Superar la depresión: 7 signos secretos de depresión a tener en cuenta

Es probable que muchas personas que sufren de depresión hayan experimentado algunos de estos signos secretos de depresión. Si puede comenzar a comprender los signos, debería ser más fácil identificarlos cuando, o si, aparecen (en usted o en otros).

7 signos secretos de depresión a tener en cuenta

A veces puede haber signos que son fáciles de pasar por alto cuando se trata de mal humor. Es posible que algunos de estos signos no parezcan síntomas de depresión, pueden parecer algo más, por lo que es importante conocer los diferentes signos secretos.

Las personas reaccionan a tener un estado de ánimo bajo o depresión de muchas maneras diferentes: es único para todos. Sin embargo, estos son algunos de los signos secretos más comunes de depresión a tener en cuenta.

1. Rechazar las actividades que generalmente te gustan

Una señal muy común de depresión es que puede comenzar a rechazar actividades y eventos en los que generalmente le encantaría participar. Esto podría ser un pasatiempo, una fiesta o incluso simplemente socializar.

Cuando sufres de mal humor o depresión, puedes descubrir que comienzas a tener poco interés en cosas que normalmente disfrutarías. Esto se debe a que podemos sentir que tenemos sin energía o nos sentimos agotados, lo que resulta en no querer socializar.

Si comienza a ver que se ha olvidado de sus pasatiempos o tiene poco interés en ver a sus amigos / familiares, esto podría ser una señal de que está lidiando con la depresión.

2. Siempre te sientes agotado

Puede encontrar que cuando se trata de depresión, puede sentirse extremadamente cansado la mayoría de los días y no tener energía. Esto puede hacer que se sienta agotado, incluso si parece que está durmiendo mucho.

Tener poca o ninguna energía es un signo común de mal humor. Podrías estar durmiendo bien y despertar sintiendo que no has dormido nada. Esto puede dificultar el mantenimiento de las rutinas diarias normales, por ejemplo, ir al trabajo, ver amigos o simplemente levantarse de la cama.

Puede sentir que necesita dormir una siesta constantemente, sin embargo, esto no siempre ayuda. Si puedes, trata de socializar o hablar con alguien cuando te sientas así. Dormir demasiado también puede ser un signo de depresión.

3. Atacas a los demás

Cuando te sientes deprimido, también es probable que te irrites o te enojes fácilmente contigo mismo y con los que te rodean. A veces puedes confundir esta irritabilidad como un mal carácter cuando realmente puede ser algo completamente diferente.

Es difícil lidiar con la depresión, por lo que no sorprende que las personas puedan agitarse o enojarse fácilmente por cosas que normalmente no causarían esta reacción. Algunas personas creen que alguien con depresión es callado, triste, tímido, etc. Sin embargo, este no es siempre el caso.

Como se mencionó anteriormente, la depresión afecta a las personas de diferentes maneras, por lo que no podemos pintar a todos con el mismo pincel. Si siente que a menudo ataca a otros más de lo habitual, esto podría ser un efecto secundario de la depresión.

4. Puedes tener días buenos y días malos

Si alguien parece feliz y está experimentando muchos días buenos, esto no significa que no pueda estar deprimido o tener un estado de ánimo bajo. La depresión puede ocultarse fácilmente, así que el hecho de que alguien parezca feliz no significa que no pueda deprimirse.

Esto también es lo mismo si usted personalmente se siente feliz o está teniendo un buen día. Puede sentir que esto significa que no puede estar deprimido o lidiar con un estado de ánimo bajo, sin embargo, esto no siempre es cierto.

Puedes tener más días buenos que malos, y puedes sentirte más feliz de lo que te sientes triste; esto no significa que no estés sufriendo de depresión. Intentar Mantente positivo y siéntete agradecido por los buenos días, y no te desanimes si tienes un mal día.

5. Sueño inusual y hábitos alimenticios

Otro signo común de depresión puede ser un sueño inusual y hábitos alimenticios. Por ejemplo, puedes experimentar insomnio o problemas para despertarse por las mañanas. Es posible que descubra que no puede conciliar el sueño o que duerme demasiado.

Al igual que con el sueño, sus hábitos alimenticios también pueden cambiar drásticamente. Tal vez ya no sienta que tiene apetito, o tal vez esté comiendo mucho más de lo normal. Ambos pueden ser signos de mal humor o depresión.

Trate de estar atento a cualquier cambio en sus hábitos de sueño y alimentación, ya que esto puede ser un buen indicador de si está o no lidiando con la depresión.

6. Actuando imprudentemente

A veces, cuando las personas se sienten deprimidas o deprimidas, pueden recurrir a un comportamiento imprudente para hacer frente a lo que está sucediendo y cómo se sienten. Es probable que la forma en que la depresión nos hace sentir sea inusual o incluso aterradora para algunas personas, estos comportamientos se utilizan como formas de manejarla. Sin embargo, este no es un mecanismo útil para hacer frente.

El alcohol es en realidad un depresivo, por lo que, aunque en ese momento, las personas puedan encontrar que ayuda, a largo plazo, no traerá nada positivo. Esto también es lo mismo para las drogas y otro comportamiento imprudente que puede causar algún daño.

Intente e identifique si ha estado utilizando alguno de estos comportamientos y, de ser así, cómo puede superarlo. Puede ser algo pequeño, como beber una copa o dos de vino todas las noches, cuando generalmente solo se bebe una vez a la semana. Si puede reconocer cualquiera de estos comportamientos, esto puede ser un signo de depresión.

7. Usted se retira

Cuando se trata de depresión o mal humor, es fácil alejar a las personas o retirarse de las situaciones sociales. Esto puede deberse a que su estado de ánimo lo hace sentir como si quisiera estar solo. Usted también puede sentirse indigno en este momento, lo que podría hacer que pienses mal de ti mismo, posiblemente evitando que veas a nadie.

Puede descubrir que cuando las personas se comunican con usted, se retira de ellos. Pregúntese si pasa la mayor parte de su tiempo solo y en interiores, a pesar de que generalmente le gusta socializar y salir con amigos. Esto podría ser un signo de depresión y es algo a tener en cuenta.

Retirarse es un signo común de depresión, ya que muchas personas se sienten demasiado agotadas y demasiado bajas para intentar ver a otras personas y dar un paso. fuera de su zona de confort.