Panel Visionario: una herramienta poderosa para manifestar la vida de tus sueños
Si bien un tablero de visión puede sonar como un concepto extraño al principio, hay una buena probabilidad de que haya utilizado una técnica como esta sin siquiera darse cuenta de ello. ¿Alguna vez ha recortado una receta de una revista, imaginándose sirviéndola en una cena?
¿Qué tal tomar una captura de pantalla de un atuendo que te gustaría usar? ¿A veces escribes una lista de tareas, te olvidas de todo y luego la redescubre para darte cuenta de que has hecho todo en la lista? Si alguno de estos ejemplos le suena familiar, ha estado haciendo algo muy similar al abordaje visual.
Este artículo lo guiará a través de todo lo que necesita saber sobre los paneles de visión, desde cómo funcionan hasta cómo los hace.
¿Qué es un tablero de visión?
En los términos más simples, un tablero de visión (o tablero de sueños) es una colección de imágenes que representan un objetivo. El objetivo de esta herramienta es enfocar su energía en un sueño particular que tenga. A medida que encuentra y muestra las imágenes, perfecciona su sentido de lo que desea lograr, haciendo que sus objetivos sean cada vez más concretos.
La definición de un tablero de visión
El tablero de visión es prácticamente ilimitado en sus aplicaciones potenciales, no hay una forma establecida de presentarlo.
Los paneles de visión son únicos para la persona que los hace, puede usarlos para representar cualquier sueño en su vida.
A menudo verás un gran panel de corcho con imágenes fijadas en él. Sin embargo, no hay reglas, hazlo más pequeño (por ejemplo, una página A4) o más grande (por ejemplo, cubriendo una pared).
Aunque hay mucho para recomendar tener una placa física, también puede optar por hacerlo en su computadora. Puede imprimirlo o tenerlo como el escritorio de su computadora.
La definición es lo suficientemente flexible como para lograr prácticamente cualquier colección de imágenes relacionadas con un objetivo clave.
¿Cómo funciona Vision Boarding?
El abordaje visual es sencillo y funciona en gran parte al enfocar su atención. Por ejemplo, suponga que desea manifestar amor con una persona específica.
En este caso, su tablero de visión podría mostrar parejas ficticias o famosas que le gustaría emular, imágenes de lugares a los que le gustaría ir y citas inspiradas o poesía que ejemplifique su idea del amor verdadero.
Alternativamente, imagine que su sueño es ser dueño de un negocio exitoso. Su tablero de visión puede incluir imágenes de otros dueños de negocios exitosos que sean modelos para usted, junto con algunos lemas motivacionales. Incluso puede incluir ilustraciones o representaciones abstractas de su objetivo.
Veamos el poder de los paneles de visión en una variedad de áreas importantes relacionadas con la Ley de Atracción: manifestación, identificación de deseos y deseos, visualización creativa y visualización consistente.
Luego, pasaremos a los aspectos prácticos: cómo hacer que un tablero de visión realmente funcione.
El poder de los tableros de visión para manifestarse
Ahora que tiene una mejor idea de cómo se ve un tablero de visión, cómo se hace y cómo se usa para facilitar objetivos de vida particulares, echemos un vistazo más de cerca a cómo y por qué esta técnica es tan poderosa.
Primero, recuerde que la Ley de Atracción nos dice que nos enfoquemos en la abundancia en lugar de la falta.
En otras palabras, solo cuando nos centramos en la positividad, en la gratitud y en lo que ya tenemos, podemos atraer más bondad a nuestras vidas.
El abordaje de la visión puede ayudar mucho con esto.
En lugar de quedar atrapado en pensar en cuánto desearías que tu vida fuera diferente, pasas tiempo y energía sumergiéndote en tu visión de lo que será tu vida.
Esto te ayuda a vibrar en una frecuencia más alta y te hace sentir positivo sobre lo que estás tratando de manifestar.
En segundo lugar, los paneles de visión pueden ayudarlo a superar las creencias limitantes que tiene sobre usted mismo. Cada vez que elige una imagen que muestra lo que desea atraer, desafía a esa voz interior crítica que dice "¡No me lo merezco!" o "Nunca podría tener eso".
Cuando crea un tablero de visión, se compromete con su potencial ilimitado y nutre su sentido de autoestima.
Además, tenga en cuenta que tener un tablero de visión ayuda a mantener su mente constantemente consciente de lograr sus objetivos de vida .
Incluso cuando no esté mirando directamente a su tablero, su mente subconsciente se sintonizará con su presencia.
Y cuanto más nos concentremos en las cosas que queremos atraer, más probabilidades tenemos de manifestarlas a un ritmo más rápido.
Además, su tablero de visión puede cambiar rápidamente su estado de ánimo o mentalidad si comienza a sentirse deprimido, lo que le brinda de inmediato una imagen vívida de la persona en la que puede convertirse.
El poder de identificar sus deseos y deseos
Si piensas en cuando eras niño, probablemente recuerdes haber tenido muchos deseos y deseos.
Cuando somos jóvenes, nos alientan a tener grandes sueños y a representar nuestros futuros imaginados.
Sin embargo, cuando entramos en la edad adulta, comenzamos a recibir mensajes ligeramente diferentes.
Algunos todavía nos animan a pedir deseos, pero una voz persistente te dice que seas "realista" sobre lo que sueñas.
Pero si no accede a sus deseos y deseos, se priva de la oportunidad de conocerse verdaderamente a sí mismo.
Con el abordaje de visión, sintoniza automáticamente su fantasía de una vida ideal.
El formato visual puede ayudarlo a abandonar sus inhibiciones y regresarlo al estado lúdico de hacer collages.
Al hacer esto, puede descubrir nuevos hechos sobre sus valores más profundos y lo que quiere de la vida. Esto, a su vez, puede ayudarte a recalibrar tus objetivos y planificar un futuro más feliz y ambicioso.
El poder de la visualización creativa
Si ya ha utilizado otras técnicas de la Ley de la Atracción, probablemente esté familiarizado con la herramienta de visualización creativa .
Este es un ejercicio en el que cierra los ojos, entra en un estado meditativo y construye una imagen detallada de la vida que desea manifestar.
La visualización creativa te ayuda a desarrollar un sentido más claro de lo que deseas.
También lo alienta a creer que este futuro puede ser suyo.
En consecuencia, la visualización le ayuda a vibrar en una frecuencia de abundancia en lugar de falta.
Centra tu atención en quién eres y en lo que puedes lograr, en lugar de en lo que no tienes.
El abordaje de la visión también puede verse como una especie de visualización creativa.
Tómese su tiempo para construir la imagen y vuelva a visitarla con frecuencia para centrarse en pequeños detalles. Además, puede usar su tablero de visión como una herramienta de visualización creativa.
Mire la colección de palabras e imágenes antes de cerrar los ojos y construir una imagen de su futuro.
El poder de la visualización consistente
El poder de la visualización consistente proviene de hábitos positivos particulares que se forman con el tiempo.
Si sigues haciendo ejercicios de visualización creativa y sigues construyendo tu tablero de visión, te entrenas para pensar en ti mismo (y en el mundo) de cierta manera.
En particular, enfoca su mente en la posibilidad, en el optimismo y en su propio valor.
Esto, a su vez, lo ayuda no solo a manifestar el objetivo representado en su tablero de visión, sino también a manifestar cualquier otra cosa que desee.
Después de todo, cuanto más creas que puedes hacer grandes cosas y mereces hacerlas, más grande atraes.
La visualización consistente es un elemento especialmente potente en su kit de herramientas si tiene dificultades con el diálogo interno negativo y tiene un crítico interno ruidoso.
Con el tiempo, los ejercicios de visualización pueden transformar la forma en que te hablas a ti mismo. Su tablero de visión también le brinda algo concreto a lo que recurrir cuando se siente deprimido, redirigiendo su atención de la negatividad a la positividad.
Con el tiempo, es probable que ya no necesite el tablero de visión de esta manera, ya que su vista predeterminada será positiva.
Cómo hacer un tablero de visión que funcione
Ahora que comprende por qué los paneles de visión son tan potentes y efectivos, profundicemos en los detalles de cómo puede hacer mejor su propio tablero.
Le guiaremos a través de los cinco pasos principales que debe seguir para crear una tabla que respalde sus objetivos de manifestación, sean cuales sean.
A medida que analicemos estas etapas, le daremos ejemplos de paneles de visión que funcionan y lo ayudaremos a sortear algunos de los problemas o bloqueos comunes que pueda encontrar.
Etapa 1: Define tus objetivos
Antes de comenzar a crear su tablero de visión, es vital que tenga una idea clara de sus deseos y deseos para poder formular el tema general correcto para el tablero.
Aquí hay cinco de las preguntas más útiles para hacerse cuando se encuentra en las primeras etapas de planificación.
Estas preguntas no solo son útiles para aquellos que no tienen idea de cómo les gustaría usar un tablero de visión.
Incluso si ya piensa que tiene una idea bastante bien definida de en qué debe enfocarse el tablero de visión, hacerse esta lista de preguntas puede ayudarlo a refinar su sueño y considerar si es fundamental para cumplir su propósito.
1: ¿Quién quieres ser?
¿Que tipo de persona quieres ser?
¿Cómo quieres que otros te vean?
¿Qué palabras quieres usar para describir tu futuro yo?
A veces, hacer una lista de tus rasgos ideales es útil.
Pregúntate a ti mismo: si te sintieras feliz y completo, ¿cómo serías como persona?
¿Cómo interactuarías con los demás, qué sentimientos sentirías con mayor frecuencia y con qué valores vivirías de acuerdo?
2: ¿Dónde quieres estar en la vida?
"Dónde" puede abarcar una amplia gama de subpreguntas importantes.
Está la cuestión literal de en qué lugar del mundo quieres vivir, en qué ciudad, en qué país.
Luego está la cuestión del tipo de cómo desea tener: cómo desea que se vea, ya sea en la ciudad o en el condado, y con quién comparte su espacio.
Luego hay preguntas más metafóricas sobre dónde quieres estar.
¿A qué etapa de tu carrera quieres llegar? ¿Cuál es el lugar de trabajo de tus sueños? ¿Cómo quiere pasar la mayor parte de su tiempo libre?
3: ¿Qué experiencias quieres tener?
A continuación, considere los tipos de experiencias que desea tener específicamente relacionadas con su (s) objetivo (s).
¿Qué te imaginas hacer y cómo se sentirá?
Un breve ejercicio de visualización creativa puede ser útil aquí, en el que cierra los ojos durante 3-5 minutos y deja que su imaginación le muestre el tipo de experiencias que desea tener. Piense también en con quién quiere compartir estas experiencias.
Si está imaginando un escenario laboral, ¿quiénes son sus colegas? Y si tus metas son sobre tu vida personal, ¿qué experiencias de relación anhelas?
4: ¿Qué categorías de tableros de visión quieres tener?
Puede tener categorías de tablero de visión en un tablero, que representan una variedad de objetivos.
Estos pueden estar interrelacionados o pueden representar diversas partes de su vida. De cualquier manera, intente reducir las categorías posibles y elija las que sean más vitales para su felicidad, bienestar y desarrollo personal.
Recuerde también que también tiene la opción de crear más de un tablero de visión, por lo que no necesita dividir un tablero en categorías si prefiere mantener cada uno temáticamente ajustado.
5: ¿Qué tipo de ayudas visuales desea utilizar?
Por último, piense de forma preliminar en el tipo de cosas que desea poner en su tablero de visión.
¿Hay imágenes en particular que ya me vienen a la mente? Si es así, ¿cuáles son las mejores fuentes para estas imágenes? ¿Y quieres incluir objetos? ¿Y el arte?
Profundizaremos en esto con más profundidad en la siguiente sección.
Etapa 2: recopile imágenes que representen sus objetivos
Ahora que ha reducido drásticamente el enfoque de su tablero de visión y sintonizado con los tipos de sentimientos, experiencias y valores que desea que represente, es hora de pensar más en lo que realmente mostrará en él.
En primer lugar, tenga en cuenta que puede usar absolutamente cualquier material que lo atraiga.
Puede ser papel, cartón, material u objetos sólidos como plumas, medallas, etc.
En segundo lugar, si recién está comenzando, encontrará que las revistas y las búsquedas de imágenes en línea pueden ser excelentes lugares iniciales para obtener las imágenes adecuadas.
Sin embargo, no sienta que necesita limitarse a recortar imágenes y fotografías. Siéntase libre de dibujar, pintar, usar patrones para representar sus objetivos, etc.
Nada está fuera de los límites siempre que lo conecte con su sueño y lo mantenga en una mentalidad positiva .
Para muchas personas, las palabras también juegan un papel clave en hacer que el tablero de visión sea significativo. Estas pueden ser citas, especialmente de sus modelos a seguir o de oradores motivacionales.
Dicho esto, también puede agregar palabras individuales que son clave para su objetivo: palabras como "amor", "éxito" y "alegría".
Si algo te hace sentir seguro y entusiasmado con tu objetivo de vida, ¡ponlo en el tablero de visión!
Etapa 3: Conectando con tu verdadero yo
Para conectarte con tu verdadero yo , debes tratar el acto de hacer un tablero de visión como un tipo especial de ritual.
Una de las cosas más importantes que puede hacer es encontrar un espacio tranquilo y seguro para hacer su trabajo.
Esta técnica consiste en sintonizar sus deseos y valores y excluir todas las demás influencias.
Una vez que encuentre un lugar relajante y tranquilo para crear su tablero de visión, asegúrese de tener todo lo que necesita.
Esto podría incluir sus imágenes impresas, recortes de revistas, objetos, pegamento, etc.
Considere también si hay algo que pueda hacer para crear una atmósfera enfocada y relajante.
Quizás desee poner música motivadora o escuchar sonidos meditativos de la naturaleza (por ejemplo, olas o lluvia). Mientras tanto, una vela perfumada también puede ayudar a crear el ambiente. Usa tus olores favoritos y los que te elevan.
Lea o escuche las cosas que lo inspiran, mirar las citas de la Ley de la atracción o escuchar un discurso motivador lo pondrá en el estado mental correcto.
Finalmente, a muchas personas les resulta útil tomarse un tiempo para meditar antes de crear un tablero de visión. Siéntese unos minutos, respire lenta y profundamente, y concéntrese en el momento presente. Deje que las distracciones floten, piense en el sueño que se supone que representa su tablero de visión y luego abra los ojos.
Ahora está listo para comenzar a hacer su tablero de visión.
Etapa 4: Creando tu tablero de visión
La guía anterior le dice mucho de lo que necesita saber sobre el acto literal de crear su tablero de visión.
En esta etapa, habrá elegido una gama de imágenes y palabras que mejor representan sus esperanzas y sueños.
Sin embargo, un abordaje visual funciona mejor si realmente puede concentrarse en lo que está haciendo.
Si comienza a sentir que ahora podría no ser el momento adecuado, tómese un descanso y hágalo más tarde.
Es mejor estar en el estado de ánimo adecuado que obligarse a completarlo de una vez.
Encuentre el equilibrio adecuado entre tener cuidado con la ubicación de sus imágenes y estar tan preocupado por su ubicación que inhiba su propia creatividad.
Aunque es útil que su tablero transmita una narrativa (es decir, para que el orden de las imágenes tenga sentido para usted), no existen reglas estrictas sobre dónde y cómo deben colocarse exactamente las imágenes y las palabras.
Confíe en su intuición, incluso si no está seguro de por qué lo está guiando a colocar una imagen en un lugar en particular.
Etapa 5: Visualización consistente
Finalmente, recuerde que el poder del abordaje visual va mucho más allá del momento en que crea la tabla.
De hecho, es vital que mire regularmente su tablero de visión para aprovecharlo al máximo.
Los autores y expertos de la Ley de Atracción recomiendan un proceso que llaman visualización consistente.
Esto significa que debes tomarte unos minutos para contemplar tu tabla todos los días.
Experimente haciendo esto en diferentes momentos del día. Por ejemplo, algunas personas prefieren mirar su tablero a primera hora de la mañana para configurar el día.
A otros les gusta verlo como si borraran su pizarra mental antes de quedarse dormidos.
Parte de la visualización coherente también implica encontrar formas de actualizar regularmente su tablero. Por ejemplo, puede agregar una palabra nueva todos los días, una que represente cómo quiere sentirse.
Un día, podría ser "saludable", por ejemplo. Otro día, puede elegir "poderoso" o "fuerte".
Esto mantiene su tablero de visión enfocado en los sentimientos y el desarrollo personal, en lugar de una ganancia material específica.
Recuerde también que también puede agregar imágenes más adelante si le parecen particularmente relevantes para su objetivo.
Puede pensar en su tablero de visión como una imagen en constante evolución de sus deseos, en lugar de una imagen estática de la interpretación de un día de esos deseos.
¿Necesita más ideas para el tablero de visión o ayuda?
Además de agregarlo a su tablero de visión con el tiempo, tenga en cuenta que puede expandirlo de manera significativa o incluso actualizarlo a medida que cambien sus deseos y deseos.
No siempre queremos las mismas cosas a medida que pasa el tiempo, y es completamente saludable que ajuste su tablero de visión para reflejar su evolución personal. En algunos casos, incluso puede preferir hacer una tabla completamente nueva.
Nunca se sienta en deuda con algo que sienta que ya no lo representa. El tablero de visión funciona para usted, no al revés.
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