Una guía no recomendada sobre cómo ser infeliz en 8 pasos

Si bien se puede suponer con seguridad que todos quieren ser felices, parece que nadie (incluido yo mismo) es inmune a la atracción irresistible de querer encontrar razones para la infelicidad. No solo buscamos razones para ser infelices, sino que culpamos de nuestra infelicidad a todos y a todo lo externo a nosotros. Básicamente, apuntamos con el dedo a todo y a todos menos a nosotros mismos.

Puede pensar que su infelicidad es el resultado de personas o situaciones externas a usted, pero la verdad es que ninguna otra persona o cosa es responsable de su felicidad. Solo USTED es responsable de eso. Entonces, cuando te sientas infeliz, directa o indirectamente, generalmente serás responsable.

Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de que estás trabajando? para y no en contra tu propia felicidad?

Aquí hay 8 formas garantizadas de hacerte infeliz. Eche un vistazo y vea si alguno se aplica a usted ... y si lo hacen, pregúntese ¿cómo puede cambiar esto?

(Y entonces, ¿por qué no echar un vistazo a estos 15 errores que la gente feliz nunca comete)

¡8 maneras de ser infeliz!

1. gemido

¿Eres alguien conocido por quejarse y seguir y seguir cuando las cosas no salen bien?

Todos somos propensos a las molestias ocasionales, pero cuando se vuelve constante, es cuando sabes que tienes un problema.

Si eres quejumbroso a amigos, quejándose del clima, quejándose de un extraño ... cuanto más tiempo pases gimiendo, más razones encontrarás para gemir.

Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? Puede superar las quejas crónicas de 3 maneras fáciles; sea ​​más consciente de cuándo lo está haciendo, arregle lo que le molesta en primer lugar o, si no puede solucionarlo, intente centrarse en algo positivo.

2. Entierra tu cabeza en la arena

Cuando se trata de sus problemas, ¿se sabe que muestra los mecanismos de supervivencia de un avestruz? Es decir, ¿te gusta enterrar la cabeza en la arena?

Si es así, entonces esto no hará nada por tu felicidad. De hecho, evitar activamente tus problemas solo servirá para hacerte aún más infeliz porque, seamos sinceros, cuanto más pospongas las cosas, peor serán eventualmente.

¡Así que resuelve tomar medidas! Un paso, por pequeño que sea, es al menos un paso en la dirección correcta. Y aprender a abordar las cosas de frente hará maravillas para su tranquilidad.

3. Preocuparse por el futuro

Nada bueno viene de preocuparse por cosas que aún no han sucedido, y aún así, todos lo hacemos de todos modos. Probablemente haya escuchado decir que el momento presente es donde es más probable que se encuentre la felicidad genuina, pero ¿cómo puede esperar? quedarse en el momento presente, cuando tu mente siempre está corriendo por delante de ti?

Un buen ejercicio para liberar sus temores para el futuro y comenzar a vivir más en el momento presente es pensar en el peor de los casos. Esto puede sonar algo ilógico al principio, pero pruébalo. Cuando te permites vivir mentalmente el peor de los casos; ya sea perder su trabajo, separarse de su esposo o enfermarse; te das cuenta de que todavía tendrías opciones. Y que tal vez, solo tal vez, las cosas no serían tan malas después de todo.

4. Compárate con los demás

Alguna vez escuchó el dicho; 'la comparación es el ladrón de la alegría'? Si no, entonces es algo que vale la pena recordar.

Ya sea que esté comparando su salario, su apariencia o su trabajo; lo único que vas a lograr es hacerte infeliz. ¿Por qué? Porque cuando te comparas con los demás exageras tu own defectos y minimizan los defectos de los demás.

¿El resultado? ¡La vida de todos se ve mucho mejor que la tuya!

5. Permanecer en relaciones poco saludables

A menudo se dice que también somos el promedio de las cinco personas más cercanas. Con eso en mente, tómese un momento para pensar rápidamente en las cinco relaciones más importantes de su vida. ¿Son negativos o positivos? ¿Te hacen sentir completo o agotado?

El estado de nuestras relaciones puede revelarnos mucho sobre el estado de nuestra felicidad. Si se trata de su relación con un miembro de la familia, un amigo, un compañero de trabajo o una pareja romántica, si la mayor parte del tiempo que pasa con esa persona lo hace sentir miserable, infravalorado o enojado, entonces debe considerar si esta es o no una relación en la que desea permanecer.

6. Intenta constantemente ser una persona complaciente

Una manera infalible de hacerte infeliz es pasar tu vida siendo alguien que no eres.

Una vida feliz es una vida auténtica. Así que comienza a pasar menos tiempo tratando de cumplir con las expectativas de los demás y más tiempo siendo quien quieres ser. Tienes una vida, ¿por qué vivirla como nadie más que tu ser absoluto?

7. Perder el tiempo en cosas que no amas

¿Cuánto de tu día pasas en tareas o actividades que te brindan cero felicidad?

La mayoría de las personas se dan cuenta de que para ser felices, deberían dedicar tiempo a las cosas que realmente los hacen sentir bien. Entonces, ¿por qué tanta gente siente que tiene que pasar la mayor parte del día haciendo cosas que odia?

Ya sea que estés pasando tiempo con personas cuya compañía no disfrutas en realidad, continúas convirtiéndote en un trabajo que odias, comiendo almuerzos que te aburren o viendo películas que te hacen dormir; detener. Deja de hacer cosas por obligación, por culpa o presión. Y empezar ¡retomando el control de cómo pasas el día!

8. Busque los negativos

Finalmente, la forma más obvia (pero pasada por alto) de hacerte infeliz es buscar siempre lo negativo.

Nuestras vidas son un resultado directo de lo que prestamos la mayor parte de nuestra atención. La forma en que elegimos ver el mundo finalmente da forma a nuestra experiencia de él. Entonces, si este es el caso, ¿por qué pasar tanto tiempo obsesionado con las cosas malas?

La vida siempre vendrá acompañada de obstáculos imprevistos, decepciones y angustias. Pero cuando estas son las únicas cosas que podemos ver, nos perdemos toda la increíble alegría, el amor y los momentos sensacionales que la vida también tiene para ofrecer.

Se trata de perspectiva. Así que comienza a buscar un poco más difícil razones para sonreír; ¡pronto descubrirás que están en todas partes!