8 cosas que puedes aprender del Dalai Lama

Pero primero, ¿por qué quieres ser más como el Dalai Lama? En sus esfuerzos de por vida en la práctica del Dharma, el Dalai Lama enseña la importancia de participar en pensamientos positivos sobre los negativos, algo que él cree que debería ser una actividad de por vida para todos nosotros. Es un ejemplo destacado de lo que significa trascender cualquier situación en la que nos encontremos, negarnos a ser víctimas de nosotros mismos y trabajar para lograr una paz y felicidad interior.

Es el pináculo de la presencia y el dominio emocional. La vida del Dalai Lama es un esfuerzo continuo hacia el nirvana supremo; paz interior para lograr la paz para todos. Su filosofía: la amabilidad.

'Mi religión es muy simple. Mi religión es la amabilidad. - Dalai Lama

Si hay algo por lo que todos deberíamos esforzarnos o mejorar, es tener una actitud de compasión y amabilidad.

Sin embargo, tener tal aptitud para la amabilidad no es algo que se pueda desarrollar de la noche a la mañana, incluso para el Dalai Lama. Es un viaje de toda la vida; Es un esfuerzo cotidiano y consciente ser un poco mejor de lo que éramos el día anterior. Pero es posible, especialmente con la ayuda adecuada.

Para comenzar, aquí hay 8 cosas que cada uno de nosotros puede aprender del Dalai Lama:

1. Piensa en todos los que conoces como un niño pequeño.

Cuando imaginas a cada persona que conoces como un niño pequeño bajo tu cuidado, se vuelve más fácil ser muchas cosas: paciente, comprensivo, compasivo.

De repente, puedes desear lo mejor para todos, incluso para las personas más difíciles. Puede sonar un poco exagerado, pero pensar en los demás de esta manera puede transformar toda la forma en que te relacionas con los demás, especialmente aquellos con los que es difícil empatizar o comprender.

(Y si desea más formas de conectarse con su corazón y punto de intención, asegúrese de escuchar / leer mi historia y mis mejores consejos, solo haz clic aquí ahora.)

2. Cuando no tengas nada bueno que decir, aprende a no decir nada.

¿Sentirse enfadado? ¿Quieres desahogar tu frustración con alguien? Intenta estar callado por un rato. En lugar de ser reactivo, intente tomarse un tiempo tranquilo para procesar sus sentimientos y luego ser proactivo sobre el mejor curso de acción.

Por ejemplo, cuando te encuentres levantando la voz en una discusión con un cónyuge, detente y toma un momento para pensar en lo que realmente está sucediendo aquí. ¿Su ira viene de un lugar de ira genuina? Usualmente no; la ira es solo otra forma de miedo. Entonces pregúntese: ¿a qué le tengo miedo ahora? ¿Que a mi cónyuge ya no le gusto? ¿Que los voy a decepcionar? Luego considere que su ira es solo otra forma de miedo también. Unos pocos momentos de elegir el silencio te ayudarán a darte la perspectiva que necesitas para dejar de alimentar las llamas de tu ira y elegir una reacción alternativa.

3. Recuerda que todos los que conociste están luchando en su propia batalla.

A veces podemos estar tan envueltos en nuestro pequeño mundo y nuestros propios problemas, que olvidamos que otras personas también tienen sus problemas, problemas mucho peores que los nuestros. Entonces, antes de juzgar a alguien, descartarlo o llamarlo por algo, conozca su historia. Deja de hablar de ti y mira lo que puedes aprender de las historias de las personas que te rodean.

4. No te preocupes por las cosas pequeñas.

Por "cosas pequeñas", esto significa en gran medida dinero y cosas materiales. Demasiados de nosotros hemos invertido demasiado de nosotros mismos y nuestra felicidad en lo que tenemos financieramente.

Obviamente, tener suficiente dinero para pagar las cuentas, poner comida en el estómago y mantener un techo sobre su cabeza puede ser increíblemente estresante, pero si es alguien que se preocupa por estas cosas la mayor parte del tiempo, pregúntese: de las últimas 100 veces que te has estresado por perderlo todo, ¿cuántas veces se ha hecho realidad?

Y si has perdido todo en el pasado, ¿cómo te ha ayudado a resolver algo preocuparte por eso? Tomar acción En el presente, no ansiedad por tu futuro, preocupa tus energías.

Por lo tanto, mantenga una mente clara y lógica con las cosas necesarias, pero en cuanto a todo lo demás: los autos caros, las casas grandes, las etiquetas de los diseñadores, la mentalidad de "más, más, más", no se lo pierda. Invierte tus energías en las cosas que te traerán felicidad real y duradera: las relaciones, la relación que tienes contigo mismo, un sentido de propósito y libertad.

5. Elige los pensamientos que te sirven. Haga caso omiso de los que no lo hacen.

Se dice que la felicidad no es más que una cuestión de enfoque. Puedes elegir centrarse en los pensamientos, personas, eventos y situaciones que sirven a su felicidad, o puede optar por centrarse en los que no lo hacen.

¿Esto es fácil? En absoluto, de lo contrario, todos ya seríamos expertos en eso. Pero con práctica y conciencia, todos podemos aprender a separar los pensamientos no tan útiles de los más útiles.

Por ejemplo, podría haber una o dos personas en su grupo de amigos que lo hayan decepcionado. Puede optar por centrarse en estas pocas personas y enojarse por ello, tal vez tener una discusión con ellos, cotillear sobre ellos a sus espaldas y sentir lástima por usted mismo. O puede optar por centrarse en los amigos que siempre están ahí para usted, con los que puede disfrutar de su tiempo y con quienes se siente bien.

Creemos que sabemos lo que es bueno para nosotros, excepto cuando se trata de lo que prestamos nuestra atención. Así que practique ser más consciente de lo que está alimentando su mente.

El Dalai Lama es conocido por usar meditación practicar una mejor atención plena. ¿Por qué no hacer lo mismo?

6. Sé tú mismo (la mejor versión).

Puede tener dificultades para usar cualquiera de los consejos anteriores, pero hay una cosa que puede hacer, sin importar quién sea, y es ser uno mismo.

Todos podemos admirar a personas como el Dalai Lama y aprender de las formas en que podemos mejorar en nosotros mismos, pero es importante recordar que no estás tratando de ser ellos. Siempre sé tú mismo, nunca pretendas ser alguien que no eres, y ese es el paso más importante que puedes dar para ser más feliz y tener un mundo más feliz.

Lo importante de la vida es que, siempre y cuando sigas avanzando, adelante y adelante, CUALQUIER COSA es posible para ti.

Todos somos solo un trabajo en progreso, incluido el Dalai Lama, y ​​él lo acepta. Mire su vida como una oportunidad para crecer, expandirse y entrar en la vida, y sepa que todo lo que puede hacer es seguir esforzándose por ser la mejor versión de sí mismo que pueda ser.

7. En medio de cada dificultad hay una oportunidad para crecer.

Cada dificultad que enfrentamos o cometemos errores, nos ofrece una oportunidad de crecimiento. Podemos aprender de nuestros errores y mejorarnos a nosotros mismos. El Dalai Lama dice que cuando enfrentamos estos desafíos, es una oportunidad para que descubramos la fuerza interior y la usemos.

A través de estas dificultades, podemos practica la paciencia y tolerancia.

8. La mejor manera de resolver un problema es sentarse y hablar.

La violencia y la ira nunca son la respuesta para resolver los problemas que tienes. El Dalai Lama dice que debemos respetarnos y escuchar a otras personas.

Discuta sus problemas y resuelva el problema pacíficamente.