¿Sufres de Atychiphobia? Cómo superar el miedo al fracaso

Mucha gente puede desarrollar un miedo al fracaso, y esto a veces puede evitar que probando cosas nuevas o alcanzando sus metas. La achicofobia puede hacer que pierdas ciertas oportunidades, lo que puede hacerte sentir molesto o estresado. Por lo tanto, sería muy beneficioso para ti aprender a superarlo. En primer lugar, echemos un vistazo a las causas de Atychiphobia ...

Causas De Atychiphobia

Las personas pueden desarrollar un miedo al fracaso (también conocido como Atychiphobia) debido a muchas razones diferentes. Otra cosa para recordar es que todos tenemos diferentes definiciones de falla, ya que no todos somos iguales, y tendremos diferentes ejemplos de lo que significa falla.

Algunas personas pueden preocuparse un poco por equivocarse en ciertas situaciones y parecer un fracaso, mientras que otras detendrán por completo lo que están haciendo o no participarán en ciertas cosas debido a una fobia a fallar (Atychiphobia).

Aquí hay algunos ejemplos de diferentes causas de Atychiphobia:

• Infancia. Algunas personas pueden desarrollar Atychiphobia debido a padres que no apoyan o ser intimidado en la escuela etc.
• Eventos traumáticos. Si usted tiene experimentado un evento en el pasado, donde has fallado y te has sentido humillado, angustiado o molesto, esto podría hacerte llevar esas emociones contigo en el futuro.
• Preocuparse por cómo nos perciben los demás. Algunas personas se preocupan mucho por su estatus social, y si usted preocuparse por cómo te ven los demás, esto puede hacer que no quieras 'fallar' frente a ellos.
• Falta de confianza en uno mismo. Si usted tiene baja autoestima o baja autoestima, puede resultarle difícil enfrentar el fracaso y sentir que si existe la posibilidad de fallar, no tiene sentido intentarlo.

Cómo superar el miedo al fracaso y a la aniquifobia

Ahora que sabe cuáles pueden ser algunas de las causas de Atychiphobia, le mostraré algunas formas de superar el miedo al fracaso.

Diferentes cosas funcionarán para diferentes personas, así que trata de encontrar lo que funcione mejor para ti.

1. Replantear la falla

Una de las mejores cosas que puede hacer es tratar de replantear su forma de pensar sobre el fracaso. En lugar de ver el fracaso como algo negativo, trata de verlo como algo positivo.

¡El fracaso puede ser una experiencia de aprendizaje para ti!

Trate de recordar que la mayoría de las personas no tienen éxito de inmediato, habrá errores y fallas en el camino.

Estas experiencias pueden ayudarlo a aprender y mejorar hasta que tenga éxito.

Ser capaz de cambiar su punto de vista sobre el fracaso realmente podría ayudarlo a no tener tanto miedo de experimentarlo y, en cambio, ayudarlo a encuentra lo positivo y aprende de tus errores.

2. Hágase preguntas

Haciéndose preguntas puede ser una excelente manera de ser más consciente de cómo se siente y por qué se siente así. Si comete un error y comienza a dudar de usted mismo, tómese un minuto para detenerse y hacerse algunas preguntas.

Estas podrían ser preguntas como:

• '¿Qué puedo aprender de este error?'
• '¿Qué es lo positivo en esta situación?'
• '¿Cómo me siento, y si es negativo, cómo puedo cambiarlo?'

Esto te hará profundizar en cómo te sientes y trabajar en mejorar las cosas que necesitas mejorar.

Esto realmente puede ayudarlo cuando enfrenta fallas ya que está cambiando su mentalidad negativa y, con suerte, también aprenderá más sobre usted.

3. Sé amable contigo mismo

Una gran parte de por qué tenemos miedo de fracasar puede deberse a nuestra falta de confianza o al fuerte deseo de perfección. Siempre debes tratar y tratarte a ti mismo como tratarías a un amigo; tan amablemente como puedas.

Trátese con simpatía y comprenda por qué se siente de cierta manera. Una vez que pueda analizar y descubrir por qué se siente de cierta manera, puede trabajar para cambiar la forma en que se siente al ser amable contigo mismo.

Esto puede ayudarte en el futuro, como sabrás como lidiar con tus emociones Si cometes algún error.

4. Toma notas

Aprender de tu pasado también es una excelente manera de cambiar tu mentalidad y enfrentar tus miedos una vez más. Tomar notas y escribir cómo te sientes, qué sucedió y por qué realmente puede ayudarte a enfrentar tu miedo al fracaso en el futuro.

Esto puede ayudarlo, ya que puede analizar en detalle, las cosas que sucedieron en el pasado para desencadenar este sentimiento y cómo lo superó. Al escribir todo esto, puede ver qué funciona y qué no funciona para usted, incluidos los desafíos que enfrentó y cómo los enfrentó.

5. Analice todos los resultados

Intenta analizar todos los resultados si dudas de ti mismo en una situación determinada. Esto a veces puede ayudarlo a poner las cosas en perspectiva y ver que fallar no es lo peor que puede suceder.

Aceptar y darse cuenta de que puede fallar (y que está bien) puede ser una forma muy efectiva de mejorar su mentalidad. Ser capaz de analizar los resultados lo mantendrá preparado para lo que podría suceder, y puede ayudarlo a lidiar con las emociones que también podría enfrentar.

6. Exponerse al fracaso

Intenta y comienza a exponerte al fracaso. Esto significa probar algo nuevo en lo que no está calificado, y también puede cometer errores. Esto puede mostrarle que los errores no son tan aterradores como pueden parecerle en este momento.

Con suerte, esto debería ayudarlo a reconocer que necesita fallar para aprender y mejorar usted mismo y su habilidad. Por ejemplo, si aprende a tocar el piano, es posible que durante las primeras semanas cometa errores al intentar aprender una canción, pero cada vez que lo intente de nuevo mejorará hasta que pueda tocar toda la canción maravillosamente.

Esto realmente puede ayudarlo a comprender que las fallas pueden ser algo positivo.

7. Visualiza tu falla

Visualización puede ser una herramienta muy poderosa y también puede ayudarlo a enfrentar sus miedos en el futuro. Ser capaz de visualizarse frente a su fracaso y fortalecerse a partir de él, y aceptarlo puede ser una gran herramienta para usar, junto con pensamiento positivo.

El pensamiento positivo es genial, pero usar eso solo puede no ser útil. Ser positivo y al mismo tiempo visualizarse felizmente superando cualquier obstáculo que pueda enfrentar realmente puede ayudarlo a sentirse mucho mejor cuando se enfrente a su próximo desafío.

Enfrentarse a su miedo al fracaso podría parecer un gran desafío en este momento.