Cómo hacer un cambio en tu vida: 6 pasos para un cambio positivo

Entonces, en lugar de volverse impotente ante lo externo, ¿por qué no trabajar en lo interno, por una fuente inquebrantable de felicidad que permanecerá con usted sin importar lo que esté sucediendo en su vida?

Su carrera, su cuerpo, su relación ... Cuando luchamos por controlar y perfeccionar estas áreas de nuestras vidas, solo logramos agotarnos y sentirnos peor que nunca. Cuando esto sucede, es hora de dirigir nuestra atención hacia adentro para trabajar en lo que realmente sucede debajo de la superficie.

Para comenzar a hacer cambios dentro de un mundo cambiado fuera, aquí está su guía de 6 pasos.

6 pasos para un cambio positivo

1. Gire su enfoque hacia adentro

¡Deja de dejar que tu percepción de tus circunstancias externas determine cómo te sientes!

Cuando juzgamos las situaciones, las personas y las cosas que vemos en nuestro mundo externo, les estamos dando el poder de determinar cómo nos sentimos. Entonces, en lugar de etiquetar todo en su vida como 'negativo' o 'positivo', ¿por qué no intentar y simplemente aceptar las cosas como son?

Una vez que aprenda a estar de acuerdo con lo que ve fuera de usted, puede comenzar a observar más de cerca lo que está sucediendo dentro.

Tus sentimientos, patrones de pensamiento, disparadores emocionales; debe comprender que estas son las cosas que importan y que, en última instancia, están bajo su control.

2. Crear espacio

¿Cómo puedes crear un cambio cuando te has separado de tu propio ser? En una era moderna y acelerada como la nuestra, pasamos más tiempo "haciendo" que simplemente "ser".

¿Por qué es tan importante "ser" para un cambio positivo? Para empezar, cuando nos permitimos simplemente "ser" y conectar con el momento presente, tenemos la oportunidad de trabajar a través de nuestra vida interna, procesando nuestros pensamientos, nuestras emociones y creando ese espacio necesario que todos necesitamos para ser felices.

Por lo tanto, si eres un exagerado crónico, trata de reservar un tiempo cada día para no hacer absolutamente nada. Si eres meditando o mirando por la ventana del tren (sin alcanzar su teléfono / ipad / libro, etc.), use este tiempo para examinar lo que está sucediendo en su vida emocional. ¿En qué has estado evitando pensar?

3. Observa tu mundo interior

Una vez que haya creado el espacio que necesita para estar mejor en sintonía con su mundo interior, es hora de mirar más de cerca.

• ¿Qué emociones predominantes siguen surgiendo para ti?
• ¿A qué sistemas de creencias centrales te aferras?
• ¿Cuáles son tus mayores desencadenantes emocionales?

Practica observar tus emociones en lugar de reaccionar inmediatamente a ellas.

Por ejemplo, la próxima vez que alguien haga algo para hacerte enojar, más bien que reaccionar con ira o palabras hirientes intenta tener un diálogo interno contigo mismo. 'Me siento realmente enojado y dolido. ¿Por qué? ¿Qué me trae estas emociones?

Al practicar una mejor conciencia de esta manera y crear algo de espacio entre usted y lo que sucede fuera de usted, obtendrá mayor claridad y recuperará el control de la situación.

4. Toma cada día como viene

El siguiente paso suena bastante fácil, pero es algo que a muchos de nosotros nos cuesta hacer.

Objetivos profesionales, grandes ambiciones de la vida, planes de 5 años ... Como especie, no hemos llegado a amar nada mejor que planificar con anticipación. De hecho, probablemente pasamos tanto tiempo preocupándonos y planificando nuestro futuro, que nos perdemos el derecho aquí y ahora. Por no mencionar el estrés que nos sometemos como resultado!

Ya basta. Aproveche cada nuevo día y su capacidad para hacerlo mejor puede ser su único propósito. Sin saberlo, lentamente habrá comenzado a desarrollar un conjunto de hábitos y acciones productivas que se convertirán en los bloques de construcción sobre los que cumple tus sueños.

5. Encuentra una comunidad de apoyo

Cuando desee establecer grandes cambios positivos en movimiento, ¿a quién puede recurrir para obtener apoyo? El apoyo, ya sea de nuestros pares, familiares o amigos, puede ser importante cuando buscamos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.

Por lo tanto, intente conectarse con personas que puedan estar en un viaje similar al suyo. Internet, por ejemplo, puede ser un gran lugar para conocer personas de ideas afines.

6. Haz el trabajo

Ya sea que desee cambiar toda su vida o hacer cambios pequeños pero significativos, ¡tiene que hacer el trabajo!

Confía en que una vez que comiences a cambiar las cosas por dentro, tu mundo exterior te seguirá. Practica el amor sobre el miedo. Sé exigente con lo que le prestas atención. Recuerde permanecer en el momento presente y, finalmente, cree su vida, no reaccione a ella.