3 tipos de energía que alimenta y desencadena su ansiedad
La ansiedad puede ser increíblemente debilitante, eliminando la diversión de todo y manteniéndote despierto por la noche con preocupaciones. Las manifestaciones físicas son tan desafiantes como los aspectos mentales. Por ejemplo, la sudoración excesiva, los calambres estomacales y las palpitaciones del corazón pueden crear un ciclo negativo de ansiedad cada vez mayor.
Si eres propenso a sufrir de esta manera, puede interferir con tu capacidad de usar la Ley de Atracción correctamente. En consecuencia, esto puede dificultar la vibración de una persona feliz, frecuencia abundante. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para ayudarse.
Si bien cada caso de ansiedad es diferente, esté atento a estos tres tipos de energías que alimentan la ansiedad.
Recuerde los siguientes consejos para tratar con ellos la próxima vez que se encuentre estresado.
1. Ansiedad energética sensible
Desafortunadamente, es común que las personas con altos niveles de empatía y facultades intuitivas finamente perfeccionadas luchen con la ansiedad.
Si esto suena como usted, es probable que la energía de los demás lo invada constantemente. Esto a veces conduce a la ansiedad porque esta energía en sí misma es de naturaleza nerviosa.
En otras ocasiones es más como un caso de sobrecarga mental; te vuelves ansioso porque estás abrumado por lo que estás aprendiendo de los demás.
Para combatir la ansiedad energética sensible, piense cuánto tiempo pasa en situaciones sociales. Incluso si no te consideras un introvertido, es probable que necesite descansar y recargarse después de interacciones significativas con otros.
Además, considere si su empatía y compasión lo llevan a dedicar demasiado de sus recursos emocionales a otros para satisfacer sus necesidades. Está bien decir "no" cuando estás sobrecargado, ¡y en realidad es saludable ponerte primero a veces! Así es como creces y te conviertes en la mejor y más feliz versión de ti mismo. Además, al final, esto solo aumenta la cantidad que puedes devolver al Universo.
Finalmente, asegúrese de tener una salida para sus emociones, ya sea un diario personal o un terapeuta.
2. Ansiedad energética futura
Otro tipo típico de ansiedad está asociado con pensando demasiado y una potente imaginación.
¿Encuentra su mente corriendo una milla por minuto mientras intenta averiguar qué hará en cada posible cadena de eventos? ¿Y la mayoría de estos pensamientos giran en torno a los peores escenarios? Si está asintiendo en este momento, es probable que sufra de ansiedad energética futura. Puede resultarle realmente difícil lidiar con el conocimiento de que no puede controlarlo todo. Además, puede encontrarlo particularmente difícil de tomar decisiones, ya que nunca puedes estar absolutamente seguro de que estás haciendo lo correcto.
Para controlar su ansiedad energética futura, concéntrese en encontrar formas consistentes y efectivas de relajar verdaderamente la mente. Esto reducirá sus posibilidades de ser arrastrado por un mar de pensamientos ansiosos.
Por ejemplo, intente encontrar otra salida para esa brillante imaginación suya. Pintar, escribir y hacer música son excelentes salidas creativas.
Mientras tanto, usar meditaciones y técnicas de atención plena para anclarte en el momento presente y trabajar para dejar ir las cosas que no puedes cambiar.
3. Ansiedad Energética de Ascensión
La tercera forma más común de ansiedad es el tipo que aparece en respuesta a energía cambiante en tu vida. Esto puede ser provocado por cambios fuera de su control (por ejemplo, dificultades de salud, envejecimiento o pérdida).
Sin embargo, es importante tener en cuenta que también puede desencadenarse por cambios positivos que está dirigiendo, como los creados por técnicas de manifestación.
Entonces, si su viaje de la Ley de Atracción lo está poniendo ansioso a pesar de que está creando las cosas que desea, no está solo. Esta es la naturaleza de energía de ascensión ansiedad.
La mejor manera de lidiar con este tipo particular de ansiedad depende en parte del tipo de cambio que le está causando.
Sin embargo, el mensaje general es que se beneficiará al aprender a confiar en el proceso de crecimiento y aceptar que el Universo siempre lo está enviando a donde necesita ir. Aterrizarte en la apreciación de los placeres simples puede ser útil aquí. Por ejemplo, puede realizar una caminata diaria donde su único objetivo es notar la belleza de la naturaleza.
Algunas personas también encuentran útil canalizar su ansiedad por la energía de ascensión en algo físico, como correr o bailar.
Una nota general sobre la ansiedad
Todos experimentan ansiedad de manera ligeramente diferente. En la mayoría de los casos, tiene una causa definitiva, en parte externa, que puede abordarse, al menos en parte, de las formas mencionadas anteriormente.
Dicho esto, es importante buscar el consejo de su médico si la ansiedad está haciendo que su vida sea una miseria. Si tus intentos de practicar el autocuidado no ha producido mejoras tangibles, asegúrese de obtener más consejos.
En algunos casos, puede tener una afección subyacente que puede tratarse de manera útil mediante la meditación. O bien, puede beneficiarse de la terapia que se centra específicamente en cambiar las actitudes y suposiciones subconscientes. También hay una gama de remedios naturales para la ansiedad también.
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