugar de en Comiendo comida sana en porciones del tamaño correcto.

Cuando se formula una afirmación, "No comeré en exceso, no comeré más de lo que necesito todos los días,El subconsciente se enfoca en dos cosas: comer y privación. La respuesta natural es comer MÁS y ser bastante compulsivo al respecto.

Una afirmación centrada positivamente sería: "Mi cuerpo anhela alimentos que sean saludables para mí, y estoy satisfecho con porciones pequeñas."

El enfoque aquí está en el disfrute. Puede concentrarse en estar satisfecho en lugar de prescindir. Esto crea menos resistencia en los niveles consciente y subconsciente hacia el cambio de comportamiento.

Para que una afirmación sea efectiva, tiene que ser una idea que la mente consciente acepta como posible.

Consejos de afirmación para la riqueza

Por ejemplo, si una persona sin hogar afirma: "Soy millonario, tengo una casa en MalibúSin tener ninguna experiencia fuera de la pobreza, la mente consciente de ese individuo comenzará una discusión interna.

El consciente responde a la afirmaciones positivas, "Oh, ¿a quién bromeas? ¡Vives en una caja de refrigerador ahora! Nunca has tenido un trabajo estable. Nunca saldrás de la cuneta ...". En un debate entre el consciente y el subconsciente, la mente consciente gana.

A su vez, esto refuerza los comportamientos y las elecciones que llevaron al individuo a un lugar de pobreza. Continuará manteniendo a esa persona firmemente encadenada a una vida de pobreza.

Consejo de afirmación 2. SABE que puede tenerlo

Las afirmaciones deben ser creíbles o al menos ser consideradas posibles para superar rechazo interno.

Usando el ejemplo anterior, la persona sin hogar podría afirmar: "Mis finanzas mejoran cada día ... encuentro recursos y oportunidades para ganar suficiente dinero para tener un lugar donde vivir ...". Estos son ciertamente posibles para cualquiera. Por esta razón, es más probable que sean aceptados por la mente subconsciente.

Para la persona sin hogar, "finanzas mejoradas"Podría estar manifestando fácilmente un empleo estable. Tener un lugar para vivir podría ser encontrar un pequeño apartamento o alquilar una habitación en una casa.

Cuando se manifiesta un objetivo pequeño, las afirmaciones se pueden ampliar para manifestar objetivos más grandes.

Cuando la persona sin hogar actualmente está empleada y tiene una habitación para alquilar, es menos resistente a la idea de que puede manifestar algo mayor.

La declaración, "Lo que puedes creer, lo puedes lograr"Resume la idea de que las afirmaciones tienen que ser creíbles para que sean efectivas. Afirma lo mejor que se puede aceptar como posible. Y también trabaje en cualquier equipaje que esté al acecho en el subconsciente que pueda ser la raíz de la resistencia.

Afirma lo mejor que se puede aceptar como posible. Además, trabaje en cualquier equipaje que esté al acecho en el subconsciente que pueda ser la raíz de la resistencia.

Las palabras solas no imprimen al subconsciente con una idea o una visión; las emociones que se desencadenan por esas palabras lo hacen.

Consejos de afirmación para superar las fobias

Una reacción fóbica, por ejemplo, comienza con un grupo de emociones negativas que surgen cuando una persona ve una fotografía del objeto despreciado. Personas con fobia a las serpientes experimentar sentimientos de miedo y ansiedad al escuchar la palabra "serpiente"O cuando ven una foto de una serpiente. También se producen manifestaciones físicas que coinciden con una respuesta de miedo, como aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, piel de gallina.

Las emociones se pueden aprovechar para obtener resultados positivos. Una afirmación que evoca o está acompañada por una poderosa respuesta emocional es una que se consolidará en el subconsciente y se convertirá en la nueva realidad.

Cuando a una persona se le aconseja "fingir hasta que lo consigas", una gran parte de "fingirlo" se siente como si un nuevo conjunto de comportamientos siempre ha sido parte de la vida de la persona.

A los actores entrenados en el "método" se les enseña a recordar un momento en que sintieron la forma en que se supone que debe sentirse su personaje y traer sus respuestas emocionales al presente. Al hacerlo, el actor "se convierte" en el personaje. Por lo tanto, su actuación parece más realista para el público.

Consejo de afirmación 3. Siente que ya te has manifestado

Para generar un estado emocional positivo, imagine cómo se sentiría haber logrado su objetivo.

• ¿Cómo se sentiría, por ejemplo, poder tener opciones cuando se trata de comprar ropa y no tener que comprar en la fuerte tienda de niños o niñas?
• O, ¿cómo se sentiría al emitir cheques para la hipoteca, los servicios públicos y los alimentos y aún tener dinero para ahorrar o invertir?
• ¿Cómo se sentiría tener tantos clientes que los ingresos del negocio entran como un maremoto?

Ponga esos sentimientos en juego cuando se hablen afirmaciones de pérdida de peso, abundancia o alegría comercial.

Las emociones como el miedo o la sensación de indignidad pueden competir y eventualmente cancelar las emociones positivas; encuentre y use algunas técnicas para sobrescribir la programación negativa. Las afirmaciones iniciales pueden tener que ser las que afirman el valor, el propósito y la dignidad de una persona para recibir. Cuando ese individuo se da cuenta de que él o ella ya ha logrado eventos y circunstancias positivas en su vida, los sentimientos de indignidad comienzan a retroceder. Además, los sentimientos más positivos pueden establecerse.

Las afirmaciones son como vitaminas para el alma. Al igual que las vitaminas, hay afirmaciones hechas con ingredientes de baja calidad. Sin embargo, también hay afirmaciones que incluyen ingredientes potentes y de alta calidad.

Las afirmaciones que se centran en lo positivo, son creíbles e invocan una fuerte respuesta emocional son vitaminas espirituales llenas de poder que hacen que la manifestación de una meta sea casi sin esfuerzo.