Por ejemplo, la naturaleza de sus valores influirá en todo, desde su vida amorosa hasta su carrera, sus inversiones financieras y cómo gasta su tiempo.
Esta guía de valores personales le ayudará a desarrollar una comprensión más profunda de estos valores.
Consideraremos qué hace que algo sea un valor personal y lo ayudaremos a discernir cuáles son sus propios valores. También exploraremos lo que puede aprender sobre usted mismo al examinar sus valores.
Finalmente, pasaremos a la distinción entre valores buenos y malos, y a la cuestión de cómo se pueden transformar los valores que ya no le sirven.
¿Qué son los valores personales?
Entonces, ¿qué son exactamente los valores personales?
En términos generales, son las cosas que son importantes para ti.
Se manifiestan en rasgos de carácter particulares, en motivaciones específicas y en la toma de decisiones. Y diferentes tipos de valores moldearán su personalidad y sus elecciones de diferentes maneras.
Por ejemplo, suponga que valora la lealtad. Cree en defender a las personas con las que se ha comprometido y cree que es importante luchar por los mejores intereses de estas personas.
Por el contrario, cuando decepcionas a alguien o lo traicionas en algunos, sientes que te has decepcionado a ti mismo de una manera significativa.
Pensar en este caso puede ayudarlo a ver qué es un valor personal y qué tipo de impacto tiene. Sin embargo, la lealtad es simplemente una de muchas. Todos tenemos valores personales individuales y existe una variación dramática en su naturaleza.
Considere, por ejemplo, la diferencia entre el comportamiento de alguien que valora la ambición y el de una persona que valora el mantenimiento de la paz. Esto ayuda a subrayar el amplio impacto de los valores.
Con esta comprensión de los valores personales, ahora podemos analizar por qué son tan importantes y pensar de dónde vienen.
La importancia de los valores personales
¿Qué valores personales son importantes para ti? Es posible que ya tenga una idea de esto. Estos valores importan porque vas a ser más feliz y te sentirás más realizado cuando vivas de acuerdo con ellos.
Para ver esto, imaginemos a alguien que valora la autonomía y la curiosidad. Por ejemplo, debido a su valor personal de autonomía, probablemente se sentirán atrapados si dejan que otros decidan cómo pasar las vacaciones.
Y debido a su enfoque en la curiosidad, se aburrirán tomando un curso que les obligue a simplemente regurgitar las opiniones de los demás.
Por el contrario, si imaginamos a alguien que valora la seguridad, es posible que se sienta lo suficientemente feliz con las decisiones tomadas por los demás y con la seguridad de saber exactamente lo que se supone que debe hacer en el campo.
El punto clave aquí es que todos somos diferentes: lo que te hace sentir bien puede hacerme sentir estresado o ansioso , y viceversa.
Si definimos cuidadosamente nuestros valores y luego los vivimos deliberadamente, podemos ayudarnos a encontrar el propósito de nuestra vida y ayudarnos a sentirnos más realizados. Mientras tanto, si no conoce sus valores personales, la narrativa de nuestra vida puede carecer de coherencia o unidad.
Antes de pasar a identificar más de sus propios valores, consideremos brevemente cómo se crean estos valores.
¿Cómo se crean los valores fundamentales?
Los valores fundamentales personales se pueden crear de diversas formas. Muchos de ellos tienen sus raíces en la infancia, cuando nuestras primeras experiencias comienzan a ayudarnos a identificar lo que nos importa.
Algunos de sus valores personales probablemente fueron heredados de su familia. Por ejemplo, quizás tus padres apreciaron la lealtad o tus hermanos mayores modelaron la valentía.
Sin embargo, otros se habrán desarrollado a través de sus relaciones formativas, al aprender lo que lo hace sentir cercano a los demás, lo que ayuda a desarrollar su confianza y lo que lo emociona. Las experiencias negativas o difíciles también pueden inculcar valores particulares.
Por lo tanto, algunos de sus valores personales se establecen sin mucha conciencia. Estos valores profundamente arraigados pueden continuar influyendo en usted a un nivel subconsciente hasta (o a menos que) reflexione activamente sobre ellos.
Sin embargo, como veremos, también puede crear valores fundamentales y rechazar los obsoletos mediante la deliberación.
Reflexionar sobre sus valores puede ayudarle a actualizarlos y puede recordarle el tipo de persona que quiere ser o el tipo de vida que quiere vivir. Comencemos ese proceso de reflexión ahora, creando una lista de valores personales. Lo guiaremos a través del proceso.
Cree una lista de valores personales
Empiece por crear una lista amplia que incluya todos los valores personales que pueda imaginar. Si algo le importa, anótelo y agréguelo a la lista.
Es posible que encuentre esto relativamente fácil de hacer; una vez que haya notado algunos, el resto puede comenzar a fluir.
Sin embargo, si le resulta difícil hacer su lista de valores personales o si no se le viene a la mente nada, puede ser útil crear categorías separadas.
Por lo tanto, podría tener una columna con el título "Valores profesionales", debajo del cual podría colocar valores como la ambición, el trabajo en equipo y el respeto.
Mientras tanto, puede tener otra columna titulada "Valores de relación", y allí puede agregar entradas como honestidad, paciencia y humor.
Incluso puede dividir los valores de las relaciones en varias categorías que reflejen sus valores en el entorno familiar, de amistad y de citas. No hay reglas para generar su lista, solo intente reducir la mayor cantidad posible de sus valores genuinos.
Priorice su lista de valores personales
Ahora que tiene una lista completa de valores de vida, comencemos a priorizar. En su fase de lluvia de ideas, es probable que genere una amplia gama de valores diferentes.
Algunos valores serán fundamentales, valores rectores que influirán en casi todas las decisiones que tome. Otros serán sólo ocasionalmente relevantes, o tal vez se describan mejor como preferencias que como valores.
Para desarrollar un sentido más claro de sus valores fundamentales, intente elegir diez que considere más importantes. Al principio, no se preocupe por ponerlos en un orden en particular. Simplemente intente elegir los diez valores fundamentales.
Una vez que tenga su lista de diez, puede ser especialmente útil intentar generar los 5 valores principales, o incluso poner en orden los diez valores elegidos.
Es recomendable realizar este ejercicio en más de una sesión. Por lo tanto, asegúrese de volver a la lista y reevaluarla al menos una vez, considerando si la clasificación ha cambiado.
En última instancia, no importa si el pedido es absolutamente correcto. Lo principal es salir de este ejercicio de clasificación de valores con la confianza de que conoce los cinco valores principales que lo guían en la vida.
Aprenda sobre usted mismo de su lista de valores personales
La etapa final del ejercicio de la lista de valores personales implica tratar de entenderse mejor a sí mismo reflexionando sobre los valores que hicieron su top 5-10. Sus valores pueden ayudarlo a encontrarse a sí mismo en cierto sentido; en otras palabras, pueden ayudarlo a llegar a saber quién es realmente y qué es importante para usted.
Las preguntas para la reflexión incluyen las siguientes:
- ¿Ves algún tema emergente? Por ejemplo, alguien que tiene empatía, generosidad y aceptación en su lista es probablemente una persona muy orientada hacia los demás que se preocupa mucho por que la gente se sienta cómoda.
- ¿Ves algún lugar en el que tus valores puedan entrar en tensión? Por ejemplo, su ambición en el trabajo podría chocar con su énfasis en el tiempo de calidad en casa.
- ¿De dónde provienen cada uno de tus valores?
- ¿Qué valores juegan el papel más importante en tu felicidad? ¿Alguno te hace infeliz o contribuye al estrés?
- ¿Su lista sugiere que alguna carrera o pasatiempo en particular sería especialmente adecuado para su sistema de valores?
Es posible cambiar sus valores personales
Quizás, en esta etapa, esté pensando "Pero no me gustan algunos de mis valores". Felizmente, los valores no son estáticos. Más bien, pueden evolucionar a medida que evolucionan sus propias experiencias de vida y preferencias.
Existen técnicas que puede utilizar para desafiar valores obsoletos. Por ejemplo, puede diseñar afirmaciones : declaraciones positivas que reafirmen sus nuevos valores.
Si, por ejemplo, desea rechazar el antiguo valor de poner a los demás en primer lugar, repetir una afirmación como "Sé cuándo priorizarme a mí mismo y a mis propias necesidades" puede ayudar a remodelar su forma de pensar.
Puedes decirlo en el espejo, decirlo después de la meditación o incluso escribirlo donde puedas verlo cuando te vistas por la mañana.
Sin embargo, en última instancia, la acción es la mejor manera de cambiar sus valores personales. Empiece a vivir de acuerdo con los nuevos que quiera adoptar y, con el tiempo, sus creencias y sentimientos encajarán en su lugar.
Conozca la diferencia entre buenos y malos valores
Revise su larga lista e identifique los valores o tipos de valores que preferiría descartar. Si tiene dificultades para distinguir entre lo bueno y los valores, hágase estas preguntas sobre cada entrada de la lista:
- ¿Adopté esto de alguien en quien ya no confío o no apoyo?
- ¿Este valor tiene sus raíces en la baja autoestima ?
- ¿Este valor me ha impedido alcanzar mi máximo potencial?
- ¿Me siento mal conmigo mismo cuando vivo de acuerdo con este valor?
Responder "sí" a una o más de las preguntas anteriores es una guía confiable de que algo va mal en su sistema de valores.
Trate de no sentirse mal por esto: todos tenemos sistemas de valores mixtos que involucran creencias limitantes que nos retienen.
Lo importante es que los identifique con regularidad y trabaje para reemplazarlos con valores que lo hagan sentir seguro de sí mismo , compasivo y realizado.
Identifique sus creencias limitantes que no se alinean con sus valores personales
Como se señaló anteriormente, los valores están relacionados con creencias limitantes . Estas son creencias negativas y auto-debilitantes que lo detienen y lo mantienen pequeño. Los tomamos en cuenta de los miembros críticos de la familia, de las experiencias escolares y de las dinámicas abusivas en el trabajo en la esperanza.
Sin embargo, si vamos a ser verdaderamente felices, alcanzar nuestro potencial y encontrar nuestro verdadero propósito, debemos desafiar estas viejas creencias. Esto requiere tiempo y esfuerzo, pero tenemos una forma de agilizar el proceso.
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