Eliminar personas tóxicas de tu vida en 9 pasos
Es dificil de evitar gente tóxica algunas veces. A veces aparecen como algo diferente, y a veces están inextricablemente vinculados con nuestra vida laboral o familiar. Sin embargo, hay pasos prácticos inteligentes que puede tomar para protegerse de este tipo de daño.
Echemos un vistazo más de cerca a cómo eliminar de manera efectiva y definitiva a las personas tóxicas de su vida.
1. No esperes que cambien
En primer lugar, y lo más importante, superar las relaciones tóxicas requiere una verdadera aceptación del hecho de que no se puede obligar a las personas tóxicas a cambiar. Pueden implicar que pueden cambiar, o puede desear ser quien pueda ayudarlos a mejorar, pero este es casi siempre un proyecto desesperado.
Las personas tóxicas no están motivadas por lo que es bueno para ellos o por su relación con usted. Están motivados por sus propios problemas y necesidades complejas. Cuando abandonas el deseo de cambiarlos, es mucho más fácil dejarlos ir.
2. Establecer y mantener límites
Personas manipuladoras y tóxicas. agote sus recursos al presionarlo constantemente para que trabaje más duro para complacerlos, lo que lo compromete cada vez más. Esto es agotador y transgrede todos los límites de relación aceptables.
Considera seriamente lo que tolerarás y lo que no harás de los socios, miembros de la familia, colegas y amigos.
Cuando tenga la sensación de que algo no está bien en sus interacciones con alguien, revise su lista de verificación de límites mentales y aplique estos límites de manera deliberada y rígida.
3. No te dejes llevar a las crisis
Las personas tóxicas a menudo hacen que parezca que "te necesitan" porque siempre están en crisis. Pero lo importante es saber que se trata de crisis de su propia creación.
Las personas tóxicas crean drama deliberadamente para atraer más atención y participar en la manipulación, así que recuerda esto la próxima vez que te pidan que corras a su lado. Puede sentirse mal, pero recuerde que no está tratando con una persona genuina en apuros.
4. Centrarse en la solución
Las personas tóxicas te dan mucho de qué estar triste y enojado, pero si te enfocas en esto, te sentirás miserable y frustrado, incluso si estás sacando a esa persona de tu círculo social.
En cambio, dirija su atención al hecho de que está limpiando un desastre psicológico y emocional en su vida. Si pasas gran parte de tu tiempo reflexionando (y tratando de entender) el comportamiento negativo de una persona tóxica, absorberán todos tus recursos incluso cuando ya no estén en tu vida.
5. Posee tus dificultades y debilidades
Cuando estas en un relación tóxica de cualquier tipo, notarás que la otra persona tiende a explotar tus defectos y a encontrar formas de usarlos en tu contra. Sin embargo, puede reducir drásticamente la probabilidad de que esto suceda simplemente al conocerse a sí mismo y aprender a aceptar tus debilidades.
Compárelos con sus puntos fuertes, crea que es una buena persona y comprométase a superación personal. De esa forma, serán viejas noticias si una persona tóxica intenta resaltar sus defectos percibidos, y no será manipulado fácilmente por tal táctica.
6. Comprender la proyección
Parte de eliminar personas tóxicas de tu vida implica reducir su poder sobre tus emociones y eso requiere reconocer que realmente no están viendo tú cuando te lastiman
En verdad, te están proyectando las partes de sí mismos que no quieren reconocer o aceptar para que puedan verter todo su odio reprimido en atacarte. Vea su comportamiento cruel por lo que es: una forma de evitar la verdad sobre sí mismos.
7. Sepa que pueden resistir
Las personas tóxicas a menudo hacen berrinches cuando se sienten ignoradas. Esto generalmente se debe a que estás evitando que puedan controlarte o manipularte. Pueden aumentar diez veces sus tácticas anteriores, pero eventualmente será retroceda y busque en otro lugar para satisfacer sus necesidades.
No cedas cuando su comportamiento se intensifica, y recuerda que estás enseñando a estas personas que sus viejos comportamientos ya no funcionarán.
8. Elige tus batallas con cuidado
En una nota relacionada, asegúrate de elegir tus batallas sabiamente. El conflicto con personas tóxicas requiere grandes cantidades de energía y tiempo. Solo recuerda que no necesitas involucrarte en cada pelea que puedan intentar instigar. En cambio, ahorre esa energía para cuidarse y para nutrir las relaciones que sean genuinamente saludables.
9. Rodéate de relaciones saludables
Finalmente, eliminar a las personas tóxicas de tu vida puede ser muy doloroso, ya que puedes cuidar profundamente de algunas de estas personas a pesar de lo difícil que es tenerlas en tu vida.
Para mantener su capacidad de recuperación y hacer frente a cualquier tristeza, manténgase en contacto cercano con aquellos que lo hacen sentir seguro, apreciado y feliz. Estas son las personas que modelarán amistades y relaciones saludables, recordándole exactamente por qué está eligiendo cortar las tóxicas.